टमाटर प्रायजसो वजन घटानेको लागि आहार मेनुमा समावेश गरिन्छ। तथापि, कुनै पोषण विशेषज्ञले तपाईंलाई टमाटर मोनो-आहार सल्लाह दिनेछ। पहिलो नजरमा, यो आश्चर्यजनक छ: हामी विश्वास गर्न प्रयोग गरिन्छ कि सब्जिहरु कम-क्यालोरी हो, र यसैले आहार र उपवास दिनको लागि ठूलो हो।
आउनुहोस् कि टमाटरहरूबाट पुनःप्राप्ति गर्न सम्भव छ र हाम्रो शरीरको लागि कसरी उपयोगी टमाटरहरू हुन्छन्।
के तिनीहरूले टमाटरबाट बृद्धि गर्दै छन्?
टमाटरमा धेरै मात्रामा उपयोगी पदार्थहरू छन्। यी एन्टिओक्सिडेंटहरू छन्, जसले हामीलाई हाम्रो जवान लामो समयको रक्षा गर्न अनुमति दिन्छ, र भिटामिन जसले हामीलाई स्वस्थ उपस्थिति र उत्कृष्ट स्वास्थ्य दिन्छ। यसको अतिरिक्त, टमाटरहरूमा ट्रेस तत्वहरूको उच्च सामग्री जस्ता पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस र आयोडिन जस्ता शरीरमा अत्यावश्यक हुन्छ।
तथापि, टमाटरहरूको यी सबै फाइदाहरूको बावजुद केही टमाटरहरूमा कुनै आहार छैन। सायद, यस कारणको लागि, त्यहाँ टमाटर राम्रो हुँदैछ कि एक राय थियो।
टमाटरको पक्षमा अर्को महत्त्वपूर्ण लाभ तिनीहरूको अत्यन्तै कम क्यालोरी मान हो। 100 ग्राम लाल टमाटरहरू मात्र 18 केजील छन्। जीवनीले टमाटर प्रसोधन गर्नको लागी अधिक ऊर्जा खर्च गर्नु आवश्यक छ। यसैले, शरीर आफ्नो आफ्नै भंडार खर्च गर्न बाध्य हुन्छ, जो वजन घटाने को लागी, तर निश्चित रूप देखि यसको संचय छैन।
आहार मेनुमा टमाटर
यसको असामान्य उपयोगिता र कम पोषणको कारण, टमाटरहरू एक संतुलित आहार मेनुमा सामेल हुन्छन्। र, तथापि, केहि टमाटरहरूमा वजन कम गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। चरम अवस्थामा, तपाईं उपवास दिन को विकल्प विचार गर्न सक्नुहुन्छ। तर केवल शर्तमा तपाईंसँग लिभर र जस्टिनटिस्टिनल पथसँग समस्या छैन।
त्यहाँ उत्पादनको एकदम सीमित संख्या हो,
तर हाम्रो मुख्य प्रश्नमा फर्कनुहोस्। टमाटरबाट तपाईं केवल एक मात्र स्थितिमा पुनःप्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाइँ पर्याप्त उच्च-क्यालोरी व्यंजनहरू खानुहुन्छ, जुन टमाटर समावेश गर्दछ। यो सस, भान्सा माटो, टमाटर सूप र सामानको लागि विभिन्न गुरुङ, मरिडेसज हुन सक्छ, तर यस अवस्थामा अतिरिक्त पाउन्डले टमाटरहरू आफैबाट देखा पर्दैन, तर अन्य डिस्प्ले जसले समाप्त डिश बनाउँछ।
आफैले, टमाटरहरूले वजन बढाउन सक्दैनन्। तर, सबै उत्पादनहरू जस्तै, तिनीहरूले मात्र प्रयोग गर्दा लाभ उठाउछन्।