उपयोगी घटकको उच्च सामग्रीको बावजुद फल र जामुन, सधैँ मेनुमा समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छैन जब वजन, टीके। तिनीहरूले ठूलो मात्रामा शर्कराहरू छन्। एक तरबूज देखि वजन खोने को लागि लाभ या नोकसान - यो प्रश्न डायटिनेटियहरुको लागि जानिन्छ।
के खरानीले तपाईंलाई वजन गुमाउँछ?
प्रश्नको जवाफ दिन, तपाईले वजन घटाउन मद्दत पुर्याउनुहुन्छ, तपाइँलाई यसको क्यालोरी सामग्री र फलमा निहित कार्बोहाइड्रेटको मात्रा थाहा पाउनुपर्दछ। तरबूज को कैलोरी सामग्री कम - प्रति 100 ग्राम मात्र 38 केजील हुन्छ, जसले यसलाई कम-क्यालोरी फूड्सको लागि अनुमति दिन्छ। जो उचित आहार वा कम-क्यालोरी आहार पालन गर्दछ, आहार मा एक तरबूज, स्वाभाविक रूप देखि, उचित सीमा को भित्र शामिल हुन सक्छ। यो वजन कम गर्न उत्तम छ, नाश्ताको लागि तरबूज छ - दोस्रो भागमा प्रोटीन फूड र सब्जिहरु सम्म सीमित हुनु पर्छ।
तरबूज मा कार्बोहाइड्रेट सामग्री 7.5 ग्राम हो। वजन घटाने को लागी कम कार्बोहाइड्रेट रिममेन को लागी जो मान्छे को राशन मा शामिल नहीं हुनु पर्छ, चरम मामला मा सुबह को एक सानो भाग (100 ग्राम भन्दा कम) को अनुमति दिइन्छ। कम कार्बो आहारको लागि थप उपयोगी मेनु गोभी, ककुल र लोक्सिनी, जुन आवश्यक फाइबरमा अमीर हुन्छन्, तर कम्बोइड कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ।
वजन घटाने को लागि तरबूज को लागि उपयोगी छ?
वजन घटाने को समयमा एक तरबूज को मुख्य लाभ फाइबर को उच्च सामाग्री र एंजाइमहरु लाई शरीर को शुद्ध गर्न मा मदद गर्दछ। तरबूजको प्रयोग माइक्रोफ्लोरा सुधार गर्न र आंतहरूको कार्यलाई सुधार्न सहयोग गर्दछ, साथै शरीरबाट थप तरल हटाउन मद्दत गर्दछ।
आहारमा खरानी सहित, तपाईंले एक कुराको बारेमा सम्झना गर्नुपर्छ: यो फल कुनै अन्य उत्पादनहरू (मिठाईको रूपमा होइन) बाट खाएको छ, अर्को भोजन कम्तीमा 2 दुई घण्टा हुनुपर्छ। यो प्रतिबन्धको कारण यो छ कि, अन्य उत्पादनहरु संग संयोजन मा, तरबूज किण्वन प्रक्रिया को उत्तेजित गर्दछ।
गुणस्तर खरानी पिघ्नको लागि यसको सबै गुण मोनोसँग देखाउँछ। यो भ्रूणको सहयोगको साथ, यो लोड दिन दिन खर्च गर्न सम्भव छ, र यदि त्यहाँ राम्रो सशक्तिकरण हो - 7 दिनको लागि खरानीमा मोनो-आहारको अवलोकन गर्न। यस अवधिमा अनुमति दिइएका उत्पादनहरू तरबूज, पानी र हर्बल वा हरियो चिया हुन्। एक हप्ताको लागि हराउन यस्तो आहार 5-7 किलोग्राम सम्म हुन सक्छ। यो मोनो आहार रोगीहरूलाई मधुमेह माइलिटससँग र पुरानो जस्टिनस्टाइनलल रोगहरूको बेरोजगारीमा निषेधित गरिएको छ।
यो फलको सुगन्धित स्लाइसहरूसँग सामान्य रातो स्थान बदल्न - तरबूज संग वजन गुमाउने एक नरम तरिका। यदि तपाइँ यस्तो आहार पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाईं क्यालोरी सेवन को निगरानी गर्नु पर्छ र प्रति दिन 1300 कैलोरीहरु भन्दा बढी हुनुपर्दछ। नियमित शारीरिक गतिविधि पनि आवश्यक छ।