यो विश्वास छ कि घाँटीको आहारले पतली जांघ बनाउन सक्छ, बस्ट छुनु हुँदैन। मानिसको फिजियोलोजी यस्तो छ कि स्थानीय मोटो जलन मात्र असंभव छ: तपाईले केवल तलको क्रममा वजन गुमाउनु भएको छ कि प्रकृति तपाईमा लगाएको छ। शरीरको व्यक्तिगत भागको लागि प्रभावलाई बलियो बनाउनुहोस्, यदि तपाईले अतिरिक्त कार्यहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ - उनीहरूले तपाईंलाई मांसपेशीलाई बलियो बनाउन र राम्रो बाह्य प्रभाव प्रदान गर्न सक्नेछन्।
तल्लो लेग आहार: मेनु
तल्लो आहारको मेनुलाई वजन घटानेको लागि मेनुलाई विचार गर्नुहोस्, जुन प्रणालीका विकासकर्ताहरूले सुझाव दिएका थिए। यस अवस्थामा, प्रस्तावित आहार कठोर रूपमा पालन गर्नु पर्छ। एक महत्त्वपूर्ण नियम: हरेक बिहान खाली पेटमा तपाईलाई 2 कप पानी पिउन आवश्यक छ। मेनु आहारको प्रत्येक दिनको लागि अलग आहार मानिन्छ, यो एक हप्तासम्म रहन्छ।
दिन 1
- नाश्ता - हट चकलेट ;
- लंच - सब्जी सलाद, दूधको चश्मे;
- रातो - एक सेब र 2 चश्मा पानी।
दिन 2
- नाश्ता - एक गिलास पानी संग हनी;
- रातो पानी र मधुको रस संग पानी, दही;
- रात्रि - एक नाशपाती, 2 चश्मा पानी।
दिन 3
- नाश्ता - हट चकलेट;
- दोपहर का भोजन - सब्जी सूप मासु र शरिर बिना।
- रातो - एक सेब र 2 चश्मा पानी।
दिन 4
- नाश्ता - एक गिलास अंगूर रस को रस, एक गिलास को चकलेट, एक गिलास सब्जी शोर;
- राती - हनी र नीबूको रस संग पानी;
- रातो - एक सेब र 2 चश्मा पानी।
दिन 5
- नाश्ता - एक लिटर पानी;
- रात्री - एक प्याला वसा-मुक्त कुटीर पनीर, एक चौंरी चप्पल, दहीको सेवन गर्दै, एक जोडीको दुईवटा फल;
- रातो पानी र महो रस संग पानी।
दिन 6
- नाश्ता - सब्जी शोर;
- दोपहर का भोजन - दही को एक भाग, मधु र नींबू को रस संग पानी;
- रात्रि - 2 चश्मा पानी, अंगूरको टुक्रा।
दिन 7
- नाश्ता - पनीर को टुकडा, 2 चश्मा पानी;
- राती - कम-मोटो माछा र सब्जी सलाद, दही;
- रात्रि दही, 3 सेब।
यो हेर्नको लागि सजिलो छ, यो एक असंतुलित आहार हो, र कुनै पनि व्यक्तिले पीडित व्यक्तिहरू
निम्न आहार: निस्कनुहोस्
यो आहार बाहिर निकाल्न धेरै सावधान हुनुपर्छ। धीरे - धीरे अन्य खानाहरु को आहार मा जोडें। अर्को 2-3 हप्ताले चिसो, सुकेको, मीठो खाएन - यो सबै पुरानो किलोग्रामको छिटो फिर्तीको रूपमा सेवा गर्न सक्छ।
वजनको खुट्टा गुमाउने आहारको रूपमा यो आहार नपुग्नुहोस् - यो केवल एक सख्त आहार छ जुन छुट्टिनु अघि अङ्क ल्याउन सक्छ। यसबाट बलियो नतिजाहरू आशा गरिनु हुँदैन।