बादाम उनको मीठो स्वादको लागी धेरै मानिसहरूको सबैभन्दा मनपर्ने अनुहारलाई बुझाउँछ। यो विभिन्न व्यंजनहरू र एक फरक खाना उत्पादनको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यसैले यो आश्चर्यजनक छैन कि धेरै सोचिरहेका छन् कि वजन महसुस गर्दा घाँटी खाने सम्भावना र यी अशुद्धहरूको प्रयोग के हो?
यहां सम्म कि प्राचीन शाऊलहरूले यसलाई ठूलो संख्यामा रोगहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरे र सुन्दरता र स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी मानिन्छ।
बादामको लागि के उपयोगी छ?
बादाम को अद्वितीय गुण एक विस्तृत रासायनिक संरचना द्वारा प्रदान गरिएको छ:
- बादाम विटामिन ई , जो एक प्राकृतिक एंटीओक्सिडेंट हो र शरीर मा मुक्त कण को गठन को प्रतिरोध गर्दछ।
- यस अखरोटको संरचना फाइबर हो, जसले पाचन मद्दत पुर्याउँछ र विषाक्त पदार्थ र अन्य अपघटन उत्पादनहरू सफा गर्दछ। यो वजन घटाने बेलामा बादामको फाइदा निर्धारण गर्दछ। यसको नियमित खपत संग, तपाईं कब्ज को घटना रोक्न सक्नुहुन्छ।
- फाइबरको साथमा प्रोटीनले अनुकूल तरिकाले चयापचय दरलाई असर गर्छ, जसले बारीमा वजन कम पार्छ।
- बादाम खनिज पदार्थहरूको सन्तुलित सामग्री र असंतृप्त फैटी एसिडको उपस्थितिसँग सन्तुलित हुन्छन्। यसैले, यसको नियमित खपत संग, तपाईं पाचन विकार देखि छुटकारा पा सकते हो।
बादाम - वजन घटाने मा लाभ र हानि
यस नटको उच्च क्यालोरीको सामग्रीलाई (100 ग्राममा 645 केजील समावेश गर्दछ), यसलाई दुर्व्यवहार गर्न सिफारिस गरिएको छैन। पोषण विशेषज्ञहरूले यो उपयोगी उत्पादन दिन सल्लाह दिएका छैनन्, किनभने यसको पोषण मूल्यको लागि धन्यवाद, बादाम एक सुन्दर नास्ता हुन सक्छ। आहारको समयमा, तपाईं लगातार साथ केहि पागल ले सकते हो, ताकि तपाईं आफ्नो भूख रगत को आंकडा को चाँडै र बिना हानिकारक हुन सक्नुहुनेछ। यसबाहेक, यस उत्पादनले वजन घटाने समयमा राम्रो मनोदशाको रक्षा गर्न मद्दत गर्नेछ।
हालैका अध्ययनहरूले देखेका छन् कि बादाममा लाभकारी पदार्थ शरीरको बोसोमा कमीमा योगदान गर्दछ। यस तथ्यको बावजूद यी पागलले मोटो पर्याप्त हुन्छ, तपाईं आफ्नो वजनको लागि डराउनु हुँदैन, किनभने यस बोसो छिट्टै शरीरबाट सफा गरिन्छ। यस कारणले कि बादाम रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को मात्रा को कम गर्छ र रक्त वाहिकाहरु लाई शुद्ध गर्दछ, यसले मोटो जलने को प्रक्रिया मा सुधार गर्दछ।
यो भन्न लायक छ कि यी भाँडाहरू कम ग्ल्यामेमिक सूचकांक छ, जसको अर्थ हो कि उनीहरूले रक्तचापमा रक्तचापको स्तर बिस्तारै बढाउँछन्, जसले बारीमा तपाईंलाई लामो समयसम्म संतृप्त महसूस गर्न सक्छ। यसका लागि धन्यवाद, खाना खाएको मात्रामा निकै कम हुन्छ, र तदनुसार, दैनिक मेनुको कुल क्यालोरी सामग्री।
महिलाहरुको लागि उपयोगी छ?
यसको अतिरिक्त, यो पोल्टले अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ, त्यसको प्रयोगले छालाको अवस्थामा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ।
बादाम को आधार मा, तपाईं एक विरोधी सेल्युलाईट स्क्रब तैयार गर्न सक्छन् जो हुन सक्छ
पोषणवादी भन्छन् कि बादाम महिलाहरु को लागि एक राम्रो खाना हो जो एक फ्लैट पेट गर्न चाहते हो। यो अखरोट राम्रोसँग पाईन्छ र भारीता र चिसो महसुस गर्दैन।
महत्त्वपूर्ण जानकारी
बादामबाट फाइदा लिन, कच्चा, नचाहिने, नट को चयन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकी यसले यसको कच्ची रूपमा यसको उपयोगी गुणहरू सुरक्षित गर्दछ। यसको अतिरिक्त, गर्मी उपचार को तहत सब्जी को बोसो उनको संरचना को बदलन र हानिकारक बन गयो, यस संस्करण मा यसलाई उपयोग गरेर, तपाईं केवल आफ्नो आंकडा को नुकसान हुनेछ। याद गर्नुहोस् कि तपाईलाई पागल खाएको रकम नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ र दैनिक दर 20 टुक्रा भन्दा बढी हुनुपर्दछ। अधिकतम प्रभावको लागि, विभिन्न सूखे फलहरू संग बादाम मिलाउँदछ।