कटेज पनीर मात्र स्वादिष्ट र आहार छैन, तर शरीरको उत्पादनको लागि पनि धेरै उपयोगी छ। आजसम्म, धेरै फरक व्यञ्जनहरू छन् जुन लगभग सबैको स्वादको आवश्यकता पूरा गर्नेछ।
पनीर देखि आहार को व्यंजन
ती व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको उपस्थितिले छुट्याइएका छन्, आहारको लागि भोजनको छनौटलाई ध्यानपूर्वक सावित पार्नुहोस् । आहार पनीर पनीर, कैलोरीको सामग्री जसको प्रति 100 ग्राम प्रति किलो 80 किलोमिटर हुन्छ, ती वजनका लागि आदर्श हो।
सब्जी सलाद
सामग्रीहरू:
- आहार दही - 200 जी;
- लेक्स - 1 टुक्रा;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 100 ग्राम;
- कम बोसो खट्टा क्रीम - 2 चम्मच। चम्मच;
- काली मिर्च, जडी बूटी।
तयारी
सब्जिहरु सानो क्यूबमा काटिन र पनीर संग मिश्रित हुनुपर्छ। खट्टा क्रीम र काली मिर्चको सलाद संग सिजन।
कटेज पनीर काल
सामग्रीहरू:
- नरम आहार दही - 200 जी;
- कम बोसो खट्टा क्रीम - 20 जी;
- काली मिर्च, नमक, ग्रीस, सम्पूर्ण गेहूं रोटी।
तयारी
तपाईंको मनपर्ने हरियालीलाई पितृ र पनीर र खट्टा क्रीम संग यसलाई मिलाउनुहोस्। नमक, काली मिर्च र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। रोटी काटी र समाप्त दही जन संग स्लाइस फैलाउनुहोस्।
पनीर बाट मीठो आहार व्यंजनहरू
कद्दू संग पुलाव
सामग्रीहरू:
- आहार दही - 150 ग्राम;
- अन्डा - 2 टुक्राहरू;
- किशमिश - 50 ग्राम;
- चीनी - 6 चम्मच। चम्मच;
- मंगा - 3 चम्मच। चम्मच;
- कद्दू - 0,5 किलो;
- मक्खन।
तयारी
कद्दू छील, ठूलो आकार मा कटौती र 45 मिनेट को लागि 180 डिग्री मा सेंकना। त्यसपछि कद्दीलाई ठुलो हुनुपर्छ र प्लिन्डर प्लिन्डरमा कुचाइन्छ। उनको लागि, चीनी, माओ र अण्डाको आधा पठाउनुहोस्। एक अलग कन्टेनरमा, पनीर , बाहिरी शङ्ख, मंगो, अण्डा र पहिले धोएको र सुकेको किशमिश संयोजन गर्नुहोस्। फारम लिनुहोस् र ध्यानपूर्वक मक्खनसँग स्नेह गर्नुहोस्। केही सेन्टिमिटर तहमा चिकन, कद्दी शुद्ध, त्यसपछि दही जन, फेरि मसला राखिएको आलु आदि। क्यासेल 50 डिग्री को लागि 180 डिग्री को तापमान मा पकाया जाएगा।
चीज
यो पनीर पनीर देखि केवल एक आदर्श आहार नाश्ता हो, जुन न केवल वयस्कों को लागि अप्ठ्यारो छ, तर बच्चाहरु लाई पनि अपील गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- आहार दही - 500 जी;
- अन्डा - 1 टुक्रा;
- दही, किशमिश।
तयारी
हजुरको साथ पनीरको मिश्रण र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। किशमिशहरू धुनु, सूखा र परिणामपूर्ण जनमा जोड्नुहोस्। सिलिकॉन ढाँचाहरू लिनुहोस् र तीमा राख्नुहोस्। पूर्वेटेड ओवनमा 180 डिग्रीमा, दहीहरू 25 मिनेटको लागि पकाउनु पर्छ। दही, ताजा फल र जामुन संग सिरप को सेवा गर्नुहोस्।