बव्वात आहारको उल्लेख गर्दा, थुप्रै व्यक्तिहरूसँग धेरै सङ्घहरू छन्:
- प्रभावकारी;
- भोकाएको;
- गुमनाम;
- ताजा;
- ... र त्यसपछि केहि पनि राम्रो छैन।
तथापि, तपाईंको कल्पनाको केवल एक मिनेट सहित, तपाईं यो भोकाउने, भ्रामक प्रणाली को वजन खोने को विविधता को विविधता पाउन को लागि मिल जाएगा। कम्तिमा बटवाट र सब्जिहरु एक आहारमा संयोजन गर्नुहोस्, र तपाइँले पूर्ण प्रभावहरू पाउनुहुनेछ।
धेरै खानेकुराहरू जो बटवाटमा थप्न सकिन्छ जुन अत्यधिक क्यालोरी आहारले बढ्न सक्दैन, तर एक ब्रेकडाउन बिना वजन घटानेको प्रभावकारी पाठ्यक्रमको महत्त्वलाई महत्त्वपूर्ण पार्छ।
मेनु: बखत + सब्जिहरु
त्यसैले, वजन घटाने को लागि सब्जियों संग बकसुआ सप्ताह को आहार को पहिलो दिन देखि संयुक्त नहीं हुनु पर्छ, र 3-4 - जब तपाईं पहिले देखि नै थोडा पीडा छ, पर्याप्त नमक सब्जिहरु को बिना उबले को स्वाद को मूल्यांकन गर्न को लागि।
सब्जियों को कुनै पनि आहार को एक उत्कृष्ट तत्व हो, किनकी उनि बेहतर नहीं हुन्छन्। तथापि, यो तपाईंको वजन कम गर्न आधारमा असंभव छ - तिनीहरू खान सक्दैनन्।
बखत, सबै अनाजहरू जस्तै - एक पौष्टिक चीज, बस खानको लागी। तर अनाज आहारहरूको जटिलताको सँधै सधैं "जिउँदो" केहि लागेन।
मेनु:
- दिन 1 र 2 - साँझबाट बखवाट मात्र भाप भयो;
- दिन 3 र 4 - भ्यालेक्सी ब्रेवाट र उबले सब्जिहरु;
- दिन 5 र 6 - भंगुर बत्तू र कच्ची सब्जिहरु;
- दिन 7 - भंग भयो बकुवाट, कुनै पनि रूप र जैतून को तेल मा सब्जिहरु।
आलु को बाहेक कुनै पनि सब्जानी लिन केवल नियम हो।
यसको अतिरिक्त, हाम्रो खट्टा दूध मित्र - प्रति दिन प्रति लीटर 1% केयरको कारणले सब्जियों संग बर्थवाटको मेनुको क्यालोरी मान बढ्यो। यसैले, तपाईं तिम्रता, फाइबर , कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र कम मात्रा मा वसा संग प्रोटीन पनि प्रदान गरिएको छ।
सब्जिहरु को छनौट पनि पेशेवर उपचार गर्न सकिन्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, एक धनु भनेको उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लोरोसिस र जस्ट्रोइन्टिनल रोगहरू, मधुमेहका लागि गोभी र गोभीमा रक्तको स्तर कम गर्न चाहने सबै को लागी सबैभन्दा उपयोगी हुनेछ, र ब्रोकोली मस्तिष्क गतिविधिको लागि उपयोगी हुन्छ, प्रतिरक्षा बढ्छ र यसको भ्रामक प्रभाव हुन्छ।