धेरै व्यक्तिहरू, थप वजनबाट छुटकारा पाउन चाहन्छन्, एक मोटो जलने आहार, लाभहरू र हानिकारकहरू को बारे मा धेरै जानकारी छान्नुहोस्। यस प्रविधिको प्लस भनेको अतिरिक्त पाउन्ड जान्छ, तर मांसपेशिहरु लाई संरक्षित गरिन्छ। यस्ता आहारलाई हानिकारक घटनामा ल्याउन सक्छ कि खाना उत्सुक छ। प्रदान गरिएको सल्लाह पछि, तपाईं कुनै पनि नकारात्मक नतिजाहरू डराउन सक्नुहुन्न।
एक हप्ताको लागि वसा जलने आहारको मेनु
पोषण विशेषज्ञहरूले आफैलाई आहार बनाउन सिफारिस गर्दछ, जसलाई तपाईंले मनपर्ने सूचीबाट उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। अर्को टिप एक मोटो-जलने भोजन को स्लिम गर्न को लागी मेनू को रूप मा बनाइन्छ ताकि प्रत्येक दिन तपाईं एकै समयमा खाओ, जो तपाईंलाई रिसीन मा प्रयोग गर्न को लागी र पाचन तंत्र को सामान्यतया मानिन्छ। आंशिक खानामा प्राथमिकता दिनुहोस्। राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न पोषण संयोजन र नियमित अभ्यास।
मोटो-जलने आहारको मेनु डिजाइन गरिएको हुनुपर्छ ताकि शरीरले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र वसा प्राप्त गर्दछ। पहिले नै उल्लेख गरिएको रूपमा, आहार विकास गर्न तल तल संकेत गरिएको नम्बरमा आधारित, तपाईंको आफ्नै प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ:
- प्रोटीन : एक जोडी को अण्डा, 180 ग्राम को माछा, 200 समुद्री समुद्री खाने वा कुखुरा, दुबईको मासुको 120 ग्राम, पनीर 100 ग्राम, 60 पनीर, 30 ग्राम को लागी वा 1 चम्मच। कम मोटो दूध।
- फल र सब्जियां : सब्जी सलाद 400 ग्राम, भाप सब्जियों को 300 ग्राम, फल को 300 ग्राम, सूखे फलहरु को 70 ग्राम, तर सेब कुनै पनि मात्रा मा हुन सक्छ।
- कार्बोहाइड्रेट : चावलको 200 ग्राम, बटवाट वा पास्ता, 4 चम्मच पनी बीम वा आलुबाट, सम्पूर्ण गेहूंको रोटी 2 स्लाइस।
- चम्मच: 1 चम्मच। वनस्पति तेलको चम्मच (सम्पूर्ण दिनको लागि), 0.5 चम्मच। चम्मच मक्खन, फैटी माछाको 100 ग्राम, तर 7 दिनमा 7 पटक भन्दा बढी।
आहारको अन्त्य पछि सही आहारमा जान अनुशंसित गरिन्छ, अन्यथा त्यहाँ एक किलोग्राम फर्किने खतरा हो।