यो यस्तो अजीब प्रश्न लाग्दछ - कसरी सही पानी पिउन सकिन्छ, तर नजिकको परीक्षामा यसले बाहिर जान्छ कि यसमा कुनै अजनबी छैन। उदाहरणका लागि, तपाईं प्रत्येक दिन कति दिनको पानी पिउन चाहनुहुन्छ, यसलाई कसरी पिउन, वजन कसरी कम गर्ने, र सबै किसिमको पानी पिउन चाहानुहुन्छ? यदि होइन भने, हाम्रो जानकारी तपाईंको लागि धेरै रोचक हुनेछ।
म कति पानी पिउन सक्छु?
के तपाइँ कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि प्रति दिन तपाईलाई कति पानी पिउनु पर्छ? हो, निस्सन्देह, सिफारिस गरिएको आदर्श महिलाहरु को लागि 2.2 लीटर प्रति दिन र पुरुषहरु को लागि 3 लीटर। तर, जीवनशैलीको आधारमा यो दर घटाउन वा बढाउन सक्छ। यदि तपाईं खेलहरूमा सक्रिय रूपमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईंको दैनिक खरिद दर बढाउनु पर्छ। प्रति दिन 400-600 मिलीलीटरमा, यदि तपाईंले अभ्यास गर्नुभन्दा अपेक्षाकृत हल्का र 600 मिलीलीटर भन्दा बढी हो भने, यदि तपाई लामो समयको लागी व्यस्त हुनुहुन्छ (ब्रेक बिना 1 घण्टा भन्दा बढी)। अनि यो राम्रो पेय संग तरल को कमी को भरने को लागि बेहतर छ, र न सिर्फ पानी, किनकि हामी शरीर को लागि आवश्यक पानी र खनिज दुवै गुमाए।
साथै, गर्मीको मौसममा पानीको खपत बढाउनु पर्छ। गर्भवती महिलाहरु र लापरवाही मातृहरु लाई भरी मात्रा मा तरल पदार्थ को नजरअंदाज गर्नु पर्छ। त्यसोभए, प्रति दिन 2.3 लीटर पानी गर्भवती महिलाहरु र नर्सिङ - 3.1 लिटरका लागि पर्याप्त छन्।
के यसले राती रात वा रातमा पानी पिउन सम्भव छ? यस प्रश्नको कुनै निश्चित जवाफ छैन। यदि गुर्देको साथ समस्या छ भने, यो रातको राजनैतिक स्वागतबाट मनाउन उत्तम छ, यदि कुनै समस्या छैन भने, जब शरीर आवश्यक पर्छ, तपाईंलाई दिनको समय बिना पानी चाहिन्छ।
तपाईं कसरी वजन कम गर्न पानी पिउन चाहनुहुन्छ?
त्यहाँ एक विचार हो कि भर्खरै पानी पिउन सिकेको छ, तपाईं अधिक वजन देखि छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। के तपाईं चकित हुनुहुन्छ? यसबाहेक, अमेरिकन वैज्ञानिकले पानी लिनको लागि एक विशेष प्रणाली पनि विकास गर्यो, जसले वजन कम गर्न सम्भव बनाउँछ। यस प्रणालीको अर्थ भनेको प्रायः हामीले शरीरको संकेत बुझ्न चाहानु हुन्छ - उसले पिउन चाहन्छ, र हामी खानाको लागी हौं। यस समस्याको सामना गर्न, कम्तीमा 10 चिसो पानी पिउन सुझाव दिइएको छ, र भोजन पछि 2.5 घण्टा र यो आधा घन्टा अघि। यसले शरीरलाई पाचन प्रक्रियालाई राम्ररी प्रदर्शन गर्न मद्दत गर्नेछ र 3 हप्तामा 3-6 किगि गुमाउन अनुमति दिन्छ।
के यो ठुलो पानी पिउन उपयोगी छ?
के तपाईं ठग्ने पानी पिउन उपयोगी छ कि के छ कि? धेरैले तपाईंलाई एक आवाजमा बताउनेछ कि यो नराम्रो हुनु पर्छ यो पानी हो, यो भन्यो छ कि सङ्गठन हर्मिस्ट गर्न सजिलो छ, र ऊर्जा र जानकारी ट्याप देखि बहने को तुलना मा एक क्लीनर छ। जानकारी शुद्धताको लागि, यो भन्न गाह्रो छ, यो जाँच गर्न सकिँदैन, तर यस तथ्यमा कि कम नाइट्रेट र यस्तो पानीमा अन्य हानिकारक दोषहरू एक वैज्ञानिक सिद्ध तथ्य हो। त्यसैले, पिघल पानी शरीरको लागि उपयोगी हुनेछ। स्वाभाविक रूपले, जब हामी ठुलो पानीको बारेमा कुरा गर्दछौं, हामी मतलब छैन कि घरको थ्रेसहोल्डबाट एकत्रित बर्फ पिउने पानीबाट प्राप्त पानी। दुर्भाग्यवश, पारिस्थितिकी विज्ञान को वर्तमान स्तर यो खतरनाक न केवल यस्तो पानी पिउन को लागि बनाउँछ, तर वर्षा मा हिंड्न पनि।
त्यसोभए ठुलो पानी कसरी बनाउने र पिउने तरिकाले सही छ? एक ढक्कन संग एक साधारण प्लास्टिक कन्टेनर मा पानी को जलाएं। ठिलाको लागि प्रयोग गर्नुहोस् ब्लीच बिना पानी चाहिन्छ, र यसकारण ट्यापबाट कन्टेनरमा पानी पिरोल्न, यसलाई थोडा खडा गर्न दिनुहोस्, र आदर्श रूपमा फिल्टर फिल्टर द्वारा पारित हुनुपर्छ। हामीले कन्टेनरलाई पानी संग फ्रीजरमा राख्नुपर्छ। 1-2 घण्टा पछि, बर्फको एक टुकडा माथि माथि राखिएको छ, जुन हटाइनु पर्छ - सबै हानिकारक पदार्थहरू त्यहाँ संचित छन्। यो फ्रीजरबाट पानी हटाउन आवश्यक छ, जब केन्द्रमा यो अज्ञात बनेको छ। यो पानी को पनि सूखा हुनु आवश्यक छ, यो उपयोगी छैन, र बरसाल। साना भागहरूमा पिउँदो पानी पिउदिनुहोस्, बिना पर्खिनसम्मसम्म सम्म पूरा भोल्युम ब्याक भयो।
तपाईं कत्तिको खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ?
याद गर्नुहोस् कि खनिज पानीलाई चिकित्सा, भोजन र मेडिकल-क्यान्टिनमा विभाजित गरिन्छ। औषधी खनिज पानी पिउन तपाईंलाई कति चाहिन्छ र तपाईले यो गर्न आवश्यक हुँदा केवल चिकित्सकलाई मात्र बताउन सक्दछ, आफैले गतिविधिलाई गम्भीर असर पार्न सक्छ। तालिका खनिज पानी कहिले र कति मनपर्छ, नुहाउन सक्छ यो बाट कुनै हानि हुनेछैन।
के विशेषज्ञको सिफारिश बिना मेडिकल टेबल खनिज पानी पिउन सम्भव छ? तपाईं सँधै, तर सधैं सक्नुहुन्न, अन्यथा तपाई आफ्नो स्वास्थ्यलाई हानिकारक पार्नुहुन्छ।