कसरी एक पल्ट र सबैको लागि वजन गुमाउनु हुन्छ?

एक पल्ट र सबैको लागि वजन कम गर्ने प्रश्नको प्रश्न हामीमध्ये धेरै चिन्ता छौँ र यो आश्चर्यचकित छैन, किनकी धेरै मानिसहरू तथ्यको सामना गर्दैछन् कि आहारले मात्र एक छोटो प्रभाव दिन्छ। तर, त्यहाँ एक तरिका हो, तपाईलाई पत्ता लगाउनु आवश्यक छ कि ड्युटिभियनहरूले सिफारिस गर्ने र उनीहरूको सल्लाह पछ्याउन चाहन्छन्।

कसरी सदाको लागि वजन कम हुन्छ - पोषण विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरूको सल्लाह

यदि तपाईलाई गम्भीरतापूर्वक आफ्नो चिन्ता निवारण गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ र तपाईंको प्रयास बर्बाद नगर्न चाहानुहुन्छ भने, निम्न विशेषज्ञ सिफारिसहरू पालना गर्नुहोस्:

1. अल्पकालिक आहारहरूको बारेमा बिर्सनुहोस्, वजन कम गर्नको लागि, तपाईंले आफ्नो आहार पुनरावलोकन गर्नुपर्दछ, तर एक हप्ताको लागि होइन, तर जीवनको लागि। उचित पोषणका नामहरू सिद्धान्तहरूमा ध्यान दिनुहोस्, कम सरल कार्बोहाइड्रेट र वसा खाई, अधिक सेतो मासु, सब्ज र फलहरू खाई।
2. शारीरिक गतिविधि सफलताको कुञ्जी हो। यसले तपाइँलाई के गर्नु पर्दैन, पार्कमा एक हिड पनि मद्दत गर्नेछ, कसरी वजन गुमाउन र सदाको लागि, र फेरि वजन हासिल नगर्नुहोस्। सोफेमा नपुग्नुहोस्, यदि तपाइँ चलचित्र हेर्न चाहानुहुन्छ भने, पारिवारिक कामको साथमा मज्जा मिलाउनुहोस्, उदाहरणको लागि, इस्त्री गर्ने, वा व्यापारिक ब्रेकको समयमा केहि सिट अप गर्नुहोस्।
3. कस्मेटिक माध्यमहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, निस्सन्देह, तिनीहरू एक पेसिया होइन, र यदि तपाईं आहारमा राख्नुहुन्छ र सबै दिन बिदामा झूट गर्नुहुन्छ भने वजन हटाइनेछैन। तर, अझै पनि, उनीहरूको प्रयोग गरेर, तपाईं छालालाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ, यो अधिक लोचदार बनाउनुहोस् र शरीरको आकृति अझ स्पष्ट र आकर्षक हुनेछ।
4. Gastronomic मान्छे सहित आफैलाई सानो उपहार बनाउनुहोस्, केवल याद राख्नुहोस् कि हरेक 7 दिन एक पटक एक सानो केकले तपाईले वजन कम गर्न र सदाको लागि गुमाउनु हुँदैन, तर यदि तपाईं तिनीहरूलाई दैनिक खान्नुहुन्छ, किलगाई न केवल टाढा जान्छ, तर पनि वृद्धि हुनेछ।
5. थप पानी पीऊ, यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू र हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मदत गर्नेछ। आफ्नै भावनाहरूमा फोकस गर्नुहोस्, तिर्खाएको महसुस गर्नुहोस् - तुरुन्तै पिउन, शरीरको निर्जलीकरणको अनुमति नदिनुहोस्।