पोषण विशेषज्ञहरूलाई स्वस्थ र कम-क्यालोरी खाना खाने सुझाव दिन्छ, तर धेरैले थाहा छैन कि शरीरमा बोसो जलाउने खानाहरू छन्। अर्थ यस तथ्यमा छ कि शरीरले पाईलोरीको मात्रामा पाचन उत्पादनमा अधिक ऊर्जा प्रदान गर्दछ।
आउनुहोस् कि कुन खानाहरू चाँडो बोसो जलाउँदछ
नकारात्मक क्यालोराटिक सामग्रीको साथ तपाईका बारेमा कुरा गर्नु अघि, तपाईलाई यो तथ्यलाई ध्यान दिनुपर्छ कि त्यस्ता खानेकुरा खाना खाएर मात्र तपाइँले वजन कम गर्दैनन, किनकि उचित पोषणको अतिरिक्त, यो वजन कम गर्न खेल खेल्न निकै महत्त्वपूर्ण छ।
फूड्स कि बोसो जलाउँदछ
- यस सूचीमा पहिलो स्थान अङ्ग्रेजी हो। यो खट्टे रगत मा इन्सुलिन को मात्रा कम गर्दछ, त्यसैले तपाईं लामो समय सम्म खाना नहीं चाहानेंगे। साथै, कोलोरीटिक प्रभावको कारण, यस फलले वोसोलाई नष्ट गर्छ। यो भोजन भन्दा पहिले अन्नको आधा खाना खानको लागि सिफारिश गरिएको छ र यसकारण क्यालोरी तपाईंले खाएको छ सफा गरिनेछ। केवल मुख्य हालत, झिल्ली संग सिथुरुस प्रयोग गर्नुहोस्, किनकि यसमा तिनीहरूसँग आवश्यक पदार्थहरू छन्। तपाईं पनि अंगूर को सलाद मा जोडें या रस बना सकते हो। यसको अतिरिक्त, तपाईं लेमोट वा नारंगी जस्ता भिटामिन सी जस्ता अन्य फलहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- उत्पादहरूको लागि जोस जलाउन मद्दतको लागि समावेश छ र धेरै लोकप्रिय स्याउ दुवै समावेश छन्। पेक्टिन, जुन यसमा समावेश छ, वसाको गठनलाई अनुमति दिँदैन।
- अर्को विदेशी फल अनानास छ। कुन महत्वपूर्ण रूपमा पाचन सुधार र भूख कम हुन्छ, भिटामिन र खनिज, साथ साथै ब्रोमलेनको लागि धन्यवाद।
- अदरक को जरा शरीर मा रक्त परिसंचरण र चयापचय को सुधार मा आवश्यक तेलहरु को मूल्य मा, जो धेरै छ, तर तपाईं को रूप मा, तेलहरु मा चयापचय मा एक लाभकारी प्रभाव छ, र यसैले शरीर को मोटी को कम गर्न को लागि।
- खरगोशको मनपर्दो वनस्पति भनेको गोभी हो। त्यहाँ छनौट गर्न निकै ठूलो छ, किनकी सेतो ब्रेकली ब्रोकोली वा ब्रसेल्स स्वादहरू छन्। यो सब्जीले शरीरबाट विषहरू हटाउँछ र यसलाई भिटामिन र फायदेमंद माइक्रोटेटमेन्टसँग संतृप्त गर्दछ।
- दही को रूप मा यस्तो डेयरी उत्पादनहरु, केयर र पनीर वजन घटाने मा योगदान दिछन, त्यसैले तिनीहरूलाई आफ्नो दैनिक आहारमा प्रवेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- मिर्च मिर्च। यस उत्पादन को तीव्रता पसीना बढ्छ, र फलस्वरूप, जम्मा बोसो को जलने। सानो मात्रा मा नाश्ता र गर्म भोजन मा जोडें।
- पेय देखि हरी चाय मा रोक्न यो सबै भन्दा राम्रो हो। यसमा अल्कोलोड्स हुन्छन्, जुन शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू छिटो हुन्छ। उनको लागि धन्यवाद तपाईं न केवल मोटाइब्रेट वोसो, तर पनि भित्री एक को छुटकारा पाउनुहुनेछ। हरेक दिन यो पेयको कम्तिमा 3 कप पिउन प्रयास गर्नुहोस्।
- उत्पादनहरू जो कि सम्पूर्ण अन्नबाट बनेको पनि वजन घटाने मा योगदान गर्दछ। यो रोटी, अनाज वा पास्ता हुन सक्छ। उनीहरूको लागि धन्यवाद, तपाईं लामो समयसम्म पूर्ण महसुस गर्नुहुनेछ।
- दालचीनी पाचन सुधार यसलाई तातो वा कफीमा थप्नुहोस्।
उत्पादित विचारहरूबाट, स्वस्थ व्यञ्जन तयार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, सलादहरू, जुन मेयनेज र ससज र अन्य बिना स्वादिष्ट हुन सक्दछ, सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरू होइनन्।
बोसो जलको अन्य उत्पादन तपाई तालिकामा विचार गर्न सक्नुहुन्छ।
यी मुख्य उत्पादनहरू हुन् जुन मानव शरीरमा फैट ऊतक असर गर्छ। तिनीहरूलाई सकेसम्म प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्। रास्पबेरी, क्युरेन्ट वा स्ट्राबेरी जस्ता जाम मात्र खाओस्।
एक आहार बनाउनुहोस् कि भोजन को विशाल बहु कम क्यालोरी हो। साथै, खाना पकाउँदा, सकेसम्म सानो नमकको रूपमा प्रयोग गर्न प्रयास गर्नुहोस्, किनकि यसले शरीरमा द्रव फेला पारेको छ। उचित पोषण र खेल संयोजन गर्नुहोस्, र तपाईको चित्र सँधै उत्तम हुनेछ।