आधुनिक उद्योगले हामीलाई परिष्कृत, परिष्कृत उत्पादहरूमा अनुकूलित गर्दछ: सेतो रोटी, कन्फेक्शनरी, सेतो चावल, जाम - यो सबै स्वस्थ खाना छैन, यद्यपि यो हरेक तालिकामा छ। उपचारले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हटाउँछ - ब्रेन। तिनीहरू अन्न र एक विशेष मूल्य हो - यो यस भागमा छ कि शरीरको लागि आवश्यक फाइबर लुकेको छ। एक आधुनिक व्यक्ति को पोषण अस्वस्थता भनिन्छ, यदि केवल किनकि लगभग 30-35 ग्राम फाइबर प्रति दिन खाईएको छैन खाएको छैन।
ब्रेन: क्यालोरी सामग्री र गुणहरू
यस तथ्यको बावजूद गहुँको चोक्राको परिकारको सामग्री 165 इकाई छ, यो भन्न सकिँदैन कि यो वजन कति प्रभावित हुन्छ (ओट ब्रेनले 246 एकाइहरूको क्यालोरीको सामग्री छ, तर त्यस्ता उत्पादनको लागि धेरै हो)। ब्रेन एक गैर-पाचन तत्व हो जुन सम्पूर्ण जठरात्रिक मार्ग सफा गर्न सेवा गर्दछ र केवल आंतों संग कुनै पनि समस्याको लागि आवश्यक छ। एंटीबायोटिकहरू सहित कुनै पनि ट्याब्लेटको पछाडि, आन्तरिक माइक्रोफ्लोरा छिट्टै पुनःस्थापना गर्न ब्रेनको प्रयोग बढाउन वांछनीय छ।
अर्को अपरिहार्य प्लस ब्रेन - उनि चयापचय फैलाउँछ र चाँडै किलोग्राम संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यसका साथ, शरीर सक्रिय रूपमा विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू सफा गरिन्छ, जसले सामान्य उपचार गर्ने प्रभाव दिन्छ र ती व्यक्तिलाई पनि मद्दत पुर्याउँछ जसले छाला रगहरूसँग ग्रस्त हुन्छ।
एक आधुनिक व्यक्ति को लागि फाइबर फाइबर प्राप्त गर्न को लागि सबै भन्दा सुविधाजनक तरीका छ: सबै पछि, यस उत्पादन को तैयार गर्न को आवश्यकता छैन, यो उपयोग को लागि तुरुन्त उपयुक्त छ। यसको अतिरिक्त, यो पूर्णरूपमा बस्दछ र तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न अनुमति दिन्छ।
आहार: केफिर र ब्रायन
सरल र सबभन्दा प्रभावकारी आहार, जो अनिश्चितकालसम्म पुग्न सक्छ, एक प्रणाली हो जुन तपाईं चरा को चम्मच को अतिरिक्त संग एक गिलास को केयर संग एक प्रतिस्थापन को प्रतिस्थापन गर्दछ। तपाईं धीरे-धीरे वजन (प्रति किलोको किलोग्राम) घटाउनुहुनेछ, भोक लाग्यो र आफैलाई इन्कार नगर्न पनि। यस्तो आहारको एक अनुमानित मेनु यो जस्तै देखिन्छ:
- नाश्ता : ओरिएटल, सेब।
- दोस्रो नाश्ता : आधा कपको पनीर पनीर वा दही पनीर।
- दोपहर का भोजन : कुनै पनि सूपको सेवन एक टुक्राको टुक्रा संग।
- नाक : कुनै पनि फल।
- खानेकुरा : एक गिलास काफेर 1% बोसो को टुक्राको साथमा।
यो चरा चोकमा धेरै नम्र, तर प्रभावकारी छ, र विभिन्न प्रकारका लागि उपयुक्त छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसले तपाईंलाई भोटेको छैन।
3 दिनको लागि ब्रेन संग केफिर आहार
यो प्रणालीले महत्त्वपूर्ण घटना भन्दा पहिले वजन कम गर्न आवश्यक व्यक्तिहरूलाई मद्दत गर्नेछ। यो नतिजा चाँडै देखा पर्नेछ, तर यदि तपाई सामान्यतया जीवनको लागि फर्कनुहुन्छ भने अवशेष हुनेछैन। ओट ब्रेनमा यस्तो आहार पनि प्रभावकारी छ, जस्तै गेहूं र अरू कुनै। मुख्य कुरा यो हो कि तिनीहरू शरार, additives र रंग को बिना शुद्ध चोकर हो।
यी तीन दिनमा प्रत्येकलाई तपाईले 1.5 लीटर 1% सेफिर र फाइबरको 35 ग्राम बराबरको चोकको मात्रा दिइन्छ। हरेक पल्ट, भोटेको महसुस गर्नुपर्दछ, तपाईले एक गिलास काफिर र पेयको साथ सानो चोक्रा मिश्रण गर्न आवश्यक छ। तपाईं अरू केहि पनि खान सक्नुहुन्न। असीमित रूपमा तपाईं पानी पिउन सक्नुहुन्छ।
गेहूं ब्रेन: आहार
कुनै पनि आहार जसले ब्रेन समावेश गर्दछ, भर्खरै मात्र स्थानान्तरण गरिन्छ। हामी एक दीर्घकालीन विकल्प प्रदान गर्दछौं, जसले हामीलाई खाने बानीहरूलाई सामान्य बनाउन अनुमति दिन्छ। 14 दिनसम्म यो प्रणाली पालन गर्न आवश्यक छ। आहार सरल छ:
- नाश्ता : तलाका अण्डा + टोस्ट + चाय वा पोर्च + फल + चाय।
- दोस्रो नाश्ता : 1 चम्मच। चोकको चम्मच + पानीको 2-3 चश्मा।
- लंच : एक सूप (कुनै पनि) को सेवा गर्दै + +1 रोटी।
- Snack : 1 tbsp। चोकको चम्मच + पानीको 2-3 चश्मा।
- खानेकुरा : कम-मोटो मासु / पोल्ट्री / माछा + सब्जी गार्निशको एक भाग (आलु बाहेक)।
- एक घण्टा वा दुई रात पछि खाना खाएपछि : 1 चम्मच। चोकको चम्मच + पानीको 2-3 चश्मा।
त्यस्ता आहारले मात्र अत्यधिक वजन हटाउन मद्दत पुर्याउँदछ, तर भलाइलाई सुधार गर्न पनि मद्दत गर्दछ। यदि तपाईसँग आन्तरिक अङ्गहरूको रोग छ भने, उदाहरणको लागि, गस्ट्रिस्टिस, आहारले तपाईंलाई निषेध गर्न सक्छ। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।