थप वजनको विरुद्ध लडाइमा अत्यावश्यक वस्तु एक सन्तुलित आहार हो। हामी तपाईंलाई सेल्युलाइटबाट छुटकारा पाउन आहारको आधारभूत सिद्धान्तहरूको बारेमा बताउनेछौं, हामी अनुमानित मेनु हुनेछौं।
सेलुलाइट बाट प्रभावी डाइट्स
यो पहिचान गर्न आवश्यक छ, तपाईंको शरीरमा सेल्युलाइटिस एक रातको लागि प्रकट भएको छैन। त्यहाँ एक निश्चित प्रणाली थियो जुन यसको उद्भव थियो। मुख्य (तर होइन मात्र होइन) संघर्षको अर्थ उचित, स्वस्थ आहार हुनुपर्छ। यसले उपस्थिति सुधार गर्नेछ, मोटापे र मधुमेह जस्तो रोगहरू विरुद्धको लडाइँमा मद्दत गर्नेछ।
सेलुलाइट विरुद्ध लड्ने सबैभन्दा लोकप्रिय डायटहरू बीचमा यसको सार यो छ कि तपाईं संधै कुनै पनि मात्रा मा बर्थवाट खा सकते हो। मुख्य गोप्य यो नमक र अन्य additives बिना तयार हुनुपर्छ। हृदयमा हात, त्यस्ता आहारमा लामो समयसम्म अचम्म लाग्दो हुन्छ। यद्यपि उनीसँग धेरै उपयोगी "साइड इफेक्ट" छन्। बखतले विषाक्त पदार्थको शरीरलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्छ र रक्त शर्करालाई सामान्य गर्छ, धेरै अमीनो एसिडको स्रोत हो। यसैले, सेलुलाइट बाट बटवाट (वा प्रोटीन) आहारले मात्र अधिक वजनको समस्या समाधान गर्नेछैन, तर तपाईंको कपाल अझ उज्ज्वल बनाउँछ, नाकहरू बलियो हुन्छन्, र तीव्र तपस्या हुन्छन्। यो सबै यस ग्रोव मा प्रोटीन को उच्च सामाग्री (यसैले यसको दोस्रो नाम) र भिटामिन बी को कारण हो
हामी वास्तवमा चीजहरू हेर्छौ र आधुनिक विश्वमा धेरै कम महिलाहरूले भूखको पहिलो चिन्हमा बर्थवाट खान्थे। धेरै अधिक रोचक सेल्युलाइट देखि प्रोटीन आहार को एक अन्य प्रकार हो। यसले अक्सर र विभाजित भोजन समावेश गर्दछ, र तयार प्रोशमा एक प्रोटीन घटक अवश्य अवस्थित हुनुपर्छ। यो कुनै पनि रूप, कुखुरा पनीर, मासु, माछा, फलाम या पागल मा अण्डा हुन सक्छ। यस्तो आहार पालन गर्न शाकाहारीहरूको लागि वा उपवासमा सजिलो छ। डिश विविध र पोषक हुन्। सँधै, यदि घटक पर्याप्त छैन भने, यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ।
सेलुलाइट बाट उत्तम आहार
दुर्भाग्यवश, खुट्टामा सेल्युलाइट बाट कुनै विशेष आहार छैन। एक विशेष क्षेत्र मा स्थानीय रूपमा वजन गुमाउन असम्भव छ। सबभन्दा कम मोटो शरीरमा समान रूपमा वितरित गरिन्छ, त्यसैले तपाईं सामान्य रूपमा वजन गुमाएर खुट्टा र बटुवाहरूको मात्रा घटाउन सक्नुहुन्छ। यस समस्याको एक एकीकृत दृष्टिकोण साँच्चै जादुई नतिजा ल्याउनेछ जसले तपाईंलाई प्रेरणा दिनेछ र नयाँ उपलब्धिहरूको मार्ग खोल्छ।
सर्वोत्तम आहार भनेको हो कि तपाई सूट हुन्छ। यदि यस्तो चाहानुहुन्छ भने तपाईले मनपराउनुभएको छ, त्यसो भए सकारात्मक परिणामले लामो समयसम्म प्रतीक्षा गर्न सक्दैन। यदि तपाईं एक अनाज खाएमा राम्रो शरीरको नेतृत्व गर्नुहुन्न भने एक आदर्श शरीरको आशामा, तपाईं पनि यो अनाजलाई घृणा गर्नुहुन्छ भने। चाँडै वा पछि यो एक ब्रेकडाउन, ओभरलेटिंग, आफु र तपाईंको बलमा असुरक्षाको साथ समाप्त हुनेछ। यस्तो भ्रामक सर्कल तोड्न धेरै गाह्रो छ, त्यसैले तपाईंले यसलाई सुरू गर्नु हुँदैन।
हामी मेनु निर्माणको आधारभूत सिद्धान्तहरू प्रस्तुत गर्नेछौं र कसरी भर्न सक्दछौं, सबैले आफैलाई निर्णय गर्नुपर्छ। नाश्ताको समयमा, यो ढिलो कार्बोहाइड्रेट लोड गर्न उत्तम छ - तिनीहरूले सारा दिन ऊर्जा दिनका लागि र भूखको अग्लो बोटआउटलाई बेवास्ता गर्दछ। एक नियम को रूप मा, यो फलहरु र जामुन को विभिन्न additives संग दलिया छ। दोपहर को भोजन सूप, एक तरकारी पकवान संग गरम प्रोटीन डिश (अधिमानतः सब्जियों देखि) हुनु पर्छ। खानाको खाना, कम-मोटो मासु वा माछा भाँडाको साथ गार्निश र सलाद हुनुपर्छ। तपाईं एक गिलास दही वा सिरिनिकी थप्न सक्नुहुन्छ।
हाम्रो अवस्थामा आहारले खाना दिशानिर्देश र मूल्यहरू, जीवनशैलीमा परिवर्तनमा केही पन्तलाई लागू गर्दछ। बस हेर्नुहोस्, र तपाईं धेरै उत्पादनहरू फेला पार्न सक्नुहुनेछ जुन कारण हुनेछैन
तपाईं सानो सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - मेडाइटाइजको साथ मेयनेज र सीजनहरू दिनुहोस्। तपाईं आश्चर्यचकित हुनेछ कि एक हप्ताको हप्तामा स्वाद कती साधारण व्यंजनहरूको स्वादको धेरै न्युनियन्सहरू बुझ्न सुरु हुनेछ। स्वच्छ र स्वस्थ खाना अतिरिक्त वजनको लागि उत्तम उपचार हो, र यसैले - उत्तम आहार। धीरे-धीरे आहारमा नयाँ खानाहरू खोज्दै र परिचय दिँदै, तपाईं चाँडै डुबली र ससुरमा भोकको बलियो हमलाहरूको प्रतिक्रिया गर्न बन्द गर्नुहुनेछ। अनावश्यक विषाक्तहरू हटाउनको लागि कृतज्ञतामा तपाईंको शरीरले तपाईंलाई पारस्परिक उत्तर दिनेछ - सेल्युलाइट गायब हुनेछ वा महत्त्वपूर्ण रूपमा कमी हुनेछ, थप वजन सधैंभरि जान्छ र फर्कनेछैन।