त्यहाँ खाना खाने विकल्पहरू छन् जुन तपाईले वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ। मोनो-डाइट्सको एक विकल्प अनलोड गर्ने दिन हो, जसले स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउन नचाहेर राम्रो आकारमा राख्ने अवसर प्रदान गर्दछ। अविश्वसनीय लोकप्रियताले बर्थवाटमा रोजगारी दिन मनाउँछ। यो गले सम्वन्धको ग्यारेन्टी र उत्कृष्ट स्वास्थ्य हो।
बटवाटमा एक उपवास दिन राम्रो छ
मूल्यवान गुणहरू को पहिचान गर्न सकिन्छ:
- रिच रासायनिक संरचना । यो समूहले स्वास्थ्य कोयम राख्न विटामिन, खनिज लवण, एसिड, स्टार्च, आहार फाइबर, लिस्नको विशाल एकाग्रता समावेश गर्दछ। बी भिटामिन को बहुतायत, जो लगभग सबै जैविक रसायन प्रक्रियाहरु मा भाग ले रहे हो, सकारात्मक रूप देखि उपस्थिति को प्रभावित गर्दछ - सिर मा वनस्पति को स्थिति, एपिडर्मिस र नाखून मा सुधार गर्दछ।
- संरचनामा समावेश गरिएको बाख्राहरू polyunsaturated छन् । तिनीहरूले रगतमा "खराब" कोलेस्ट्रोल को एकाग्रता कम गर्छन, लिपिड चयापचय सामान्यतया बनाइदिन्छ, र यसले प्रत्यक्ष रूपमा वजन घटाने प्रक्रियालाई असर गर्छ।
- सजिलै पाचन प्रोटीनको उपस्थिति । जो बाक्वाट्याट मा एक बर्थवाट को दिन को लागि उपयोगी छ, तपाईं आहार मा प्रोटीन को बहुतायत, साधारण कार्बोहाइड्रेट र आगामी वसा को अनुपात मा कमी को विषय मा अधिक वजन को कमी प्रदान गर्दछ।
- फाइबर को बहुतायत , जो आंतहरुलाई सफा गर्दछ , क्षय को उत्पादनहरु देखि रिलीज गर्दछ, peristalsis को सामान्यकरण।
- छिटो र उच्च गुणस्तरको भोकर सन्तुष्टि , सन्तुष्टिको एक लामो भावना।
बटवाटमा दिन अनलोड गर्दै - तपाईं कति फलाउन सक्नुहुन्छ?
यस सिङ्गमा पाचन प्रणाली आराम व्यवस्थित गर्नुहोस्, धेरै डम्पिङ काम गर्दैन, तर यो केवल एक प्रतिज्ञा हुनेछ कि उक्त आंकडाले अधिग्रहण गरेको सम्भावना गुमाउनु हुँदैन र स्वास्थ्यलाई पीडित हुनेछैन। बटवाटमा अनलोड गर्दा 30-4 दिनमा 3-4 किग्रा गुमाउनको अवसर प्रदान गर्दछ र यो गुणस्तरको कमजोरीको लागि थप छनौट विकल्प हो। सबै पछि, थप चामललाई रातभरको शरीरमा बाँध्दैन र तपाईले यसलाई धीरजबाट हटाउन आवश्यक छ। यससँग एकसाथ, यो अधिक तर्कसंगत दिशामा पोषण सिद्धान्तहरू परिमार्जन गर्न र मोटर गतिविधि वृद्धि गर्न आवश्यक छ।
रोजगारी दिनको लागि बर्थवाट कसरी बनाउने?
एक पोषणशील आहारको पकवान तयार गर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्:
- एक बटवाट उपवास दिन साँझबाट उबलते पानीबाट उकालो अनाज खाने गरी व्यवस्थित गर्न सकिन्छ। 250 ग्राम बाल्टीवाटलाई 2 कप उबलने पानी चाहिन्छ। पानीको सट्टा, तपाईं दही वा राईजेनका लिन सक्नुहुनेछ।
- दोस्रो विकल्पले डिशको सामान्य खाना पकाउँदा समावेश गर्दछ जब सिंक पानीमा पकाइएको छ।
बटवाट मा वजन घटाने को लागि अनलोडिंग दिन
त्यस्ता एक दिनको भोजनको लागि धेरै विकल्पहरू छन्। वजन घटाने को लागि बटवाट उपवास दिन केवल अनाज र तरल - सरल र खनिज पानी, चाय, फल पेय, तुलना गर्दछ। आदर्श, यो तयारी गर्दा, नमक प्रयोग नगर्नुहोस् र मक्खन संग भरने को लागि अवांछनीय छ, खासकर क्रीम। अक्सर बारबहाट मा एक उपवास दिन मा फलहरु र सब्जियों को खपत, किण्वित दूध र डेयरी उत्पादनहरु मा शामिल छ। आहारको कुल क्यालोरी सामग्री कम छ, जसले वजन घटाने प्रभाव प्रदान गर्दछ।
दूधको साथ बर्थवाटमा दिन अनलोड गर्दै
वजन घटाने को यस प्रकार को लागि उपयुक्त छ जो सामान्यतया दूध लिन्छ र दस्त र अन्य पाचन विकारहरु को कारण छैन, यद्यपि चमक र चपलता देखि बचन सक्छ। बर्थवाट र दूधमा दिनको अनलोड गर्दै 1 दिनको लागि 6 दिन र अनाजको प्रयोगमा गाईको तलबाट 6 चश्मा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरूले बर्थवाट पिउन सक्थे वा भोजनको बीचमा खाना खान सक्छन्। दूधको साथ बटवाटमा अनलोड गर्दै यी दुई उत्पादनहरूको संयोजन प्रदान गर्दछ, जब एक अर्को द्वारा डालीन्छ। थप रूपमा यो सादा पानी पिउन अनुमति दिइएको छ।
बटवाट र सेब मा दिन उलोड
अधिक अधिग्रहण विकल्प, किनकि यी फलों को अनलोड गर्न को लागि उपयुक्त छ र यो पनि लिभर रोगहरु को लागि धेरै प्रक्रामक कार्यक्रमहरु को रचना मा सिफारिस गरिएको छ। जो कि बर्थवाट मा एक दिन खर्च गर्न को इच्छुक हो, यो अग्रिम अनाज को तैयार गर्न को लागी छ, मात्रा 6 बराबर अंश मा विभाजित छ, र मुख्य भोजन को बीच तोड मा सेब हो, र असीमित मात्रा मा। कम्तीमा सफा पानीको कम्तिमा 2000 मिलीलीटर लिनु पीईटी शासनमा पछ्याउन यो महत्त्वपूर्ण छ।
बटवाट र पनीर पनीरको दिन अनलोड गर्दै
यो दूध सहन नगर्नेहरूको लागि उत्तम विकल्प हो, र किफिर मन नपर्ने। यसबाहेक, पनीर पनीरले पनि धैर्यताको अझ ठूलो अर्थ प्रदान गर्नेछ र वजन कम गर्ने कारणले योगदान गर्नेछ। बटवाटमा दिनको भारमा कमीको दिन अनलोड गर्ने यो अनाजको प्रयोग र 500 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर को प्रयोग गर्दछ, जुन आंशिक रूपमा पनि लिइन्छ। तपाईं यसलाई 5 रिसेप्शनमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ र अनाज संग मिश्रण गर्न सक्नु हुन्छ वा अलग देखि खान सक्छ। यदि परिणामकारी पकवानले पचाउन सजिलो र सजिलो देखिन्छ भने, तपाईं यसलाई सानो सुत्केरी दही डाल्न सक्नुहुन्छ।
बटवाट र हरियो चियामा दिन अनलोड गर्दै
यस पेय संग संयोजन मा ग्रोट्स शरीर मा एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव हुनेछ। उबलिएको बाल्टीवाटको लागि दिन लोड गर्न मात्र यो अनाज र हरियाली चियाको प्रयोग चाहिन्छ, पछि असीमित मात्रामा नुहाउन सकिन्छ। बजेट को कुल रकम 6 स्वागत मा विभाजित छ, र प्रत्येक को लागि तपाईं 200 जी देखि अधिक नहीं खा सकते हो। पाचन तंत्र को एक ठूलो मात्रा को खुराक को आवश्यकता देखि मुक्त, आराम गर्नेछ, र तरल को बहुतायत स्लैग युक्त र विषैले पदार्थ को हटान को सुनिश्चित गर्नेछन्, चयापचय तेज।
धेरै व्यस्त हुनुहोस् र अनलोडिङका दिन खेल खेल्न, र मालिश, उपचार लपेटो, अरोमाथेरेपी र एक न्यानो स्नान मात्र फाइदा हुनेछ। लक्ष्य सम्पूर्ण जीवलाई आराम दिन चाहन्छ, यसैले तपाईंले यी दिनहरूलाई सप्ताहांतको लागि योजना दिनु पर्छ वा न्यूनतममा सामान्य गतिविधि घटाउन प्रयास गर्नुपर्दछ। त्यस्ता अनलोड गर्ने दिनहरूमा कुनै विरूद्धता छैन, यसको विपरीत पनि। तिनीहरू मोनो-आहारको विफलता विशेषताहरू बाहिर निस्कन्छन्। एकमात्र अवस्था उनीहरूको छोटो अवधि हो।