सँधै कारणका लागि भोकाउनुहोस्

जीवन र गतिविधि कायम राख्न एक पोषण आवश्यक छ। तथापि, भोजनको अत्यधिक मात्राको प्रयोग न केवल स्वास्थ्यको लागि नेतृत्व गर्दैन, तर यो पनि बिग्रन्छ। यदि एक व्यक्ति लगातार खाना खान चाहन्छ भने, यसको लागि कारणहरू निर्धारण गर्न आवश्यक छ र तिनीहरूको आधारमा थप कार्यको लागि योजना बनाउनु आवश्यक छ।

तपाइँ किन सधैँ खान चाहानुहुन्छ

स्थायी भूखले शारीरिक कारणहरू हुन सक्छ:

1. हिप्गोलीकेमिया । यस रोगमा, एक व्यक्ति रगतमा कम स्तरको शर्करा छ । भूख के अलावा, थकान, सिरदर्द, पसीना, कोट द्वारा hypoglycemia प्रकट हुन्छ। हिप्गोलीकेम असामान्य लिभर प्रकार्यको परिणामको रूपमा हुन्छ।
2. मधुमेह मधुमेह संग, कोशिकाहरु लाई पर्याप्त ग्लूकोज छैन, यसैले मस्तिष्क को खाने को आवश्यकता को बारे मा संकेतहरु पठाउँछ। इन्सुलिन स्तरको निरन्तर निगरानीको साथ, यो भोकको भावना घटाउन सम्भव छ।
3. सेमेन्ट्सल्युल सिन्ड्रोम । भूख महसुस गर्भनिरोधक सिंड्रोमको एक सामान्य लक्षण हो। यस्तो घटना हार्मोनल पृष्ठभूमि को उतार-चढ़ाव संग जुडे हो र मस्तिष्क को शुरुवात पछि पहिलो दिन राख्नु हो।
4. लागू औषधि। केही ड्रग्सहरू, विशेष गरी एंटीडिफ्रेन्ट्सहरूले भोक लगाउन सक्छ। यदि भोकको भावना पीडा भोग्नु पर्छ भने तपाईले एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
5. एनीमिया, भिटामिन कमजोरी, महत्त्वपूर्ण खनिजहरूको कमी। असंतुलित भोजन र अन्नपूर्ण खाना र भिटामिन र खनिजहरूले भोक लाग्ने पीडादायी भावनालाई निम्त्याउन सक्छ। यस भावनाबाट मुक्त हुनुहोस् खनिज र भिटामिन उत्पादनहरू संग समृद्ध आहारमा थप्न सकिन्छ।
6. Endocrine प्रणाली को काम मा समस्याहरु।

तर शारीरिक कारणों देखि, निरंतर भूख को लागि मनोवैज्ञानिक कारण छ। अक्सर भूखिक तनावको उपस्थितिमा भूख बढ्छ। चिन्ता र चिन्ताका परिस्थितिमा धेरै मानिसहरू खुशी र आफ्नो मनमा सुधार गर्न भोजनमा लागेका छन्। यो रोचक छ कि छोटो समयमा तनाव संग, एक व्यक्तिको भोक गायब हुन्छ। यद्यपि, यदि तनाव अक्सर दोहोर्याइएको छ, त्यसपछि हार्मोन कोर्टिसोल विकसित गर्न सुरु हुन्छ, जुन भूख बढ्छ।

कसरी वजन गुमाउने, यदि तपाईं निरन्तर खाना खान चाहनुहुन्छ भने?

खाना खाने निरन्तर इच्छा आदर्श छैन। अक्सर यो अनुचित खाने बानीहरूको कारण हो। यस अवस्थामा, पोषण विशेषज्ञले खानाको तालिका तयारी गर्न र सफा पानीको मात्रा बढाउने सुझाव दिन्छ।

जो लगातार रात मा खाना खाने चाहान्छन उनको आहार को पुनरुत्थान को आवश्यकता हो। सम्भवतः यो शरीर आवश्यक आवश्यक पदार्थको दिनमा कम प्राप्त हुन्छ। खाना उपयोगी पदार्थहरु संग संतृप्त हुनु पर्छ। रातो भोक नराख्न, तपाईं एक गिलासको कम-मोटो किफिर अघि पिउन सक्नुहुन्छ।