ओट ग्रोटहरू अन्नको पिसाब र पीडाको पछाडिको जमिनबाट बनेको हुन्छ, ताकि खाना पकाउनुको तापक्रम धेरै कम हुन्छ, र यस अनाज संस्कृतिको सबै उपयोगी गुणहरू संरक्षित हुन्छन्। जङ्गल, फ्लेक र फ्याटबाट, धेरै मानिसहरू द्वारा प्रेम गरिन्छ, पनि बनाइन्छ। सबै खाद्य उत्पादनहरू जस्तै, दलिया यसको लाभ छ र हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुन्छ।
दलका उपयोगी गुणहरू
ओरिएटल दलिया को सबै भन्दा उपयोगी र पौष्टिक माना जाता छ, बिना कुनै कारण, धेरै पोषण विशेषज्ञहरुले यसलाई नाश्ताको लागि प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छन्। दलिया को रचना प्राकृतिक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणाली र शरीरको सुरक्षालाई बलियो बनाउँछ। दलिया को लाभ यसको समृद्ध जैव रसायनिक संरचना द्वारा निर्धारित गरिन्छ:
- बोसोको फाइबर र प्रोटीन चयापचय सुधार गर्दछ, पोषण र मांसपेशी फाइबर को विकास प्रदान गर्दछ।
- माइक्रो र म्याक्रोलाइट्सको एक विस्तृत दायराले आन्तरिक अङ्गहरू, तंत्रिका तंत्र, र हड्डियों, कपाल र नाकहरूको शक्तिको लागि महत्त्वपूर्ण खनिजहरूसँग शरीर प्रदान गर्दछ। Oat groats म्याग्नेशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, क्यालसियम, फलाम, आयोडिन, एल्युमीनियममा समृद्ध हुन्छन्।
- भिटामिन - यो उपयोगी दलगत भन्दा अर्को कारक हो। यसमा भिटामिन बी, ए, पीपी, ई, केडीई, एच, कोलोन, र रक्त वाहिकाहरू, हृदय, मस्तिष्क र छालालाई समर्थन गर्दछ।
- दलका आहार फाइबर शरीरबाट कोलेस्ट्रॉलको बाध्यकारी र उत्तेजना सुविधा दिन्छ।
दलियाको क्यालोरीटिक सामग्री प्रति 100 ग्राम प्रति 342 केजील हो, त्यसबाट पोलिस सर्वोत्तम मा प्रयोग गरिन्छ। दलिया या अनाज को पोरेज पूरी तरिका शरीर को संतृप्त गर्दछ, लाभकारी रूप देखि जस्टिनियन्टाइनल को प्रभावित गर्दछ, पेट को अम्लता को कम गर्दछ र विषहरु लाई हटान को बढ़ावा गर्दछ। यो स्लिमिंग र सक्रिय रूपमा खेलकुद मानिसहरु मा संलग्न भएको छ, यो बच्चाहरु र सक्रिय वृद्धि र पुन: प्राप्तिको लागि बुढाको लागि सिफारिश गरिन्छ।