दुवै चिकन फलालेट र ब्रोकोली गोभी अत्यन्त उपयोगी उत्पादन हुन्छन् र पूर्ण पाक व्यञ्जनमा एकअर्का पूरै पूरै हुन्छन्। हामी डुबेर स्वादको स्वाद र स्वादमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पाउनेछ।
चिकन र घंटी मिर्च संग ब्रोकोली सलाद
सामग्रीहरू:
- उबला भयो वा तलाका चिकन पलायन - 1 9 0 g;
- ब्रोकोली को फ्लोरोसेन्स - 160 जी;
- ताजा टमाटर - 160 जी;
- बल्गेरियाई मिठाई मिर्च - 140 जी;
- लौह लसुन - 1 पीसी।;
- मेयोनेज प्रकाश - 65 g;
- जमीन मिर्च (धेरै प्रकारको मिश्रण) - स्वाद गर्न;
- नमक ठूलो छ - स्वाद।
तयारी
- चिकन पलायन र ब्रोकोलीबाट सलादको तयारीको लागी यो नुस्खाको मासुको अनुसार मासु पानीमा तयार हुनाले मसालेको पानीको पछाडि तयार पार्न सकिन्छ, त्यसैले यो अधिक उपयोगी हुनेछ। तर यो अधिक स्वादिष्ट छ यदि तपाईं सब्जीको तेलमा सम्पूर्ण टुक्रामा चिकन पकाउनु हो भने हाम नमक र मरिच गर्नुअघि।
- पक्षीको मासुको लागि तयार सानो स्लैबहरूमा र कटोरामा राख्नुहोस्।
- पाँच मिनेटको लागि र ब्रोकोलीको फ्लोरोसेन्स पनि बोइन्छ, पानी नरम हुँदा बिर्सनु हुँदैन।
- धोका र सूखे टमाटरहरू र बल्गेरियाई काली मिर्चको लुगा क्रमशः टुक्रा र स्ट्राहरू, र चाँदीको लौरो चाकूको रूपमा सानो भएसम्म काटिएको छ।
- एक कटोरा मा सलाद को तैयार सामाग्री को मिश्रण गर्नुहोस, हल्का मेयोनेज, नमक र काली मिर्च स्वाद र मिश्रण को जोडें।
ब्रेकली र बेल मिर्च संग एक पकाने पैन मा चिकन पट्टिका - नुस्खा
सामग्रीहरू:
- ताजा चिकन फिलेट - 520 जी;
- ब्रोकोलीको प्रवर्द्धन - 3 9 0 जी;
- ताजा टमाटर - 340 जी;
- बल्गेरिया मिठाई मिर्च - 3 9 0 जी;
- प्याज बल्ब - 220 जी;
- सूरजमुखी वा जैतून तेल मुक्त तेल - 80 मिलीलीटर;
- जमीन मिर्च (धेरै प्रकारको मिश्रण) - स्वाद गर्न;
- नमक ठूलो छ - स्वाद।
तयारी
- सुरुमा, क्यान्ड क्यूब्स वा क्वार्टर-रिंग्स पिक्सेल बल्बहरू र परिणामस्वरूप जनले सूरजमुखी वा जैतूनको तेलमा गहिरो फ्राइङ प्यान वा सटनमा घटेको छ।
- प्याज फ्राइड हुँदा, बल्गेरियाई काली मिर्चको लुगा काटेर स्ट्राहरूमा र कटोरा प्याजमा पठाउनुहोस्।
- पाँच मिनेट पछि, हामी गटरमा ताजा टमाटरहरू राख्यौं र केहि मिनेटको लागि कंटेनरको सामग्रीलाई अनुमति दिन्थ्यौं।
- हामी पोडस्लेभाइम पोडर्कर्कू, काली मिर्च र सानो चिकन फ्लेलेटको सानो टुक्रा र ब्रोकोलीको प्रवर्द्धकहरू कटाईयो।
- हामी तिनीहरूलाई फोडा गर्न, यसलाई तुरुन्तै मिश्रण गर्नुहोस्, यसलाई ढक्कनबाट राख्नुहोस् र लगभग 15 मिनेटको लागि मध्यम गर्मीमा उकालो दिनुहोस्। वांछित भएमा, तपाईं खाना पकाउने अन्तको केहि मिनेट पहिले, कुचल लसुन डेंटेनिक र कटा ताजा जडीबुटीहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
ब्रोकोली र घण्टी काली मिर्चको साथ चिकन फलाम - ओवनमा नुस्खा
सामग्रीहरू:
- ताजा चिकन फिलेट - 420 जी;
- ब्रोकोलीको प्रवर्द्धन - 3 9 0 जी;
- बल्गेरियाई मिठाई मिर्च - 220 जी;
- लसुन ठूलो दाँत - 2 टुक्राहरू;
- क्रीम किसान तेल - 75 जी;
- सुँगुर वा जैतून का तेल बिना सुगंध - 35 मिलीलीटर;
- दूध - 120 मिलीलीटर;
- आटा - 60 g;
- पनीर हार्ड - 120 जी;
- जमीन मिर्च (धेरै प्रकारको मिश्रण) - स्वाद गर्न;
- नमक ठूलो छ - स्वाद।
तयारी
- सुरू गर्न, हामी पाँच मिनेटको लागि फोहोर गर्छौं, ब्रेकोलीको फ्लोरोसेसेन्समा बसालिएको र सब्जीको तेलमा चिकन स्तनको सानो स्लाइसमा भत्किन्छ, बिना माटो नुन र कालो मिर्च बिर्सनु पर्छ।
- फ्राइकिङको अन्त्यमा, फ्राइकिङ प्यानमा जोड्नुहोस् र सुन्तला कपाल लसुन दाँत।
- अलग-अलग हामी सूरजमुखी तेलमा स्ट्राहरूसँग बल्गेरियाई काली मिर्चको लुगा पनि तान्नुहोस्।
- अब हामी अलग सससेन मा सस तयार गर्छौं। हामीले मक्खन किसान क्रीडीलाई पिट्छौं र यसलाई गेहूंको आटामा एक किशोरावस्थाको चिसो फ्याँकिन्छौं।
- जब पासभका सुन्दर क्रीम रङ हुन्छ, दूधमा राख्नुहोस्, तीव्रताले फ्राइङ प्यानको सामग्रीमा हिसाब गर्न थाल्छ।
- चटनी, काली मिर्च र यदि चाहियो भने, तपाईंको स्वादमा मसाले र मसाले जोड्नुहोस्। तपाईं क्रीमयुक्त जनमा सानो तातो सागको मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ।
- खाना पकाउने अन्तिम चरणमा, हामी चिकन मासु, ब्रोकोली र बुल्गारिया काली मिर्च फैलिएको छ, तयार चटनीको साथ सबै चीजहरू पकाउनुहोस् र कडा कडा पनीर सँग छिर्नुहोस्।
- हामी पाक संरचना को 200 डिग्री सम्म गरम ओवनमा पठाउछौं र यो 15 बर्ष को लागि भूरा दिनुहोस्।