Vinaigrette मा कति कैलोरीहरू छन्?

Vinaigrett एक बजेट र स्वादिष्ट सलाद हो, जसको त्यहाँ धेरै किस्महरू छन्। र यो किनभने धेरै भिन्नताहरूको कारण हो जुन तपाईंको भाइब्रेटमा कति कैलोरीहरू निर्धारण गर्न गाह्रो छ।

वनस्पति vinaigrette को कलरोर सामाग्री

Vinaigrette को लागि सबै भन्दा साधारण व्यञ्जनहरु मा बीट, आलु, गाजर, अचार, मसालेदार गोभी, डिब्बा हरी मटर या सेम शामिल छ । सुकेको सब्जियां जमीन हो, मिश्रित र वनस्पति तेल संग अनुभवी। तेलको साथ यो vinaigrette मा क्यालोरी सामग्री सानो - लगभग 92 केसिल प्रति 100 ग्राम, एक महत्वपूर्ण भाग, लगभग 30-40 केजील संग, विशेष गरी सब्जी को तेल को लागि जिम्मेदार हुन्छ। तथापि, मक्खन संग विनाश्रे को लाभ अयोग्य छैनन् - polyunsaturated फैटी एसिड, वसा-घुलनशील विटामिन ए र ई, जो मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हो, को लागी प्रशस्त गरिन्छ।

यदि तपाइँ पारंपरिक नुस्खा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, व्यक्तिगत उत्पादनको क्यालोरी विचार गर्नुहोस् जुन भाइरस बनाइन्छ। उकालो आलुमा लगभग 78 केकेल, बिट्रोटोट - 40 केसल, गाजर - 35 केसल, अचार - 15 केजी, सौरार्क्राट - 25 केजी, हरी मटर - 40 केजी, उबले सेम - 250 केजी, प्याज - 15 केजी, वनस्पति तेल - 900 kcal। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि यी प्रत्येक उत्पादनको क्यालोरी सामग्री 100 जी द्वारा संकेत गरिएको छ।

Vinaigrette को लाभ

Vinaigrett धेरै को पसंदीदा सलाद हो, उपयोगिता र अर्थव्यवस्था को सफल संयोजन को लागी। अर्को समान सन्तुलन डिश बनाउन गाह्रो छ। Vinaigrett स्टार्च र फाइबर को स्रोत हो, सब्जी प्रोटीन, भिटामिन। यो सलाद आंतों को सफा गर्न को लागि, भिटामिन र खनिजों संग शरीर को संतृप्त गर्न मा मदद गर्दछ, र वजन कम पनि।

भाइब्रेटेट को सबै भन्दा उपयोगी सामाग्री बीट हो। यो सब्जिस्ट जस्ट्रोटिस्टिनल पथ को राम्रो काम को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ, उच्च रक्तचाप को सामान्यकरण। खट्टा गोभीले पनि आंतलाई राम्रो बनाउँछ, र यसको बाहेक, यो भिटामिन सी को एक अमीर स्रोत हो। र यदि तपाईं भिनिग्रेटमा समुद्री तरकारी जोड्नु हुन्छ भने, तपाइँले तपाइँको सलाद र आयोडिनलाई समृद्ध पार्नुहुनेछ।

भिनिग्रेट वजन कम गर्न उपयोगी छ?

महिलाहरूले लामो समयसम्म ध्यान दिएका छन् कि यदि पितृका भित्ताहरु पछि पछि तिनीहरूले भिनिगेटमा अनावश्यक दिनहरू व्यवस्था गर्छन्, थप वजनले जम्मा गर्दैन। तथापि, त्यहाँ आहार पनि छन्, जो मुख्य पाठ्यक्रम vinaigrette छ।

Vinaigrette को लागि वजन घटाने को लागि आलु को बिना सबै भन्दा राम्रो पकाया गएको छ - यो तुरुन्त तैयार डिश को कैलोरी सामाग्री को कम गर्नेछ। यो डिब्बाबंद हरी मटर (जमे भएका) संग प्रतिस्थापन, डिब्बाबंद मटर र सेम बाहिर निकाल्न सम्भव छ। तेल को मात्रा को कम गर्न को लागि, गोभी को बिरुवा vinaigrette भरने मा जोड सकते हो। तपाईं भिनिग्रेट कोफिर, अप्ठ्यारो भएको दही वा कुटीर पनीरसँग भर्न सक्नुहुन्छ।

साउचरर र कक्रासहरूमा भाइब्रेट्टको लागि वजन घटाने आयोडिन-अमीर समुद्री किलसँग प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ, जसले राम्रो चयापचयलाई उत्प्रेरित गर्दछ। र आहार को सलाद को लागि अधिक आहार जोडें - यो पकवान को स्वाद मा सुधार र शरीर को सफाई गर्न मा मदद गर्दछ। यसले कम से कम वजन घटाने को सलाद लाई नमक गर्न को लागी यह आवश्यक छ।

भाइरसबाट आहार स्वस्थ वजन घटाने, कायाकल्प र निकायबाट छुटकारा पाउनका लागि चिकित्सकहरु लाई सिफारिस गरिन्छ toxins, उदाहरणका लागि, उत्सव उत्सव पछि। यो 3 देखि 7 दिन सम्म रहन्छ, जसको लागि तपाईं अतिरिक्त 3 किलोग्राम सम्म गुमाउनुहुन्छ। यस अवधिको समयमा, तपाईलाई विशेष रूपमा आहारिक भाइरस खाने, हरियो चिया र स्वच्छ पानी पिउन आवश्यक छ। स्न्याक्स डाइटिटिजहरूले तपाईंलाई unsweeted फलहरू प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ - स्याउ, सुन्तला, अङ्ग्रेजी फलहरू ।

यदि एक लामो अवधिको आहारले तपाईंलाई उपयुक्त छैन भने, vinaigrette र kefir मा आरामको दिन प्रयास गर्नुहोस्। अनलोड गर्दा, तपाईंले 150-200 जी को लागि 3 सर्भरको सर्भर खाने र 3 कप कोफिर पिउन आवश्यक छ। यस्तो अनलोड गर्ने दिनहरूको लागि धन्यवाद, तपाईं केवल वजन गुमाउनु हुनेछ, तर केहि आवश्यक पदार्थहरूको घाटा पनि भरेर मात्र हुनेछ, र छाला र कपालको उपस्थितिलाई पनि सुधार गर्नुहोस्।