पिस्ता - राम्रो र खराब

पिस्ता निश्चित रूप देखि अन्य पागल को बीच विशेष ध्यान दिनुहोस। तिनीहरूको उपयोगी गुणहरूको कारण, रूख जसमा तिनीहरूले बढ्छ "जीवनको पेटी" भनी जान्छन्। पिस्ता साँच्चै उत्कृष्ट स्वाद छैन, तिनीहरूले अझै पनि मानव शरीरको लागि फाइदाहरू छन्।

पिस्ताका उपयोगी गुणहरू

1. हरियाली पागल पिराइडक्सिन (भिटामिन बी 6) मा अत्यन्त अमीर हुन्छन्। यो पदार्थ हाम्रो शरीरको लागि रगतको कोशिकाको सिर्जना गर्न आवश्यक छ, तंत्रिका कोशिकाहरु द्वारा ग्लूकोज एसिमिलेट, प्रोटीन र मोटा चयापचय विनियमन। यसैले, पिस्ताको नियमित नाजुक शरीरमा आधारभूत चयापचय प्रक्रियाहरूलाई सामान्य बनाउन र स्थिर गर्न मद्दत गर्दछ, तंत्रिका र सर्कुलर प्रणालीको सामान्य परिचालन सुनिश्चित गर्नुहोस्।
2. विटामिन बी भन्दा पिस्तामा के राखिएको छ, त्यसैले यो म्याक्रो र माइक्रोटेटिटिज छ: तांबा, म्यागानीज, फास्फोरस, म्याग्नेशियम र पोटेशियम। उनीहरूको बिना, महत्त्वपूर्ण जैव रसायनिक प्रतिक्रियाहरू पूर्ण हुन सक्दैन। यसैले, चयापचय सामान्य गर्न को लागी, यो तपाईंको आहारमा पिस्ता थप्न आवश्यक छ।
3. हरित घाँटीको अक्टोअक्सिडेंट गतिविधि उच्च हुन्छ - यो वास्तवमा के पिस्ता महिलाहरु को लागि उपयोगी छ। न्यूक्लीले फिनेकल यौगिकहरू र भिटामिन ई। को एक ठूलो मात्रामा उनीहरूले हाम्रो कणको झिल्लीलाई नाश गर्नबाट मुक्त कणलाई बेवास्ता गर्दछ। त्यसकारण, जो महिलाहरूले नियमित रूपमा पिस्तासँग आफूलाई लापरवाही गर्न मनपर्छ, उनीहरूको जवान लामो समयसम्म राख्छन्।
4. केही मानिसहरू मानिसहरूको लागि कसरी उपयोगी पिस्ता छन् भनेर चासो राख्छन्। कुरा यो कुरा हो कि यी पागलले राम्रो निभाईयिक मानिन्छ। पुरुषहरू नियमित रूपमा पिस्ताको उपभोग गर्नाले लामो समयसम्म क्षमतासँग समस्या नहुँदैन, र तिनीहरूको लिब्रो उच्च स्तरमा रहनेछ।
5. यसको अतिरिक्त, यस अखरोट को न्यूक्ली polyunsaturated फैटी एसिड ले, जो "हानिकारक कोलेस्ट्रॉल" को स्तर को कम गर्दछ। यसैले, पिस्ता एथेरोस्क्लोरोसिस विरुद्ध लडाइँमा मद्दत गर्दछ।
6. यो पागल केहि कोरोनोनोइड मध्ये एक हो। यस सन्दर्भमा, तिनीहरूका प्रयोगले राम्रो दर्शन, दाँत र हड्डियोंलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
7. फाइबर - के यो ठूलो मात्रा मा पिस्ता मा निहित छ। मोटे आहार फाइबरहरूले माइक्रोफ्लोलाई सामान्य बनाउन र आंत को सफाई को प्रचार गर्न अनुमति दिन्छ। यसैले, यदि तपाईं यी पागलसँग प्रेम गर्नुहुन्छ भने, तपाईं निश्चित रूपमा पाचनसँग समस्या छैन।
8. उनीहरूलाई मानसिक काम, स्पोर्टम्यानहरू, साथै विभिन्न रोगहरूबाट पुनःप्राप्ति गर्दा मानिसहरूको लागि पिस्ता खाने सिफारिस गरिन्छ। उनीहरूले सहनशीलता बढाउँछन् र टोनमा शरीरको नेतृत्व गर्छन्।
9. यो पनि मानिन्छ कि यी पागलले जिगरको कामलाई सामान्य बनाउँछ, त्यसोभए जसले हेपेटिक कोलिस गरेको छ भने उनीहरूको आहारमा पिस्ताहरू समावेश गर्न सल्लाह दिएका छन्।

पिस्ता कस्ता हानिकारक हुन्छन्?

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् कि तपाई पिस्टाउहरू तपाईंको मेनुमा थप्न चाहानुहुन्छ, उनीहरूको फाइदा राम्रो हुन्छ, तर तिनीहरूले अत्यधिक प्रयोग गरेमा उनीहरूले पनि हानिकारक हुन सक्छन्। पहिलो, अनियन्त्रित प्रयोग यो नट विलक्षण र सिरदर्द हुन सक्छ। दोस्रो, कुनै पनि पागल जस्तो, पिस्ता धेरै क्यालोरी छन् - एक सौ ग्राम लगभग 550 कैलोरीहरू छन्। तर उनीहरूलाई आहार पागल मानिन्छ, किनभने अरूको तुलनामा, उनीसँग कम क्यालोरी छन्, त्यसैले यो राम्रो छ पिस्ताको लागि वजन कम। तर अझै पनि, तिनीहरूका दुर्व्यवहारले आंकडालाई गम्भीर असर पार्न सक्छ। पोषण विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि एक दिन 10-15 अनुहारको खाँचो खाएमा, ताकि शरीर सबै आवश्यक पदार्थहरू पाउँथ्यो, र कमर सुरुचिपूर्ण रूपमा संरक्षित थियो। यसको अतिरिक्त, यी पोट विभिन्न बर्तनहरूमा थप्न सकिन्छ: सलाद वा डेसर्ट । यसकारण, शरीरका लागि पिस्ताको प्रयोग धेरै उच्च छ, तर यसलाई प्राप्त गर्न, तपाईले तिनीहरूलाई सानो मात्रामा नियमित रूपमा खानुपर्छ।