निस्सन्देह, हरेक अपवाद बिना अपवाद, एक सुन्दर र आकर्षक व्यक्तिको सपना, र प्रायजसो, उनको सपना जान्छ, लामो समय सम्म आहारमा बस्न र अन्तिम क्यालोरीमा गणना गर्न प्रयास गर्दछ।
आज, निष्पक्ष यौन, कम से कम समय को लागि किलोग्राम गुमाएको छ, प्रति दिन माइनस 1 किल प्रदान गर्दछ एक आहार को मदद संग। सहमत, यो "आपातकालीन मद्दत" सँधै, यदि तपाईंलाई चाँडो आफ्नो मनपर्ने पोशाक वा जीन्समा जान आवश्यक छ! यस लेखमा, तपाईं कसरी अवांछित पाउन्डबाट मुक्त गर्न र आफ्नो शरीर 24 घण्टामा परिवर्तन गर्न सिक्नु हुनेछ। प्रति दिन 1 किग्रा के हुन्छ?
यो आहार सुरक्षित रूपमा सख्त भनिन्छ, यसले खानेकुरा नियमहरूबाट कुनै विचलनलाई अनुमति दिँदैन। प्रणालीको आहार डिजाइन गरिएको छ ताकि शरीरले सन्तुलित मात्रामा पोषक तत्व प्राप्त गर्छ, र यदि यो सन्तुलन उल्लङ्घन गरिन्छ भने, परिणामले तपाइँको अपेक्षाहरू पूरा गर्न सम्भव छैन। यद्यपि, प्लस यो हो कि तपाईं प्रति दिन 1 किल फेंक गर्न सक्नुहुनेछ, कुनै पनि समय, "गणना" गर्न कति दिन बाँकी छैन।
आहार "प्रति दिन 1 किगोग्राम" खाना पकाउँदा चीनी र नुनको प्रयोग गर्दछ। चूंकि नमक शरीर बाट तरल को उत्तेजना रोकछन, र चीनी को साधारण कार्बोहाइड्रेट को एक आदर्श स्रोत हो, जो राम्रो तरिकाले अवशोषित हुन्छन् र, नियम को रूप मा व्यर्थ गर्न को लागि समय छैन, जसको कारण फैटी कोशिकाओं को गठन हुन्छ।
तपाईं एक दिन एक किलो अतिरिक्त वजन गुमाउन व्यवस्थित गर्न, आहार प्रदान गर्ने शासनमा पछ्याउने प्रयास गर्नुहोस्। र यदि तपाईं चार्ट बन्द हुनुहुन्छ भने, तपाइँ भर्खरै आफैंलाई खानाको बीच दुई-घण्टा अन्तरालसम्म सीमित गर्न आवश्यक छ।
Snacking को समयमा अझै पनि एक पानी को गिलास पीने को कोशिश गर्नुहोस, यसले निर्जलीकरण को रोकथाम गर्दछ र पानी र लवण को स्तर को बनाए राखन को लागि, साथै शरीर देखि विभिन्न विषहरु र अपशिष्टहरु लाई हटाउन मद्दत गर्दछ।
यदि तपाईंले 2-3 दिनको लागि "1 किग्रा प्रति दिन" आहार पालन गर्नुभयो भने, तपाईंलाई यसलाई ध्यानपूर्वक र धीरे-धीरे छोड्न आवश्यक छ, स्वाभाविक रूपले सबै उत्पादनहरू एकचोटीमा एकपटक आक्रमण गर्दैन। केहि नयाँ र स्वादिष्ट सानो देखि नमूना गरिनु पर्छ, प्रति दिन 2 लीटर सम्म पानी को मात्रा कम। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, पोषण विशेषज्ञहरूले यो न्युरोिंग मातृको लागि चाँडो वजन घटाने प्रयोग गर्ने विधि र पाचन प्रणालीको साथ सबैसँग कुनै चीज छैन प्रयोग गर्ने सल्लाह छैन।
आहारको मेनु "प्रति दिन 1 किग्रा"
आफ्नो दिन निम्न मार्गमा सुरू गर्नुहोस्:
- 7 घण्टा (नाश्ता): हरी चिया 1 कप। यहाँ चाय एक एंटीओक्सिडेंटको रूपमा काम गर्दछ, शरीरमा अनावश्यक चीजहरू हटाउन सहयोग गर्दछ;
- 9 घण्टा: चिकन अण्डा - 1, धृणाको भावना सिर्जना गर्छ र यसलाई लुटेन र बायोटिनमा राखिएको मोटो कोशिकाहरू विभाजित गर्दछ;
- 11 घण्टा (दोश्रो नाश्ता): भाप या भिगोदार किशमिश - 1 tbsp। l। यसले शरीर खनिज, भिटामिन , ग्लूकोजलाई दिन्छ, जसले शक्तिको गिरावटको व्यक्तिलाई रिहाउँछ;
- 13 घण्टा (दोपहर का भोजन): तपाईं उबला दुबला मासु खाई सक्नु हुन्छ, अधिमानतः छीन वा चिकन - 100 ग्राम। यो शरीर प्रोटीन को आवश्यक भाग संग संतृप्त हुनेछ;
- 15 घण्टा: यो टमाटरको रस को 1 गिलास पिउन राम्रो हुन्छ, यसले पाचन तंत्र को काम लाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ,
रक्त परिसंचरणमा सुधार र चयापचय गति बढाउनुहोस्। - 17 घण्टा (रात का खाना): उबलाएको अण्डा, यसले भोकाएको भावनालाई हटाउनेछ;
- 1 9 0: तपाईं 1 सेब खर्च गर्न सक्नुहुनेछ, जसले शरीर पिटिन दिनेछ, यसले राम्रो तरिकाले छोटो वसा को विभाजन संग लड्न मद्दत गर्दछ;
- 21 घण्टा: दूधको 1 गिलास वा अन्य खट्टा दूध उत्पादनबाट केहि पिउन, पाचन सुधार गर्न। यदि तपाइँ कोफिर पिउने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले स्किम वा एक प्रतिशत रोज्नुपर्छ र यसलाई चिसोमा छिटो प्रयोग गर्नुहोस्।
केहि दिन वा पनि एक यस्तो आहार देखेर, तपाइँले प्रदान गर्नुभएको प्रति दिन 1 ग्राम प्रति मिनेट निश्चित गर्नुहोस्।