आलका लागि आहार - सबैभन्दा प्रभावकारी विकल्प

वजन गुमाउने धेरै तरिकाहरू छन्, तर धेरैले मात्र क्यालोरिक सेवन नियन्त्रण गर्न चाहँदैनन्, आहार खाना तयार पार्नुहोस् र यति। तिनीहरूको लागि, आलमको लागि एक आहार आविष्कार गरिएको थियो, जसले विशेष तयारी र अन्य प्रयासहरूको आवश्यकता पर्दैन। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्, त्यसैले धेरैले आफैलाई उपयुक्त व्यक्तिहरू फेला पार्न सक्नेछन्।

आल र कमजोर-इच्छाको लागि प्रभावकारी आहार

वजन घटाने को एक धेरै तरिका छन्, जो ऊर्जा र वित्त व्यय को आवश्यकता छैन। ढीलो आहार सरल छ, तर यो राम्रो वजन फेंक गर्न मद्दत गर्नेछ। लोकप्रियहरू बीचमा निम्न विकल्पहरू छन्:

1. फल र तरकारीमा आहार । यो प्रविधि गर्मीको लागि आदर्श छ र एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ। प्रत्येक दिन, तपाईं 2 किलो सब्जहरु र फल खाउन सक्नुहुन्छ, र उत्पादनहरू ताजा, उबलाएको, पकाएको र पकाइएको हुन सक्छ। कुल 6 बराबर भागहरूमा विभाजित हुनुपर्छ। एक दिन 2 लीटर पानी पिउदिनुहोस्।
2. सबैभन्दा सजिलो लागि प्रोटीन आहार । यो विकल्प उनका लागि उपयुक्त छ जुन भूख महसुस गर्न चाहँदैनन्। तपाईं दुई हप्तासम्म आहारमा लिपि गर्न सक्नुहुनेछ। नाश्ताको लागि, तपाईं केला र 1 चम्मच संग दूध वा बटवाट संग अनाज खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। दूध, वा पनीर को एक भाग। दोपहर को भोजन को लागि, 100 ग्राम fillets र सब्जियों को सलाद, र पनीर को एक टुकडा, र एक अन्य विकल्प मा सब्जी सूप, सलाद, टोस्ट र कम मोटो कुटीर पनीर को सेवा मा शामिल छ। रात्रिको लागि, उबलाएको माटोको टुक्रा, रङ्गघाट र गोभी सलादको एक भाग र अर्को मेनु विकल्प: भ्याम 100 ग्राम भ्याण्डा चावल र सब्जी सलाद।

आलसीका लागि आहार व्यक्त गर्नुहोस्

Buckwheat porridge शरीर को लागि एक उपयोगी पकवान हो, जो वजन कम गर्न मा मदद गर्दछ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि सिङ्ग फोफेर, तर रातको लागि उबलने पानीमा भाप गर्न। यस अवस्थामा, सबै भन्दा उपयोगी पदार्थहरू राखिन्छन्। आल मान्छे को लागि एक फास्ट आहार एक हप्ता को लागि डिज़ाइन गरिएको छ र यस समय को समयमा तपाईं 6 किलो सम्म फेंक सकते हो। यदि तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं समय दुई हप्तासम्म बढाउन सक्नुहुन्छ। आहारको समयमा, तपाईं रेशम खाई सक्नुहुनेछ, तर नुन र तेल बिना र खाना खाने को बीचमा 1% कीफाइ पिउने अनुमति दिइएको छ, जसको दैनिक दर 1 लीटर हुन्छ। अझै 2 लीटरको मात्रामा पानी पिउन आवश्यक छ।

पानीमा ढिलो आहार

वजन खोने यस विधिको लागि मुख्य उत्पादन शुद्ध र अझै पानी छ। यो 14 दिनको लागि गणना गरिएको छ। पानीमा ढिलाइको लागि आहारले पेट धोका दिन्छ, किनभने 20 मिनेटको लागि। खान भन्दा पहिले, तपाईंलाई 2 चम्मच पीना चाहिन्छ। कोठा को तापमान को तरल। अर्को नियम - तपाईं साँझ 6 बजे पछि खाना खाउन सक्नुहुन्न। आहार पहिले केही दिनको लागी, तपाईंलाई फसाउ, मीठो, आटा, रक्सी र कार्बोनेटेड पेय दिने, आफ्नो शरीर तयार गर्न आवश्यक छ। एक दिनको लागि यो सलाद र सूपमा अनलोड गर्न सिफारिस गरिन्छ। आलका लागि एक आहार, जसको मेनु स्वतन्त्र रूपमा बनाइन्छ, 10 किल सम्म फेंक गर्न मद्दत गर्दछ।

• नाश्ता : कुनै पनि डिश;
• नाक : चिया वा कफी;
• दोपहर का भोजन : हल्का सूप, सब्जी स्टव र भत्किलो मासु;
• स्न्याक : रस बिना चिनो;
• रात्रि : कुनै पनि डिश, र बिहे गर्न अघि तपाई हर्बल चाय वा दूध हुन सक्छ।

आलमको लागि हनी आहार

यस प्रविधिमा मधुमेहको प्रयोगको अर्थ हो, जसको लागि 1 टिबीमा। पानी, 1 चम्मचको शहद र सानो नीबूको रस जोड्नुहोस्। खाना नदिनु पहिले एक घण्टा नाश्ता हुनु पर्छ र केहि घण्टापछि बिदा हुनु अघि। स्टार्च खानाको अपवादको साथ विभिन्न उत्पादनहरू सम्भव छन्। आल मान्छेका लागि एक सुपर आहार एक क्यालोरी प्रतिबन्ध छ, त्यसैले प्रति दिन 1200 केजील भन्दा बढी छैन।

आल को लागि आहार - सेब साइडर सिरका

प्राकृतिक सेब साइडर सिरका को रचना विभिन्न उपयोगी पदार्थहरू छन्, तीमध्ये सबैभन्दा धेरै मूल्यवान पिटिन हुन्छ, जसले पाचन प्रणालीको गतिविधि सुधार गर्दछ र आंतहरू स्लागबाट सफा गर्छ। एंजाइमहरू र हाइड्रोक्लोरिक एसिडको उपस्थितिको कारण यो उत्पादनले भोजनको पाचनमा योगदान दिन्छ। आल को लागि वजन खोने को लागि आहार पोषण मा कुनै प्रतिबंध छैन को लागी। खाना खाएर एक घण्टाअघि एक घण्टाको लागि तपाईलाई 1 चम्मच पिउन चाहिन्छ। 1 tbsp को अतिरिक्त संग पानी। सेब साइडर सिरका को चम्मच।

अफ्रिकीबाट आहार सबैभन्दा आलसीका लागि

टेलिभिजन "हाउस -2" को सहभागीको परिवर्तन धेरै ठूलो मान्छे द्वारा गोपनीय थाहा पाउने व्यक्तिले देखाएको थियो। अफ्रिकीहरूले आलमको लागि आहार जटिल जटिल भाँडाको तयारीलाई हटाउँछ र यसलाई क्यालोरीको सेवनमा महत्वपूर्ण कमीमा आधारित हुन्छ। आहारलाई 20 दिन चाहिन्छ। शरीरमा भिटामिनको कमीको क्षतिपूर्ति गर्न, यसको अतिरिक्त जटिल लाग्दछ। आलका लागि आहारले मेनुसँग अनुपालन गर्दछ जुन तीन पटक दोहोर्याइएको छ:

1. दिन नम्बर 1 । बिहान, 1 चम्मच। कम फ्याट किफिर र राई रोटीको टुक्रा। दिउँसो, केफिरको सट्टा, रोटीको दूध पिउन र रातको लागि तपाईं एक सेब र 0.5 चम्मच हुन सक्नुहुनेछ। kefir।
2. दिनको संख्या 2 । नाश्ता र लंचमा 1 टिच समावेश छ। टमाटरको रस र राई रोटीको टुक्रा र रातको लागि तपाईं टमाटरको रस मात्र 1 लीटर मात्र सक्नुहुन्छ।
3. दिनको संख्या 3 । स्याउवाचको कालो रोटी र पनीरको टुक्रा संग बिहान बिहान सुरू गर्नुहोस्। दोपहर को भोजन मा, आफु को 100 ग्राम उबला हुआ मछली र शरद को एक कटोरा संग लापरवाही, र रात को लागि, उबला भयो पट्टा को 100 ग्राम को खाओ।
4. दिनको संख्या 4 । नाश्ताको लागी, तपाईं शहद को चम्मच संग दलिया गर्न सक्छन्, र लंच को मासु को चौंको र रोटी को 200 मिलीलीटर। डाइरेक्टरी मेनुमा एक किशोरी उकालो अण्डा र 0.5 लिटरको केयर हुन्छ।
5. दिनको संख्या 5 । बिहानै तपाईं केहि सेब र 1 चम्मच खाई सक्नुहुनेछ। ताजा रूप से निचोड रस, र दोपहर को भोजन मा सब्जी सूप र ताजा सब्जिहरु। साँझमा गाजर, गोभी र ककुलहरूको सलाद तयार पार्नुहोस्।
6. दिनको संख्या 6 । नास्ताले सुन्तला र चिन्ताहरू पनि समावेश गर्दछ, र लंचमा vinaigrette र फन्टको रस समावेश गर्दछ। रात्रिको लागि, एक फल सलाद बनाउनुहोस् र 1 लीटरको कम-फ्याट केफिर पिउनुहोस।

आल - विनाशकेशन को लागि आहार

प्रायजसो अवस्थामा, वजन गुमाउने यी तरिकाहरू खानामा गम्भीर प्रतिबन्धहरू वा स्वास्थ्यको लागि खतरनाक उत्पादनहरूको प्रयोगमा बनाइन्छ, त्यसैले तिनीहरूको प्रयोगमा निर्णय गर्नु अघि, तपाईंले डाक्टरलाई परामर्श गर्नु पर्छ। धेरै सजिलो मान्छेका लागि आहारले पाचन प्रणालीमा समस्या र तीव्र अवस्थामा पुरानो बीमारिका समस्याहरूसँग पूर्णतया अपमानजनक छ।