सूखे एक्थटिक केहि सूखे एक्थनी, या जाल मा केहि नहीं हो। सूखे फल, जसरी हामी जान्दछौं, धेरै उपयोगी छ, तर केही कारणका लागि, तपाईं अक्सर आहारिटियन चेताउनीहरू भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, तिनीहरूका लागि प्रशंसाको खतरा। कारण यो हो कि यदि माथिका 50 प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम हुन्छ, त्यसपछि सूखे जाडोहरु - 250 किलोग्राम सूखे, किनभने यो पानीबाट बचाइएको छ, जसलाई तातो फल, क्रमशः, र यसमा शिरोरा सामग्री उच्च छ। यसैले, सूखने परिणामहरु लाई बचाउन को लागी सूखे खुट्टा को लाभ र नोकसान को प्रश्न को सावधानीपूर्वक विचार गर्नु पर्छ।
तथापि, हामी खुशीको साथ सुरु गर्नेछौं - हाम्रो शरीरको लागि सूखे खुट्टाको प्रयोगको साथ।
शरीरको लागि सूखे एक्थको लागि के उपयोगी छ?
सूखे खुट्टाको उपयोगिताको बारेमा पहिले देखि नै सूखे फल-उज्ज्वल नारंगी को रूपले देखाउँछ, यसैले, धेरै बीटा क्यारोटिन र भिटामिन ए हुन्छन्। सूखे खुट्टामा कार्टिनको अलावा, धेरै पोटेशियम, भिटामिन सी , बी 1 र बी 2, ई, पीपी र लोहे, क्यालसियम, फास्फोरस।
सूखे एक्थोटले ठूलो मात्रामा चिनियाँ समावेश गर्दछ - सूखे खुट्टाको केवल 100 ग्राम कार्बोहाइड्रेटको दैनिक आदर्शको 20% प्रदान गर्दछ, त्यसैगरी सूखे फलले आहारको फाइबरको सम्पूर्ण दैनिक आवश्यकतालाई समावेश गर्दछ, त्यो फाइबर हो।
उपयोगी गुणहरु र सूखे खुट्टाहरु को नोकसान रचना को उपरोक्त विशेषताहरु को कारण हुन्। साथै, यो अत्यधिक मीठोपन र सूखे पौराणिक "कार्बोहाइड्रेट" को प्रश्न हो, त्यसैले यो यसलाई नाकको रूपमा प्रयोग गर्न आवश्यक छैन - केवल तपाईं भोकाउनु हुनेछ।
कोरिटहरूको उच्च सामग्रीको कारण, सूखे एक्वाटिकहरूले हार्मोनल ब्यालेन्सलाई राख्दछन्, जसको मतलब यो कि मासिक धर्म अनियमितताका साथ हस्तक्षेप गर्दछ, यौन इच्छा बढ्छ र मासिक धर्म सिंड्रोम भन्दा पहिले प्रकट हुन्छ।
कुन उपयोगी उपयोगी विवरणहरु को बारे मा पुरा तरिकाले लिखित जान सक्छ, किनकी डाक्टरहरुलाई अझै संदिग्ध छ, तर यो क्यान्सर कोशिकाओं को विकास मा यसको असर साबित गर्न सक्दैन। यसबाहेक, विटामिन ए, ई र सी को संयोजन यो सूखे फल एक प्राकृतिक एन्टीएक्सिडेंट बनाउँछ, हामीलाई मुक्त रैडिकलहरूबाट सुरक्षित राख्छ, जसले प्रतिरक्षा विकृतिको नेतृत्व गर्दछ, जसको परिणामस्वरूप क्यान्सर सेलहरू बनाइन्छ।
सूखे एक्थोट हृदय रोगको विरूद्ध एक आदर्श रोकथाम हो। यो कोलेस्ट्रॉल स्तर कम गर्दछ, रगत को बिरुवाहरू "सफा" गर्छ, जुन रक्त क्लॉट्स, atherosclerosis, दिल को दौरा र स्ट्रोक को खतरा कम गर्दछ।
पोटेशियम को उच्च सामाग्री को कारण, सूखे एक्थोट पोटेशियम - सोडियम बैलेंस सामान्य गर्छन। यी दुई माइक्रोनट्रेन्टहरूले मात्र हृदय मांसपेशीको पोषण प्रदान गर्दछ, तर हाम्रो सूजन पनि असर गर्छ। सोडियम पानी बाँध्छ र ठूलो मात्रा मा, सुँगुर, पोटेशियम, को विपरीत मा जान्छ, शरीर देखि अतिरिक्त तरल हटाउन मा मदद गर्दछ।
सूखे एक्थको अर्को फीचर लोहेको एक उच्च सामग्री हो। त्यसकारण, यो वसन्त-शरद ऋतु अवधिमा, सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ, बेईबेरीको समय र एरिथ्रोसाइट्सको गठनको लागि एनिमियाको साथ पनि।
वजन घटानेको लागि सूखेको खुट्टा
वजन घटाने को लागि सूखे खुट्टाहरु को उपयोगी गुणहरु लाई केवल दुबला को शरीर को पर्याप्त संवर्धन को लागि पर्याप्त संवर्धन को लागि कम होईन, तर यो तथ्य पनि छ कि सूखे को खुट्टा को आंत को peristalsis स्थापित गर्न को लागि मदद र भोजन को पाचन प्रक्रिया को तेज। यसैले, कल जो सबै उत्सव तालिका मा एक राम्रो समय थियो, यो एक "दिनको सूखे माछा" मा बस्न को लागि सिफारिश गरिन्छ। त्यसोभए, तपाईंले पाचन पथलाई सबै कुराबाट यो कलबाट सफा गर्नुहोस्, र अति धेरै पछि मिठाईको लागि तरकारी को तरकारीबाट छुटकारा दिनुहोस्।
त्यसोभए, वजन घटानेका लागि सूखे खुट्टाको प्रयोगको साथ - बाहिर निस्किन्छ, अब हामी सुकेको खुट्टामा वजन घटाने विकल्पहरू सुरु गर्नेछौं।
हामीसँग यी दुईहरू छन्:
- दिन अनलोड गर्दै
विकल्प 1 - दिनको लागि, 200 वटा सूखे ऐरकेट, 2-3 लीटर पानी लिनुहोस्। यस दिनमा, अरूको लागि अरूलाई अनुमति छैन। सूखे एक्वाकेट 5-6 बराबर भागहरूमा काटी र अशुद्ध पानी वा पानीको साथ धुलाई, अचम्मको रूपमा खानुहोस्। - दिन विकल्प 2 लोड गर्दै एकदम मानवीय तरिका हो। 300 ग्राम सूखे खुट्टा र 200 मिलीलीटरको रस (ताजा खुट्टा बाहिर निस्कन्छ) लिनुहोस्। ब्लेंडरमा सबै चीजहरु whisk र हरेक 2-3 घण्टा साना भागहरूमा खानुहोस्।
यी आहारहरू केवल एक दिनको लागि उपयुक्त छन्। यदि तपाईं तिनीहरूलाई लामो बस्नुहुन्छ भने, चयापचयलाई ढिलो र तपाईंको शरीरलाई निकास दिनुहोस्।