जैतून - एक उत्पादन धेरै मान्छे, जो अलग र दुवै जटिल जटिल बर्तन को एक घटक को रूप मा प्रयोग गरिन्छ द्वारा प्यार। स्वाद र धनको अभाव, सलाद, पिज्जा, मासु र सब्जीको भाँडामा व्यापक वर्गीकरण र बहुविध अनुप्रयोग, यो उत्पाद सबै महाद्वीपहरूमा धेरै लोकप्रिय बनाइयो।
जैतून र जैतूनको क्यालोरी सामग्री
ती व्यक्तिहरूका लागि जसले उनीहरूको आकृति पछ्याउँदछ र आफ्नो आहार नियन्त्रण गर्न प्रयोग गरिन्छ, जैतूनमा कति कैलोरीहरू प्राकृतिक र बुझ्न सकिन्छ। जैतून र जैतूनको क्यालोरी सामग्री फरक छ, तथापि तथ्य तिनीहरू कि एक प्रकारका पेटीका फल हुन्। हरित ज्वेइहरू, जमिनबाट पूरै पखाल्नु अघि रूखबाट फ्याँकिन्छ, काली जैतून भन्दा बढी क्यालोरी हो, पूर्णतया पाइप र शाखामा ब्ल्याक हुन्छ।
जैविक, वा उत्पादन गरीएको देशमा ब्ल्याट जैभ्स भनिन्छ भने, उत्पादनको प्रति 115 जीकैलको क्यालोरी मान रहेको छ। अधिक energetically मूल्यवान हरी जैतून को एक 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम को एक कैलोरी मूल्य छ। तर यो तातो, हालै पट्टे फल को लागि डेटा छ, जो व्यावहारिक रूप देखि हाम्रो आहार मा नहीं आउँछ।
जैविक र जैतून प्रसोधन गरिएको छ हाम्रो टेबलमा खसेको छ, डिब्बाबंद जैतून को calorific मूल्य 145 किल, जैतून - 115 केजील बराबर छ। अझ उपयोगी, निस्सन्देह, ताजा फल हो, तर तिनीहरूसँग कडा पछिको टाट र धेरै सीमित शेल्फ जीवन छ।
राम्रो तरिकाले संसाधित जैतून मा, उनको फायदेमंद पदार्थहरु लाई बनाए राखयो - समूह बी, ए, ई, पीपी, साथ नै सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम र फास्फोरस को भिटामिन। जैतून को तेल संग जैतून सब्जी आहार को घटक हुन सक्छ, उनको स्वाद र लाभ को समृद्ध बनाइन्छ। जब आहारमा, यो मनमा जन्मिएको हुनुपर्छ कि डिब्बाबंद जैतून धेरै नुन र तिनीहरूको प्रयोगको धेरै शरीरमा द्रव अवधारण हुन सक्छ, र यसैले puffiness।