कहिलेकाहीँ यो मानिसहरु जस्तो देखिन्छ कि सबैका विफलताहरूको कारण अतिरिक्त पाउण्डमा छ। यदि तिनीहरूको लागि होइन भने सबै जीवन फरक भएन। यो देखिन्छ कि यदि तपाईं तिनीहरूलाई छुटकारा पाउनुहुन्छ भने सिधा पछाडि तपाईंको पछाडि पछाडी बढ्नेछ!
यस अवस्थामा, तपाईंलाई सँधै कार्य गर्न आवश्यक छ जब सम्म नैतिकता चल्दैन। र पहिलो नतिजाले तपाईंलाई मद्दत गर्न मद्दत गर्नेछ आफैलाई विश्वास गर्न र आफ्नो हातलाई जितनी चाँडै प्राप्त गर्न आवश्यक पर्दैन। र छिटो आहारले हामीलाई यसमा मद्दत गर्न सक्छ।
"हप्ता" आहार
शीर्षकबाट देख्न सकिन्छ, यो केवल एक हप्तासम्म रहन्छ, र पहिलो नतिजा दोस्रो-तेस्रो दिनमा पहिले देख्न सकिन्छ।
कुल, यस अवधिको लागि तपाईं 4 देखि 7 किलोग्रामबाट फ्याँक गर्न सक्नुहुनेछ। सहमत हुनुहोस्, यो नतिजा उल्लेखनीय हुनेछ।
"नेडेलका" एकदम राम्रो प्रभावकारी समूहको लागि एक साधारण नाम हो, तर शरीर आहारहरूका लागि तनावपूर्ण। तर अधिकांश विकल्पहरू सहमत छ कि "हप्ता" आहारको पहिलो दिन पेय हो। यस दिनको मुख्य "व्यंजन" दही, दूध, दही पिउन सक्छ। र यो यो समूहको डाइरेक्टरीको मात्र एक मात्र विशेषता होइन।
खाएको वजन कम गर्नुहोस्
"Nedelka" आहारमा धेरै मेनु विकल्पहरू छन्। यहाँ एक उदाहरण हो:
- 1 दिन। 1 किलो। स्याउ;
- 2 दिन। 1 लीटर दूध (1-1.5% वोसो सामग्री);
- 3 दिन। 1 किलो अंगूर र हरी चिया;
- 4 दिन। 1.5 लीटर किफेर वसा सामग्री 2% भन्दा बढी छैन;
- 5 दिन। देखिने छनौटका लागि 1 किजीका ताजा सब्जहरू: गाजर, अजगर, ककुल, गोभी, आदि;
- 6 दिन। एक लीटर दही दही पेटी;
- 7 दिन। 1 किलो प्लम र 1 अनानास।
यी उत्पादनहरू 5-7 बराबरको अंशमा विभाजित छन्।
एक नियम को रूप मा, "nedelka" आहार मा एक वैकल्पिक - पेय को एक दिन, एक ठोस खाना। तथापि, यो सबै मेनुको लागि यो मेनु बलियो तनाव हो जुन सबैको लागि सामान्य छ, जसको परिणामस्वरूप किलोग्राम र सेन्टमिटरको धेरै वांछित हानि जान्छ।
"हप्ता" को फाइदा र हानि
कुनै पनि आहारको रूपमा, "हप्ता" समूहको आहारहरू उनीहरूको प्रविधि र विपक्ष छन्। पहिलो, मेनुको दैनिक रूपान्तरणले शरीरलाई आवश्यक भिटामिन र पोषक तत्व बिना छोड्दैन। पिउने दिनमा, शरीरले दूध र दूध उत्पादन क्याल्सियमबाट प्राप्त गर्दछ, जुन हाम्रो हड्डी, कपाल र नाखूनका लागि आवश्यक छ। कुनै पनि कम मूल्यवान सजिलै पाचन प्रोटीन हो, जुन सबै कक्षहरूको निर्माणको लागि सामग्री हो।
दैनिक नयाँ आहारको कारण, हामीसँग हरेक दिन एक नयाँ प्रभाव छ: हामी आंतहरू सफा गर्छौं, हामी स्लागहरू हटाउँदछौं, अतिरिक्त नमी र puffiness बाट मुक्त हुनुहोस्, पाचन सामान्य बनाउनुहोस्। र यसको वाहेक, हामी जटिलता र समग्र भलाइमा सुधार गर्छौं। यसैले, एक व्यापक दृष्टिकोणले हामीलाई अधिक वजन को सबै कारणहरु संग तुरुन्तै लड्न मद्दत गर्दछ।
खैर, मुख्य प्लस स्वाभाविक रूपमा किलोग्रामको छिटो हानि हो।
तथापि, "हप्ता" समूहको आहारमा, प्रविधि र विपक्षले हातमा हात हाल्छन्। तीव्र वजनमा कमीले स्वास्थ्यको लागि खतरा बढाउँछ। यसैले, यी आहार गर्भावस्था र दुर्व्यवहार को समयमा महिलाहरु को लागि कमजोर प्रतिरक्षा संग, तीव्र र पुरानो रोगहरु संग मान्छे को लागि अपमानजनक छ। यसको अतिरिक्त, यस्तो आहार, यहाँ सम्म कि पुरा तरिकाले स्वस्थ मान्छे छ महिना मा एक पल्ट भन्दा बढी प्रयोग गर्न सकिदैन।
यो सम्झना पनि महत्त्वपूर्ण छ कि यस्तो आहारको समयमा, खाने को बीच धेरै पानी पिउन आवश्यक छ, अन्यथा निर्जलीकरण हुन सक्छ। हप्ताको समयमा, म्यानुअल कार्यमा संलग्न नगर्नुहोस् र शरीरलाई खेलको समयमा बलियो लोड दिनुहोस्। यसले तपाइँको स्वास्थ्यलाई पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ।
ठूलो सङ्घर्षण र खराबीहरूको कारणले गर्दा एक पोषण विशेषज्ञको परामर्श पछि एक यस्तो आहारमा बस्न सक्छ। स्वास्थ्यको बिशेषताको अवस्थामा, तपाईंले आहार रोक्न र डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्दछ।
तथापि, निम्न यी सिफारिशहरू, तपाई साँच्चै छोटो समयमा उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसो भए उनीहरु आफुले आफुलाई अलिकति माया गर्दछन्।