एक आहार फेला पार्न लगभग असम्भव छ जुन सेतो रोटीको प्रयोगलाई अनुमति दिन्छ, किनकि पनि एक टुक्राको क्यालोरीको सामग्री एकदमै उच्च छ। अन्य प्रकार को रोटी को बीच, यो विकल्प सबै भन्दा उपयोगी नहीं मानिन्छ। सेतो रोटीको उत्पादनको लागि, उच्च ग्रेड आटा प्रयोग गरिन्छ, जुन न्यूनतम मात्रामा पोषक तत्व र आहार फाइबर हुन्छ।
सेतो क्यालोरीमा सेतो रोटी हो र यो स्वस्थ हो?
धेरै अध्ययनहरू लगाइएका छन् जुन 4 मुख्य कारणले यो आहारमा सेतो रोटी समावेश गर्न सिफारिश गर्दैन:
- उत्पादनमा धेरै स्टार्च र क्यालोरीहरू हुन्छन्, जुन शरीरमा चाँडै अवशोषित हुन्छन्।
- सेतो रोटी भनेको ठूलो ग्ल्यामेमिक सूचकांक हो , जुन रक्तमा ग्लूकोजमा छिटो वृद्धि हुन्छ, जसले बारीमा मोटो बेरोजगारको प्रक्रिया घटाउँछ।
- सेतो रोटीमा कैलोरीहरू उच्च तहमा छन्, त्यसैले 100 ग्राममा 2 9 0 केजील हो। यदि तपाईं यसलाई तेल वा जाम जोड्नु हुन्छ भने, ऊर्जा मूल्यमा महत्त्वपूर्ण वृद्धि भएको छ।
- ठूलो मात्रा मा सेतो रोटी को नियमित उपभोग संग, वहाँ जठरांत्र को पथ संग समस्या हुन सक्छ, जुन कब्ज र चयापचय समस्याओं को उपस्थिति को साबित गर्न सक्छ।
सेतो रोटीको अर्को अभावले विभिन्न रासायनिक additives को लगातार उपयोग को लागि जिम्मेदार ठहराया जान सक्छ, जसले उत्पादकहरु लाई पर्याप्त बचत गर्न सक्षम गर्दछ।
सायद तपाईं चकित हुनुहुनेछ, तर आजको लागि पसलहरु को अलमारियों मा तपाई को स्याट रोटी, जो मकै, उल्टी र राई फट देखि बनाइयो थियो। सामान्यतया, सेतो रोटीको ढोकाको क्यालोरी सामग्री धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ:
- प्रयोग गरिएको आटा;
- आटाको प्रकार: मक्खन र बज्जोजोज्जोभोगो;
- खमीरको मात्रा प्रयोग गरियो;
- additives।
त्यसो गर्दा तपाईंले आफ्नो टाउको तोक्न नसक्नु र गणना नगर्नु, यसले यसलाई सहिरो रोटीको टुक्राको क्यालोरिक सामग्री पत्ता लगाएको छ। यदि एक टुक्रा लगभग 15 ग्राम हुन्छ भने, यसको ऊर्जा मूल्य लगभग 38 केजील हुनेछ।
सबै जस्तो जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्दैन र सेतो रोटी यसको सकारात्मक पक्ष छ। उदाहरणका लागि, यसले समूह बी को भिटामिन समावेश गर्दछ, जुन तंत्रिका तंत्रको लागि महत्त्वपूर्ण छ। गेस्टिक रस को वृद्धि को अम्लता संग, साथ नै शरीर को थकान को साथ उपयोगी सफेद रोटी। पुरानो ग्यास्ट्रिस्टिसको उपस्थितिमा एक गुणस्तरको उत्पादन उपयोगी हुनेछ। यो विचारको लायक छ कि केवल ताजा सेतो रोटीले उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ, किनकि जब त्यो चिसो हुन्छ, तिनीहरू बस गायब हुन्छ।