वसंत भिटामिनोसिसको साथ के गर्ने - प्रश्न कुनै मतलबहीन छ। सर्दिसकेपछि धेरैजना मानिसहरू एक क्षणको अनुभव गर्छन्, पुरानो थकान, उनीहरूलाई अनैतिक र अवसादले पछ्याउँछ। यी सबै विटामिनको कमीको संकेत हुन्, तर यस घटनाले एकसँग र लड्नै पर्छ।
वसन्त भिटामिनोसिससँग कसरी व्यवहार गर्ने?
- तपाईंको आहारलाई संशोधन गर्न आवश्यक छ: प्रोटीन फूड्स, किन्नर दूध उत्पादन र बढि महत्त्वपूर्ण, सब्जिहरु र फलहरु को मात्रा बढाउनुहोस्।
- ताजा ग्रीसहरूमा ध्यान दिनुहोस् - यो भिटामिनमा धेरै अमीर छ।
- भोजन स्प्राउड अनाजको लागि प्रयोग गर्नुहोस् - यो पनि भिटामिन र खनिजको भण्डार हो।
- जमे भएका बेरीहरू किन्नुहोस् र भिटामिन कम्पोटहरूसँग पकाउनुहोस्। द्रुत फ्रिजको साथमा, तिनीहरू सबै भिटामिनहरू राख्छन्, त्यसैले त्यस्ता घरको पेय पदार्थहरूको फाइदा धेरै ठूला हुनेछन्।
- सब्जिहरु सबै भन्दा राम्रो भइराखेर पकाएर पकाउने गरिन्छ - जब खाना पकाउनु, र अझ बढि फ्राइकिङ, केहि भिटामिनहरू बिच्छेद गर्न सक्दछ।
- हर्बल भित्ता र विकारहरू प्रयोग गर्नुहोस् - तिनीहरूसँग धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्, विशेषगरि यदि यो कुकुरको गुलाब वा हजुरआमा विटामिन सी मा अमीर हुन्छ।
वसामिन बिरबारीसँग पिउने के भिटामिन?
धेरै मानिसहरू रुचाउँछन् कि यो वसन्त भिटामिनोसिसमा फार्मेसी भिटामिन पिउन लायक छ। सिंथेटिक बहुव्याणामिन जटिलताहरू - यो "खाना" भिटामिनको लागि राम्रो विकल्प हो, यद्यपि यसको बारेमा उनीहरूको बारेमा सोचेको छ, यो अनैतिक विचार गर्दै। तर तिनीहरूसँग उनीहरूको फाइदाहरू छन्: तिनीहरू स्वागतको लागि उपयुक्त रूपमा उत्पादित छन् र विभिन्न प्रकारका सन्तुलित सन्तुलनको प्रतिनिधित्व गर्छन् जुन सधैँ खानाबाट प्राप्त हुन सक्दैनन्। तपाईं केहि सरल, एक ही ascorbic ( भिटामिन सी ) वा Aevit (विटामिन ए र ई को तेल समाधान) को चयन गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं अधिक जटिल तैयारीहरूमा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि डुओविट, वर्णमाला, पूरक्विटी, सेन्ट्रम आदि। जसमा न केवल विटामिनहरू प्रस्तुत गरिएका छन्, तर यसको सफल आत्मघातीको लागि खनिजहरू पनि आवश्यक छन्।