चावलमा दिन अनलोड गर्दै

गलत गल्तीबाट बच्नको लागि, हामी तुरुन्तै चेतावनी दिन्छौं कि सामान्य सेतो चावलमा उल्टाउनको दिनबाट कुनै अर्थ हुनेछैन। यो अनाज यति शुद्ध छ कि यसले जटिल कार्बोहाइड्रेट र उपयोगी फाइबर को संरक्षण गर्दैन, जसको मतलब यो तपाईको स्वास्थ्यको लागि लगभग बेकार छ। चावलमा एक उपन्यास दिनले खैरो चावल वा जंगली (कालो) किन्न खोज्ने प्रयास गर्दछ। यो यो उत्पादन हो जुन तपाईंको शरीरलाई फाइदा उठाउन सक्छ!

रोजाई दिन कसरी खर्च गर्ने?

के तपाईं अनलोड गर्न नयाँ हुनुहुन्छ? निम्न नियमहरू प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंले गल्तीहरू गर्नुहुने छैन:

• सम्पूर्ण आहारलाई 5 भोजनमा विभाजन गर्नुहोस् र एउटै अंशहरू खानुहोस्;
• नाश्ते छोडेर खाना खाएर 3 घण्टाअघि खाना खान नदिनुहोस्;
• भोजन बीच तपाईं स्वच्छ पानी पिउन सक्नुहुन्छ;
• आहारको कुनैपनि अतिरिक्त शून्यमा आहारको लाभ कम हुन्छ;
• चावल अनलोडिङ दिन यो नमक, चीनी र अन्य additives लाई इन्कार गर्न आवश्यक छ;
• अघिल्लो दिनका लागि चाहिने खानामा तयारी गर्नुहोस्, र आँखाबाट हटाउनुहोस् सबै आहारहरू आहारमा समावेश नगर्नुहोस्।

जस्तो कि तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, सबै कुरा धेरै सजिलो छ। र तपाईं केवल एक दिनको लागि बाहिर रहनु पर्दछ!

चावलमा दिन अनलोड गर्दै: मेनु

आहारको लाभको लागि, तपाईंलाई अग्रिम तयार गर्न आवश्यक छ। अनलोडिङको पूर्वमा साँझमा, शुद्ध पानीको साथ 150 ग्राम चावल (थोडा कम गिलास) राख्नुहोस्। बिहानै, चावल कुल्ला, नुन र चिनो बिना यो फोडा गर्नुहोस् - दिनको डिश तयार छ! सम्पूर्ण रकमलाई 4-5 बराबर अंशमा विभाजन गर्नुहोस् र दिनको समयमा खान्छ। रात्रीको लागि, तपाईं केहि ताजा सब्जहरू थप्न सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस् कि एक हप्तामा एक पटक, एक उपवास दिन, अनलोडिव दिन अनपेक्षित दिन जस्ता फाइदाहरू ल्याउँदैन। एक हप्ता 2 दिन छान्नुहोस्, पङ्क्तिमा नचल्ने (सोमबार र बुधबार, उदाहरणका लागि), र "तिनीहरूलाई अनलोड" नियमित रूपमा।

सबै भन्दा राम्रो नतिजाहरू हरेक दिनको छुट्टीमा दिनहरू द्वारा ल्याइन्छ। Ie। अजीब दिनहरुमा तपाईंसँग सामान्य खाना छ, यहाँ सम्म कि - चावल अनलोड। तसर्थ, केही हप्तामा तपाईं वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ!

एक उपवास दिनबाट निस्कनुहोस्

हानिकारक भोजनको बहुतायतमा सानो र सही देखि आहारलाई नाटकीय रूपमा परिवर्तन नगर्नुहोस्। अर्को दिन, अनलोड गर्दै अर्को दिन कम्तीमा एक पटक, सब्जको साथ चावलको एक भाग खानुहोस्।

अर्को शब्दहरूमा, यदि तपाईं सबै हृदयले ब्राउन चावल मन पराउनुहुन्छ, त्यसमा अनलोड दिनहरू अचम्मको पद्धति हो र यसलाई पूर्णमा रमाउनुहोस्, र वजन कम गर्नुहोस्। तर जो चावलका लागि हो धेरै उत्साह हो, यो हप्तामा लगभग 3 पटक खानेकुरा निकै गाह्रो हुनेछ। तथापि, थप ताजा सब्जियांले यसको स्वादलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्छ, र यसरी तपाइँ मेनु विविधता गर्न सक्नुहुन्छ।