आहार: चावल, चिकन, तरकारी

आज, विभिन्न मोनो डाईटहरूको धेरै लोकप्रिय संयोजनले शरीरलाई प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट वा वसाको तीव्र कमीको अनुभव गर्न अनुमति दिदैन, र एकै समयमा, आंतहरू सफा गरी शरीरलाई वसा जम्मा उपभोग गर्न सकिन्छ।

यी आहारहरू मध्ये एक चावल, चिकन र तरकारीमा आधारित हुन्छ। आहारको अवधि 9 दिन हो, जसको लागि तपाईले प्रत्येक दिनको लागि 3 दिन प्रत्येकको लागि 4.5 देखि 9 किलोग्राम हराउनुहुनेछ।

दिन 1 -3 - चावल:

• पानीमा 1 प्याला चावललाई रातो पानी पुर्याउनुहोस्;
• बिहानै, चावल धोएर, स्टार्च धोएर;
• नमक र तेल बिना पानीमा उर्लियो।
• कस्तो चावल एक आहारको लागि उत्तम हो - लामो कणको साथ मात्र सेतो, खैरो ले नराख्ने।

हरेक दिन, चावलको यो भाग खानुहोस्, यसलाई 5 देखि 6 खानामा विभाजन गर्नुहोस्। समानांतरमा, तपाईले 2-2.5 लिटर पानी पिउन र 3 चिसो खाउनुपर्छ। महसुस, पानी संग उनको धुलाई।

दिन 4 - 6 - चिकन:

• को लागी 1 चिकन 1.2 - 1.4 किग्रा चाहिन्छ;
• हामी एक डबल बॉयलर मा चिकन पकाउँछौं;
• 5 - 6 भोजन को लागि वितरण;
• सेतो मासु रातो संग मिलाएको छ।

पानी र महोदया बल रहन्छ। हरेक दिन एक चिकन खानु पर्छ।

दिन 7 - 9 - सब्जिहरु:

• 1 दिनको लागि 1 किग्रा सब्जहरू आवश्यक छ;
• मुख्यतया सब्जिहरु सेतो अनि हरियो हुनुपर्दछ;
• आधा स्टव, र दोस्रो आधा सलाद को रूपमा खाएको छ।

पानीको साथ प्रियको बारेमा नबिर्सनुहोस्।

चावल र टमाटरको रस

चावल र टमाटरको रस संग तीन-दिनको आहार पनि भिन्नता छ।

पहिलो दिन हामी एक चश्मा चावल को तुलनामा अघिल्लो आहारको नियमहरु संग आकस्मिक द्वारा पकाएको छ। यसको अतिरिक्त, एक दिनको लागि हामी 4 चश्मा टमाटरको रस र 1.5 लीटर पानी पिउछौं।

दोस्रो दिन हामी 1.5 लीटर टमाटरको रस पिउँछौं, हामी 1 चम्मच खान्छौं। नाश्ता, दोपहर को भोजन र रात को खाने को लागि उबलते चावल।

तेस्रो दिन, चावल अब खाएको छैन। हामी आफैं सीमित मात्र टिमोट रस को 2 लीटर सम्म र बिना सीमा को पानी।

यी सख्त आहारहरू छन्, जुन प्रत्येक प्रहार पछि वा प्रत्येक रिहाईमा प्रत्येक महिनाको लागि सहज हुँदैन। आदर्श रूप मा, तिनीहरू एक लामो आहार वा एक स्वस्थ, सन्तुलित आहारमा संक्रमण को लागि तयार र शरीर तयार गर्न डिजाइन गरिएको छ।