तपाईंलाई थाहा छ, एक नींबू एक चिसो को लागि एक उत्कृष्ट उपाय हो। र अझै - विटामिन सी को बहुमूल्य स्रोत यो यो को लागी ठंड उपचार को संरचना मा प्रयोग को लागी केहि छैन। तथापि, न केवल यो नींबू को लाभ हो। यसले निस्कन्छ कि नींबू रूखको फलले हामीलाई अधिक वजनको विरुद्ध कठिन संघर्षमा मद्दत गर्न सक्दछ।
के लेमनले तपाईंलाई वजन कम गर्छ?
वजन घटाने को लागि उपयोगी नींबू के हो? आखिर, हामी यसलाई ठंडे औषधिको बारेमा विचार गर्न आदी आउँछौं। लेमनले पदार्थहरू जो कि बोसो ब्रेक गर्दछ, पिटिनले रक्त शर्करालाई सामान्य गर्छ र चयापचय सुधार गर्दछ । भिटामिन सी ले प्रतिरक्षा बढाउँछ, ठण्डको विरुद्धमा सुरक्षा गर्दछ। त्यसोभए, सबैको लागि नींबू आहारले प्रतिरक्षा बलियो बनाउनेछ। हो, आहारलाई कल गर्न गाह्रो छ। तपाईं सामान्य तरिकामा खाना जारी राख्नुहुन्छ र आहारमा परिवर्तन नसुन्नुहोस्। यदि यो समाप्त हुन्छ भने, तपाईंको आहार पूर्णतया स्लिम गरिएको र भुइँमा फसेको छैन।
यदि तपाइँ लेमोनसँग वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई केहि नियम पालन गर्न आवश्यक छ:
- यो आटा उत्पादनको सानो सम्भावनाको रूपमा खानु आवश्यक छ, यदि तपाईं रोटी अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्न भने, यो पुरामेला आटाबाट उत्पादन गर्न प्राथमिकता दिन राम्रो छ, वा चोक संग;
- यो राम्रो हुन्छ कि आहार को अवधि को लागि तली र वसा देखि इन्कार गर्नुहोस। अन्यथा, दुई हप्ता पछि तपाईलाई थाहा छैन यदि नींबू वजन कम गर्न उपयोगी छ भने;
- तपाईं आध्यात्मिक खाना खाईनु पर्छ, अति नैतिकता बिना, तर्कसंगत पोषण को सरल नियमहरु अवलोकन: बढी फलफूल, सब्जियां, अनाज। सट्टा सामान्य पोर्क - कम-मोटो मासु, माछा र चिकनको सट्टा।
दुई हप्ताको लागि लेमन को प्रयोग सिफारिस गरिन्छ। तर, यदि तपाईं असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं नियमित रूपमा यो भिटामिन ककटेल बिहान बिहान अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, यदि तपाईंलाई पेटमा सबै भन्दा कम असुविधा महसुस हुन्छ भने, नींबूलाई खारेज गर्नुपर्छ। एक महत्वपूर्ण प्रतिबन्ध देखि विशेष रूप देखि mucosa - अल्सर, gastritis , र पेट को अम्लता वृद्धि संग समस्याहरु को संदर्भ मा। यस अवस्थामा, तपाईं एक राम्रो आहार छनौट गर्नुहोस्।
कसरी लेन्समा वजन गुमाउन सक्छ?
सामान्य आहार संग संयोजन मा नींबू को वजन घटाने को लागि प्रयोग गरिन्छ। निस्सन्देह, यदि तपाई चाहानुहुन्छ भने, तपाईं एकल लिम पेयको लागि एक दिन बन्द गर्न सक्नुहुनेछ। तर यो एक धेरै स्वस्थ पेट संग गर्न सकिन्छ। मानक र अधिक सिफारिस गरिएको आहार शासनको साथ, तपाईंलाई नियमित रूपमा आहारमा नींबू समावेश गर्न अनि आफुलाई साना नियमहरूमा सीमित गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ उत्पादनहरू जुन हामीले आहारमा समावेश गर्न आवश्यक छ, र त्यहाँ उत्पादहरू छन् जो खारेज गर्न आवश्यक छन्।
हामी आहारमा समावेश गर्दछौँ:
- तपाईंले कम्तीमा दुई प्रकारका सब्जहरू र फलहरू खाने खाँचो पर्दछ। उदाहरणका लागि, बिहान बिहान तपाईं एक सेब खाईदिनुहुन्छ, र साँझमा तपाईंले खाना खानको लागि चिसो बर्तन थप्नुभयो;
- यो आहार मा पागल को पनि शामिल गर्न को लागी आवश्यक छ, यिनी फैटी एसिड हो कि फल को शर्करा भंग गर्न;
- यो महत्त्वपूर्ण छ कि दैनिक आहार लाल दुबला मासु (मासु, भित्री, चिकन), साथै माछा (विशेष गरी समुद्री), प्रोमेन र ओमेगा 3 जस्तो फैटी एसिड हाम्रो लागि धेरै उपयोगी हुनेछ।
आहारबाट बहिष्कार गर्नुहोस्:
- आटा उत्पादनहरू, यो रोटीको खपत कम गर्न पनि वांछनीय छ। कम से कम यसलाई पूर्णमायला आटाको काली किस्महरू होइनन्। चोक्राको साथ अनाज, वा रोटी उपयोगी हुनेछ। तर बेकिंग जस्तै, केक जस्तै र सबै;
- मलाई सुख्खा, अक्षय शुभकामनाबाट बच्न हामी अहिलेको आवश्यकता छैन। र शरीर को कैंडी मा निको कार्बोहाइड्रेट राम्रो छैन। तर कालो चकलेट छोड्न सकिन्छ, यो अन्त्यमा निस्केको छ, उनीहरूको बिना कहीं पनि;
- आलु को कुनै पनि प्रकार को बाहिर निकालन को लागि आवश्यक छ। दुर्भाग्यवश, नींबू आहार को आहार स्टार्च को खपत मा कमी को लागि प्रदान गर्दछ, जो आलु धेरै अमीर हो।
आधारभूत नियमहरू:
- यो चाँडै बिस्तारै महत्त्वपूर्ण छ, छिटो बिना खाना खानुपर्छ। यद्यपि यदि तपाईंले खाएको छैन जस्तो लाग्छ भने, यो दस मिनेटको पर्खाइमा अझ राम्रो छ र एक धृणा थप्न भन्दा धैर्यको भावना आउँनेछ;
- यो दिन कम्तीमा 4 पटक खाना खान चाहने पनि आवश्यक छ, सानो भागहरूमा। नियमित आधारमा यो तालिकामा खानेकुरा राम्रो छ, आहारको समयमा त्यस्ता पोषणमा प्रयोग गर्ने अवसर हो, र यो केवल एक प्लस हो।
र नींबू कहाँ छ? तपाईं सोध्नुहुन्छ। त्यो अहिले हामी सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरामा आइपुग्यौं। लेमन वजन घटानेको लागि, जसको व्यञ्जनहरू धेरै सरल छन्, कुनै पनि रूपमा हाम्रो लागि उपयोगी। यहां सम्म कि नींबू छील प्रयोग गर्न को लागी जानेछ। हरेक दिन हामीलाई एक सम्पूर्ण नींबू चाहिन्छ। बिहान, खाली पेट मा यो एक सारा नींबू को गिलास रस पिउन को लागि आवश्यक छ, गर्म पिटर पानी संग पतला। लेमन पिक्सेल फ्याँकिएको छैन, तर तीन लेटरमा।
यस्तो आहारले दुई हप्ता भित्र 10 किलोग्राम गुमाउन मद्दत पुर्याउँछ, प्रदान गरिएको छ कि तर्कसंगत पोषणका सबै नियमहरू अवलोकन गरिन्छ। बस नबिर्सनुहोस्, नींबू आहार केवल पेट फाइदा हुनेछ यदि तपाईंको पेटको अम्लता बढेको छैन र कुनै पाचन समस्याहरू छैनन्।