एक पतला व्यक्ति मात्र स्वास्थ्य, भलाइको मात्र हो, तर आफ्नै आफ्नै आकर्षण, साहस र इच्छाहरूको पूर्ति पनि विश्वासमा मात्र होइन! रूस मार्गीताता कारोभिवे देखि प्रसिद्ध पोषणवादी यो जान्दछ कि यो यति छ, किनकी उनको सहयोग संग, निकोलाई बास्कोव, अन्नाता तौली , फिलिप किरोरोव, नदजडा बाक्किना र धेरै अन्य हस्तिहरु को वजन कम भएको छ। स्टार डाक्टर मार्गेटिता कारोभिवेले आफ्नै, अत्यन्त प्रभावकारी वजन व्यवस्थापन प्रविधिको विकास गरे। निस्सन्देह, हामी तपाईंलाई एक व्यक्तिगत कार्यक्रम सुश्री कोरोलिवाबाट प्रस्ताव गर्न सक्दैनौं, तर हामी पोषणवादी मार्गीता कुरोभिवे देखि सल्लाह दिनेछौं।
हस्तियों संग "कदम मा" वजन कम - सिफारिशहरु
त्यहाँ पोषणवादी मार्गरेटिता कोरोलिवाबाट सिफारिसहरूको एक पूरा सेट छ, तल बाह्रवटा आधारभूत सुझावहरू छन् जुन सबै स्लिमिंग व्यक्तिहरू उपयुक्त हुनेछन्:
- खाई मासु र माछा, प्रोटीनले मोटाई, वोसोबाट बोसो को लागी गर्दैन! मासु र माछा, तेलको ड्रप बिना पकाएको (भापमा भरी, भरी, ओवन) चाँडै सत्तारूढ र हानिकारक हुनेछैन।
- भोकमा प्रतिबन्ध लगाइएको छ, यसले निराशा र लुगा लगाउँछ। बस "सही" भोजन मा मर्मत खाने।
- "बूट" दिनहरू अनलोडिङ भन्दा कम महत्त्वपूर्ण छैनन्। हरेक दुई हप्तामा आफैंलाई मनपराउनुको साथै हृदयबाट भोग्नु!
- यदि मीठोको लागि तिर्खाले तपाईंलाई बाँच्नदेखि रोक्छ, आफ्नो दाँतलाई टुक्राको पेस्टसँग ब्रश गर्नुहोस्, यसले अनावश्यक इच्छाहरू हटाउन मदत गर्नेछ।
- सबै क्यालोरी हानिकारक निकाल्नुहोस्, ताकि बेकारमा प्रलोभन नगर्नु। यदि तपाईंसँग कुनै मीठे सामान छैन भने एक चौंरीको खाना खाओ।
- कुनै पनि खाना पछि अङ्ग्रेजीको एक चौथाईले यसलाई छिट्टै पचाउन मद्दत गर्नेछ।
- तपाईंको स्वर्गीय खाना मात्र खाने कोसिस गर्नुहोस् - प्रशीतन मेयोनेज, साउसेज, अर्द्ध तयार उत्पादनहरूबाट हटाउनुहोस्।
- दिनहुँ 6 वटा खाना खाएमा कम से कम खालका खानाहरू, तिनीहरूको आकार तपाईंको हथेलीको मात्राको बराबर हुनुपर्छ। बिस्तारै चिसो छ, त्यसैले तपाईं अधिक कुशलतापूर्वक र छिटो सार्न सक्नुहुन्छ।
- प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ मार्गीताता कोरोलिवाले ईमानदारीसाथ टेलिभिजन स्क्रिनमा खाना खान नदिने सल्लाह दिन्छन्, किनकि कार्यक्रमहरूबाट विचलित हुन्छ, तपाई निश्चित रूप देखि योजना बनाउनु भएको छ।
- भूखको साथ पानीको कमीलाई भ्रमित नगर्नुहोस्, प्रति दिन दुई र पाँच लीटर पानी पिउनुहोस्। भूखको प्रत्येक बुट्टा संग, एक प्याला पानी बिस्तारै पिउन।
- बिहान खाना खान नबिर्सनुहोस्, किनभने नाश्ताको कमीले तपाईंलाई तीन चोटि खानेकुरा बलियो बनाउनेछ
अधिक रात मा। - र अन्तमा - एक पोषण विशेषज्ञ मार्गीता कुरोवेले बाट एक नुस्खा। सोमबार मा चावल को दिन को व्यवस्था गर्नुहोस्। सोमबार राती, पानीको साथमा कालो कालो चावल डालो, बिहान बिहान रमेश धोएर, उबलते पानी पकाउनुहोस्, पन्द्रह मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। तयार पाराजले 6 वटा भागमा विभाजन गरेको छ र सबै सोमबार खानुहोस्। तपाईं एक अर्ध किलोग्राम वजन गुमाउनुहुनेछ र आंतहरू हानिकारकबाट सफा गर्नुहोस्।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, पोषण विशेषज्ञ मार्गीता करोव्वेले सरल र प्रभावकारी सल्लाह दिन्छ, तिनीहरूलाई लागू गर्नुहोस्, र त्यसोभए तपाईं चाँडै नै तपाइँको चिठीमा सन्तुष्ट हुनुहुनेछ!