Mussels आफ्नो उत्कृष्ट उपस्थिति को लागि एक व्यभिचार विचार गर्न सकिन्छ। तिनीहरूसँग धेरै प्रशंसकहरू छन्, बाहिरी समुद्री खाने जस्तै - सबै पछि, यस शानदार एपसेटकर्ताले कुनै टेबल सजाउन सक्छ! यसको अतिरिक्त, यो एकदम हल्का उत्पादन हो, र तपाईं वजन घटाने को समयमा यो बर्दाश्त गर्न सक्नुहुन्छ। विचार गर्नुहोस् कि कितने क्यालोरीहरू र तिनीहरूका फाइदाहरू छन्।
Mussels को फायदे र क्यालोरी सामाग्री
पहिले नै माथि उल्लेख गरिएको रूपमा, mussels एकदम हल्का उत्पादन हो। माट मूसलहरूसँग प्रति 100 ग्राम केवल 77 केलको कोलोरीको सामग्री हो। मुख्यतः यो एक प्रोटीन उत्पादन हो - 11.5 जी। यसमा निकै कम वसा छ - केवल 2 जी, र कार्बोहाइड्रेट पनि - 3.3 ग्राम। यस संरचनाको लागि धन्यवाद, यो उत्पादन आहारको लागि आदर्श छ।
यो mussels को नोटिंग र उपयोगी गुण लायक छ। उनीहरूलाई उपभोग गरेर, तपाईंले आफ्नो शरीरलाई दुर्लभ आवश्यक ओमेगा-3 र ओमेगा-6 एसिडको साथमा राख्नुहुन्छ, जो समुद्री खानेको एक संकीर्ण श्रृंखलामा मात्र छन्। यसबाहेक, मूसलहरू मा त्यहाँ धेरै भिटामिनहरू छन्, ए, सी, पीपी, ई, र समूह पनि बी। मेग्नेशियम, पोटेशियम, क्यालियम, सोडियम , फलाम र फस्फोरस पनि उपयोगी खनिजहरू छन्।
खानामा उनीहरूको नियमित प्रयोग सामान्य प्रभावकारी प्रभाव छ, सुधार गर्छ
वजन घटाने को लागि मुसेल्स
मूसलहरूको कम क्यालोरी सामग्रीको कारण, तिनीहरू वजन गुमाउँदा स्वस्थ पोषण तत्वको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो सही खाना मा अनिवार्य घने नाश्ता, तरल हट खाना संग एक राम्रो लंच को लागि र रात को खाने को लागि यो सबै भन्दा राम्रो छ कि सब्जियों को पोर्निश संग mussels पसंदीदा छ।
यो स्वादिष्ट र सरल आहारले तुरुन्तै आकारमा प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, तपाईं लामो समय सम्म यो गर्न सक्नुहुनेछ, किनभने यो हानिकारक हो। मुख्य चीज - सबै मीठा, चिसो र फौटी छोड्नुहोस्। यो एक स्वस्थ वजन घटाने को लागि एक शर्त हो।