यदि तपाईं 10 किलोको वजनबाट छुटकारा पाउन निर्णय गर्नुहुन्छ भने आहारको बारेमा सोच्नु अघि आफैलाई केही साधारण प्रश्न सोध्नुहोस्। पहिलो, तपाईंले कूल लामो समयसम्म यी किलोग्रामहरू संकलन गर्नुभएको छ? यदि एक हप्ताको छुट्टीको लागि - तपाईंको अतिरिक्त वजनको अधिक मात्रामा एक तरल जुन बाध्य छ र हालैका समयमा प्रचुर मात्रामा प्रयोग हुने नमक "रिलीज" गर्दैन। यदि तपाईंको अतिरिक्त वजन तपाईंको लापरवाहीको परिणाम हो भने, महिना र वर्षको लागि आफैंलाई ध्यान दिदैन, त्यसका लागि, अलकाव, यो चिसो हो।
तपाईं एक हप्ताको लागि एक आहारमा 10 किल गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर केवल शर्तमा मात्र कि तपाईंको अतिरिक्त को शेरको अंश पानी हो। यस अवस्थामा, तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आहार खतरनाक हुनेछैन, किनभने यो नुनको बहिष्करणमा आधारित हुन्छ। तर यदि तपाईले यस वर्ष सबै वर्ष "राम्रो" संकलन गर्नुभयो भने, त्यसपछि नतिजा बिना वजन कम गर्न एक हप्ता लाग्न सक्छ भन्ने आशा नगर्नुहोस्। हाम्रो व्यवसाय तपाईंलाई चेतावनी दिँदै छ, र तपाईंको द्वारा सुझाव गरिएको डाईट मध्ये एक को लाभ लिनको लागी तपाईले एक हप्ताको लागि माइनस 10 किजीबाट छुटकारा लिन अनुमति दिन्छ।
हामी सेलिब्रिटीहरूबाट एउटा उदाहरण लिन्छौं
क्रिस्टिना अगुइरारा हालै हलिवुड पिसिचका रूपमा प्रसिद्ध भए। पप दिवा आफ्नो निर्माता र धेरै महिना "zededala" समस्या संग तलाक सहन गाह्रो छ। यद्यपि, उनीहरूलाई एकसाथ खिच्न, तिनले मेनेजस्तो सबैलाई म्युजिक अवार्डको समारोहमा सदुपयोग गर्न सफल भएन, हामी किक गर्दैनौं, तर पछाडि आउँदैनौं। अगुइराराले वजन कम गर्ने उनको सरल नियमहरूको बारेमा कुरा गरे: आंशिक भोजन, प्रति दिन 1600 कलको, खाद्य पदार्थको सही संयोजन। उदाहरणको लागि, एक सबैभन्दा प्रभावकारी "व्यंजन" तिनले कद्दूसँग सेब मान्छ।
क्लासिक आहारहरू
एक हप्ताको लागि 10 किजीबाट छुटकारा पाउन सबैभन्दा सिद्ध आहार कफिर, बटवाट, प्याज हुन्। तिनीहरू सबै सख्त र अन्तिम 7 दिन छन्। एक किफेर आहारमा, तपाईंले हरेक दिन 1.5 लीटर कफेर खानुपर्छ भने आहारको एक भागको साथमा: चिकन 100 ग्राम, पनीर 100 ग्राम पनी, 0.5 किलो सब्जिहरु। बखतहाट आहारमा, तपाईले हरेक हप्ता बूसवाट खाट, नुन, चिनी र चिसो बिना रातको लागि उबलते पानीको साथ भत्काइदिनु पर्छ। यसैले, बर्थवाटले सबै उपयोगी गुणहरू राख्दछ, किनभने तपाइँ यसलाई पकाउनु हुँदैन।
प्याज प्यापमा आहार, सम्भवत, सबैभन्दा "चिसो", यदि म यो भन्न सक्छु। सबै हप्ता लामो, प्याज, अजवाली, गोभी, काली र टमाटरबाट सूप खाऊ, र पनि, तपाईं कच्चा सब्ज र फल खाउन सक्नुहुन्छ।
यो सम्भव छैन कि यी एक आहारमा तपाईं प्रति हप्ता लगभग 10 किलोग्रामको वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ। यो सबै चयापचय गति मा निर्भर गर्दछ - केहि कम कैलोरी पोषण को केहि दिनहरुमा 10 किलो देखि छुटकारा पाउँछ, र अन्य महिनाहरु मा पीडित हुनु पर्छ। अनुहारमा तपाईंको शरीर निकास नगर्ने, ध्यान खोने निम्न विधि नबिर्सनुहोस्: उपवास र मोनो-आहार बिना, तर वजन घटाने को शर्त बिना।
उचित वजन घटाने
उपचारको लागि एकमात्र पक्का तरीका रोगको कारण पत्ता लगाउन र हटाउन हो। त्यसैले यो वजन कम हुन्छ। सबैभन्दा सुरक्षित वजन घटाने ती त्रुटिहरू को नेतृत्व गर्न को लागी हो
हानिकारक
वसा जलने को लागी कुनै कम-क्यालोरी आहार हानिकारक छ। फैटी तहको धेरै छिटो विभाजनले यो तथ्यलाई संकेत गर्दछ कि शरीरले बोसो को एसिड को उत्पादन बाट सामना गर्न सक्दैन - एसिड। र यो गुर्दे र जिगरमा ठूलो बोझ हो। हल्का सद्भावको पछाडिको परिणामस्वरूप, हामी विषाक्तहरूसँग आफ्नै शरीर जलाइन्छौँ।
विषाक्तताको बावजुद, द्रुत वजन घटानेको अर्को अर्को आनन्दित परिणाम आवश्यक पर्दछ। तपाईंको छाला लटाउनेछ र तथ्यको कारणले गर्दा तुरुन्तै उठाउनु पर्छ, निको पार्नुहोस्। खिच्ने अंकबाट, कहिलेकाहीं अधिक वजन भन्दा छुटेको छु यो गाह्रो छ।