कब्जियतको रूपमा यस्तो नाजुक समस्या धेरै मानिसहरूलाई परिचित छ। सामान्य घाटाको असक्षमता जीवन बर्बाद गर्न सक्छ, किनकि निरन्तर पेट दुख्ने, सूजन र ग्याँस बढेको गन्तव्य सामान्य जीवनशैलीमा योगदान गर्दैन। यसबाट मुक्त हुन, कब्जको कारण उत्पादनहरूको प्रयोग सीमित गर्न आवश्यक छ। आखिर, हाम्रो जीवनशैली, अर्थात् भोजन, भलाइमा बलियो प्रभाव छ।
कुन खानाहरूले कब्जानुपर्छ?
आणविक गतिशीलतामा कमी हुन सक्ने सबै चीजले यसको शत्रुलाई असर गर्नेछ। माथि सूचीबद्ध समस्याहरूको पीडित व्यक्तिले मफिन्सको खपतलाई कम गर्नु पर्छ, जसरी सेतो रोटी, आलु र यसको भाँडा, मासु र मासुको अन्न र मासु र शराब। साथै, वयस्कहरूमा कब्ज गर्ने उत्पादनहरू चकलेट र कडा प्राकृतिक कफी पाईन्छ।
यदि कुनै व्यक्तिले उसको समस्याबाट छुटकारा पाउन चाहन्छ भने, उसले आफ्नो आहारको आहारलाई पुनरावलोकन गर्नुपर्छ। यो दिन कम्तीमा एक सब्जियों को खाने को लागी जरूरी छ, नियमित रूप देखि ताजा केफिर पिउनुहोस, र मेनू मा प्रिन्स, अखरोट र सूखे खुट्टा शामिल हो। तर उत्पादन जुन कब्जको कारण हो, यो सिद्धान्तमा इन्कार गर्न राम्रो छ, वा ठूलो मात्रामा उपभोग नगर्नुहोस्।
आंत को सुस्त मांसपेशी एक विरासत समस्या र एक अधिग्रहण वाला हुन सक्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यदि त्यस्तो समस्या स्थायी हुन्छ, उपायहरू लिन सकिन्छ। पोषणमा परिवर्तनहरूको अतिरिक्त, डाक्टरले मध्यम व्यायामको सिफारिस गर्छन्, यसले पनि फूलेको छुट हटाउन मद्दत गर्नेछ। उदाहरणका लागि, घडीको घुमाईमा त्यहाँ आंत क्षेत्रको सानो मालिश पनि हुन्छ, त्यसैले यस्तो अभ्यासले सामान्य दुर्व्यवहारलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। रनिंग र साइकल चलाउने पनि कब्जको उन्मूलनमा योगदान गर्दछ। साथै, यो अन्य शरीर प्रणालीको काममा लाभकारी प्रभाव हुनेछ।