Miley साइरस - एक जवान गायक, टेलिभिजन सीरीज "खुना मोन्टाना" को तारा, कुनै स्पष्ट कारणको लागि, 12 किलोग्राम हरायो र हरायो। केटीले अनावश्यक दबाबलाई कुन कुरालाई प्रेरित गर्यो? गायक कहिल्यै पूर्ण भएन, तर उनले छेउको मोडेलको महिमालाई समेत थाहा थिएन। वजन घटाने Miley साइरस को उद्देश्य बनाउन को लागी थियो - एक केटी को शरीर देखि जो कभी खेल को अभ्यास नहीं गरेर, Pilates र आहार ले वजन खोने को लाखों नकली को लागि एक उदाहरण बनाया।
आहार
कसरी माइली साइरसको वजन गुमाएको छ, त्यहाँ कुनै अलौकिक छैन र त्यहाँ कुनै पनि प्रतिभा छैन। गायक, यो बाहिर जान्छ, असुविधा देखि ग्लुटेन र डेयरी उत्पादनमा लागे। उनको आहारले यी उत्पादनको अस्वीकृतिको आधारमा ठीक बनाएको थियो, र नतिजाको रूपमा, चयापचय स्थापना भएको छ, र अतिरिक्त किलोग्राम सफलतापूर्वक उपभोग गरिएको छ।
त्यसोभए, एक ल्हाट-मुक्त आहारको सार को लागी छ:
- उत्पादनहरू गेहूं, रौ, जौ सहित;
- जड
- सस, मेयोनेज, ड्रेसिंग, आलु सूप (यहाँ त्यहाँ स्टार्च हुन्छ);
- सबै आटा र मीठो;
- ल्याक्टोज युक्त उत्पादहरू।
त्यसोभए माइली साइरस खाएर के हो?
Miley साइरस को आहार सरल र सरल छ: सब्जियां, मासु, माछा, टोफु, सोया, फल। केहि मात्रा मा, केहि अनाजहरुलाई अनुमति दिइएको छ: बकसुआ, चावल, बाजरा, गेहूं। त्यो सेम , कच्चा र नचाहिने नट र बीउहरू पनि मनपर्छ।
खेलकुद
शारीरिक प्रयास युवा प्रतिभाले आहार भन्दा कम ध्यान दिन्छ। यो खेल हो जुन शरीर छेडिएको छ। Miley एक मात्र खेलमा सीमित छैन: उनी एक साइकल चलाउँछिन्, नृत्यहरू, व्यायामशालामा दौडन्छन्, तर सबैले एक घण्टाको लागि 6 पटक पटक Pilates मा संलग्न हुन्छन्। साथै, गायक समुद्र तट मा योग अभ्यास गर्न को लागी तिरस्कार गर्दैन, जो केवल वजन खोने को लागी अनुकूल छैन तर आराम पनि।
वजन हराउनु अघि ताराले 60 किलोग्राम वजन बढायो, 165 को वृद्धि संग - यो धेरै धेरै थियो। अब तिनी 48 किलो वजनमा र परिणामसँग सन्तुष्ट भए भन्दा बढी छ, खासगरी जब आहारले उनको जीवनशैली परिवर्तन गर्न मद्दत गर्यो।