मानिसका लागि आवश्यक तत्वहरूमध्ये, यो असंभव छ कि तांबे भेद नगर्ने। यो धातु एउटा पदार्थ हो जुन उत्पादनको ठूलो संख्यामा रहेको छ। र यो एक स्वस्थ चयापचय संग एक व्यक्ति को खोज्न दुर्लभ छ, जो उनको कमी देखि ग्रस्त हुनेछ। तथापि, शरीरमा तांबेको कमीले खानेकुराबाट अन्य पदार्थको सेवा गर्न सक्छ जुन यसको आत्महत्याको साथ हस्तक्षेप गर्दछ - हामी तिनीहरूलाई तल वर्णन गर्दछौं।
भोजनमा तामाङ किन महत्त्वपूर्ण छ?
शरीरमा इष्टतम सन्तुलन कायम राख्न तांबेमा अमीर उत्पादनहरू आवश्यक छन्। तथ्य यो तत्व हो कि यस प्रक्रियामा विभिन्न प्रकारका प्रविधिहरू समावेश छन् जुन शरीरमा लगातार लिइन्छ।
- खाना मा तांबे hematopoiesis को प्रक्रिया को लागि महत्वपूर्ण छ, किनकि यो लाल खून कोशिकाहरु र ल्यूकोसाइट्स को संश्लेषण मा शामिल छ, साथै साथ शरीर मा फलाम को परिवहन मा शामिल छ;
- तांबेले रक्त वाहिकाहरुलाई एक स्वस्थ आकार को बनाए राखन को लागि अनुमति दिन्छ, र उनको लोच र बल को लागि पनि आवश्यक छ;
- तांबे - हड्डियों को कंकाल को सबै भन्दा महत्वपूर्ण तत्व;
- यदि तपाईंको आहार तांबे भन्दा भरिएको छ भने, तपाईंसँग सम्भवतया ठाडो कपालहरू छन्;
- उच्च तांबे को सामाग्री संग उत्पादनहरु को छाला सौंदर्य र संयुक्त स्वास्थ्य को लागि आवश्यक छ: तांबे उन तत्वहरु मध्ये एक हो जुन कोलेजन को संश्लेषण मा शामिल छ;
- क्यान्सर को धेरै मात्रा को तांबा को आवश्यकता हो जान्छ र प्रतिरक्षा को बनाए राखन को लागि - तांबे को संक्रमण मा लडने मा मदद गर्दछ;
- यो माना जाता छ कि तांबे "खींच" को दर्द: यदि तपाईं यसलाई चोट को लागी लागू गर्नुहोस, तब यसले चाँडै समाधान गर्नेछ, र यदि तपाईं सिरदर्द को समयमा मंदिर मा तांबे को एक जोडी पकडे, तब गोली को आवश्यकता नहीं हुनेछ।
यसैले तांबे को सामाग्री खाने मा मानव स्वास्थ्य को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ। सौभाग्य देखि, यो एक धेरै साधारण तत्व हो, र तपाईं सजिलै आफ्नो स्वाद खाना बनाउन सक्नुहुन्छ।
किनकि डङ्डेड उत्पादनहरू जो तांबा हुन्?
पहिले नै माथि उल्लेखित रूपमा, तांबे को उच्च सामग्री संग उत्पादहरु लाई अवशोषित नहुन सक्छ किनकी तपाइँ यसको अवशोषण रोक्न धेरै धेरै प्रयोग गर्दछ।
तथ्य यो हो कि शरीर मा दूध को एक ठूलो मात्रा को तांबा को अवशोषित गर्न अनुमति छैन। र यी तत्वहरू सबै डेयरी उत्पादनहरूमा धनी छन्। त्यसोभए बिहानैमा तपाईं एक ओमेलेट खाईदिनुहुन्छ, पनीर र कफी संग दूधको साथमा एक स्यान्डविच, डिनरको लागि दूधको सूप, र रातको लागि तपाईं एक गिलास दही थप्नुहुन्छ, तपाईले तांबेको कमी पाउनु भयो।
यो मतलब छैन कि तपाईंलाई डेयरी उत्पादनहरू दिन आवश्यक छ - तपाईलाई मात्र इष्टतम सन्तुलन कायम राख्न आवश्यक छ!
कुन उत्पादनमा तामाङ छ?
तांबामा कुन सामग्री दुर्लभ छैन भन्ने कुराको प्रश्नमा तांबे समावेश गर्ने प्रश्न धेरै लामो काम हुन सक्छ।
- सबै अनाज तांबे मा समृद्ध छन् - यो केहि छैन कि हाम्रो बुद्धिमान पुर्खाहरूले उनलाई धेरै माया गरे। यस धातु को मात्रा मा नेता बाजरा, बखवाट र दलहरु हुन्;
- हामीमध्ये धेरै दिन हरेक रोटी खान्छन् - र यस कुरामा अचम्मलाग्दो रियाले र स्वादिष्ट - गेहूं संस्करणको नेतृत्व गर्दैन।
- इटालियनहरूले ताँबेको कमीबाट कहिल्यै पीडित हुने छैनन्, किनभने पुस्ता गेहूंबाट पास्ताको उत्तम स्रोत हो;
- कुनै पनि जीवमा तांबे को मुख्य भाग जिगर मा स्थित छ - यसैले तपाईंलाई बीफ लिभर र कोडेक लिभर खाना चाहिन्छ;
- समुद्री भोजन, धेरै पदार्थहरुमा अमीर, तांबे को सामाग्री को रूप मा पनि अग्रणी गर्दै छन् - विशेष रूप देखि चिंराट र निहितार्थ;
- अनुहारमा दुई नेताहरू - हजेलना र ग्रीक छन्।
- धेरै महिलाहरु लाई तांबे को आवश्यकता को लागी सजिलै भरिये, सिर्फ तपाईंको पसंदीदा उपचार - चकलेट को आनंद ले। सेतो चकलेट यसको लागि राम्रो छैन - यस सन्दर्भमा केवल कोकोआको उच्च सामग्री हो (जसलाई पनि, पेय पनि उपयुक्त छ);
- सबै मशरूम र जामुन तांबे देखि भरा छ।
अब तपाईलाई थाहा छ कि कुन तांबेले तामाङ समावेश गर्दछ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरूलाई तपाईंको आहारमा समावेश गर्न बिर्सनु हुँदैन।