प्रसिद्ध टिभी प्रेन्सेन्जर किसेशिया बोरोडिन सबै निष्पक्ष यौन सम्बन्धको लागि एक आदर्श मोडेल बनेको छ, जसले पतला रूपहरू प्राप्त गर्न चाहान्छ: आफ्नी छोरीको जन्म पछि, उनीहरूले चाँडै आफ्नो आकृतिलाई 12 9 केजीले वजन घटाए। यो एक विशेषता होइन जुन हरेक जवान आमाले गर्न सक्दैनन्। यो आश्चर्यचकित छैन कि धेरै जान्न मनपर्छ Xenia Borodina मा सफल वजन घटाने को रहस्य। इन्टरनेटमा, यस स्कोरमा धेरै फरक धारणाहरू छन्, कहिलेकाँही धेरै बेवास्ता हुन्छन्। त्यहाँ आहारको धेरै भिन्नताहरू छन्। प्रायः प्रायः वजनको सामना गर्न गुप्त गुप्त भूमिकाको भूमिकामा एक ककडी आहारको विषयमा अर्को भिन्नता हो, एक आदर्श व्यक्ति प्राप्त गर्न सबैभन्दा लोकप्रिय एक्सप्रेस तरिका हो।
ककडीर आहार - वजन घटाने Xenia Borodina को गुप्त विधि?
सञ्जालमा, तपाई प्रायः यो कुरा पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि एक ककडी आहार ठीक छ जुन गोप्य हतियार हो जसले यसले राम्रो वजन संग प्रसिद्ध ज्ञात टिभी प्रेन्डेन्ट सामना गर्न मद्दत गर्यो। एक अनुमानित दैनिक मेनु पनि दिइएको छ, 1-2 हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको आहार:
- नाश्ता: राई, वा सम्पूर्ण गेहूं रोटी - 1 टुक्रा, 2 ताजा खीराहरू। तपाईं सब्जियों को सलाद बनाउन सक्नुहुन्छ, सागहरू जोड्न र जैतून का तेल एक चम्मच, तपाईं एक स्यान्डविच बनाउन सक्नुहुन्छ, वा सबै चीज अलग देखि खाई;
- दोपहरको भोजन: वनस्पति सूप, ककड़ी सलाद;
- रात्रि: ककबाल सलाद, वा ककुलको प्रकारमा।
मेनु दुबई भन्दा बढी छ, त्यसैले यो प्रतिरक्षामा कमी को रोकथामका लागि पोलिट्याटिनिनसँग यसको पूरै सुझाव दिइएको छ।
वास्तवमा, केही संदेहहरू छन् कि केसिशिया बोरोडिनले वास्तवमै मुख्य सामग्री, खास गरी जस्तै, आफ्नो पुस्तक स्वीकार गर्ने रूपमा, यो यस्तो "आपातकालीन" आहारमा राम्रो तरिकाले लिँदैन, र उनीहरूको मद्दतको लागि रिसोर्ट चाहिन्छ। सबैभन्दा चरम अवस्थामा।
वजन घटाने Xenia Borodina को कार्यक्रम
उनको पुस्तक "हामी क्यान्सिया बोरोडिन संग वजन कम" मा एक नै एक नै नेता हो, उनको दावा छ कि उनको वजन घटाने कुनै पनि चमत्कार आहार मा आधारित छैन, तर आफु मा दैनिक काम को परिणाम हो, र उत्कृष्ट राम्रो तरिकाले ज्ञात र समय-परीक्षण ड्यूटीय सल्लाह को अवलोकन:
- शरीरमा प्राप्त क्यालोरीहरूको मात्रा तिनीहरूको खपत भन्दा कम हुनुपर्दछ।
- तपाईं भोकको भावना सहन सक्नुहुन्न, तपाईंलाई अक्सर र साना भागहरूमा खाने को आवश्यकता हुन्छ - लगभग 200 मिलीलीटर (नियम 1 कप)।
- शारीरिक क्रियाकलाप बढाउन आवश्यक छ, यसले तपाईंलाई अधिक क्यालोरी खपत प्राप्त गर्न र शरीरमा मांसपेशीहरू टोनमा राख्न मद्दत गर्नेछ।
- तपाईंले वजन कम गर्नु आवश्यक छ, चाँडै नगर्नुस्: शारीरिक साँच्चिकै 0.5 - 1.5 किलो प्रति हप्ताको वजन कम हुन्छ।
- दैनिक आहारको क्यालोरिक सामग्री महिलाहरूको लागि लगभग 1200-1500 किलोकोल हुनुपर्छ, र 1500-2000 पुरुषहरूको लागि।
- तपाईंले कम्तिमा 2 लीटर पानीको पानी पिउन आवश्यक छ, यसले शरीरलाई चाँडै हटाउन अनुमति दिन्छ
शरीरबाट फैटी जम्माको कमी। - राम्रो तरिकाले तपाईंको आहार बनाएर स्वस्थ भोजन खाओ: 70% धीमी कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सब्जियां), 20% - प्रोटीन (दुबला मासु, अण्डा, डेयरी उत्पादनहरू, सेम), 10% - वसा तिनीहरूलाई 2/3 सँग - वनस्पति तेल।
यहाँ, सायद र सबै रहस्यहरू। यो त्रास छ, केहि भन्नेछ, सम्भवतः पनि, तर यी प्रतीकात्मक साधारण सिफारिसहरू न केवल धेरै मानिसहरूलाई वजन कम गर्न, तर परिणाम संरक्षण गर्न पनि। यसको अतिरिक्त, यो वजन कम गर्न यो तरिका स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छैन, तर यसको विपरीत, धेरै वर्ष को लागि यो राख्न मद्दत गर्दछ।