सबैले ब्लूबेरीको चमत्कारिक गुणको बारेमा जान्दछन्, र यसको समृद्ध रचनाको लागि धन्यवाद। यसमा धेरै भिटामिनहरू, माइक्रोटेलेट्स, फाइबर , जैविक एसिड र ट्यानिनहरू छन्।
भिटामिन रचना
बिलबेरीमा भिटामिन बी, सी र पीपी, ट्रेस तत्वहरू देखि यो क्यालिसियम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फलाम र तांबे हो। साथै, यो ध्यान दिइन्छ कि ब्लूबेरी म्यागनीनीको सामाग्रीमा नेता हो। तर यसको मुख्य लाभ एंटीओक्सिड्यान मानान्छ, यसको संख्याले यसले कुनै अन्य खाद्य उत्पादन भन्दा बढी बनाउँछ। एंटीऑक्सिडेंट (एन्थियोसिनिन्स) घातक ट्यूमरको गठनलाई रोक्न, यो ब्ल्याबबेरीको खपत क्यान्सरको रोकथामको लागि राम्रो उपकरण हो। Flavonoids (शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट को एक अन्य प्रकार) vascular ऊतकों को स्थिति मा सुधार, यसैले रेटिना पोतहरु को स्थिति को सुधार मा योगदान, यसैले दृष्टि को गुणवत्ता मा ब्लूबेरी को चमत्कारपूर्ण प्रभाव।
नीलाबेरीका लागि के अरू उपयोगी छ? यस नोन्डस्क्रिप्ट बैरी को नियमित प्रयोग पनि चयापचय को सुधार गर्दछ, थ्रोमबोस को एक राम्रो रोकथाम हो, जेनेटिटोरियन सिस्टम को रोगहरु, संक्रामक रोगहरु र जठाई को रोगहरु को उपचार मा प्रयोग गरिन्छ। तथापि, ब्लूबेरीले केवल विभिन्न प्रकारका रोगहरूबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दैन, तर अक्सर वजन घटाने मा योगदान गर्दछ।
वजन घटानेको लागि ब्लुबेरी
धेरै किलोग्राम को संयोजन मा, ब्लूबेरी एक उत्कृष्ट सहायक कभी कभी को रूप मा नहीं हुनेछ, किनकी यसको कैलोरिक मूल्य प्रति 100 जीकल केवल 44 केजी छ। साथै, के महत्त्वपूर्ण छ, bilberry रक्त शर्करा स्तर normalizes। ब्लुबेरीको रस को उपयोग इन्सुलिन को उत्पादन को अनुमोदन गर्दछ, र यसले वसा को प्रसंस्करण लाई ऊर्जा मा त्वरित गर्दछ।
बलबीरी मात्र एक खाद्य उत्पादन हो, जसको कारण वजन घटाने अधिक सजिलै दिइएको छ, धन्यवाद यो बेर अक्सर केहि आहारहरुको मुख्य उत्पादन बन्छ। केवल ब्ल्याकबेरी आहार र केवल 3-3 किलोग्रामको थम्बनेलको मात्र तीन दिन तपाईंको लागि पर्याप्त छ। ब्लूबेरी आहारको समयमा, मुख्य अवयव को अतिरिक्त, तपाईं पनीर , खट्टा क्रीम र दही को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।