पोरेज एक सरल, किफायती, स्वस्थ र न्यानो नाश्ता हो। र यदि तपाईं यसलाई थप सूखे फल र भाडा जोड्नु भयो भने, डिश मात्र स्वाद र अधिक उपयोगी आउँदछ। तल तपाईं सूखे फलहरु संग विभिन्न अनाज बनाउन को लागि व्यञ्जनहरु को प्रतीक्षा गर्दै छन्।
चावल दलिया सुकेको फलको साथ
सामग्रीहरू:
- राउन्ड-अनाज चावल - 1 कप;
- पानी - 2 कप;
- सूखे चेरी - 50 ग्राम;
- सूखे एक्थोट - 50 जी;
- सूखे क्रेनबेरी - 50 ग्राम;
- मक्खन - 50 g;
- भेनिको शर्करा - 5 जी;
- चीनी - 5 चम्मच।
तयारी
चावल राम्रो तरिकाले चोरी, ठंडे पानी खान्थ्यो र 20 मिनेटको लागि छोड्दछ। पानमा पानी हाल्नुहोस् र जब यो फोडा हुन्छ, चावल डाल्नुहोस्। एक ढक्कन संग प्यान को कवर र एक छोटा आगो तैयार गर्न को लागि तैयार न गर्नुहोस। यो वांछनीय छ कि प्यानले गैर-स्टिक कोटिङको प्रयोग गरिरहेको छ, अन्यथा त्यहाँ एक खतरा हो कि सामान्य प्यानमा चावलले स्टेनकोकमा छाडिनेछ। चावल उबलिएको बेलामा, सूखे फलहरू हट पानीको साथमा र 25 मिनेटसम्म छोड्नुहोस्। पकाएको चावलमा मक्खन , नमकमा स्वाद, चिनी र वेनिला शङ्ख थप गर्नुहोस्।
अब पालो र सुकेको फल आयो - हामी तिनीहरूबाट पानी निस्कन्छौं, जसमा तिनीहरूले लुगा लगाए र तिनीहरूलाई चावलमा राख्छन्। सबै कुरालाई न्यानो पार्नुहोस्, एक ढक्कन संग र माथि शीर्ष तौलिया संग पट्टी को कवर, ताकि सूखे फल संग चावल को रेशम ठीक देखि evaporated। लगभग 25 मिनेट पछि, मलजल तयार हुनेछ।
सूखे फलको साथ बखवाट दलिया
सामग्रीहरू:
- buckwheat - 1 गिलास;
- सूखे खूबानी - 100 जी;
- figs - 100 g;
- prunes - 100 g;
- अखरोट - 100 ग्राम;
- पानी - 3 कप;
- महान् - 2 चम्मच। चम्मच।
तयारी
बटवाटको ज्वरो क्रमबद्ध हुन्छ, धोइयो, 5-6 मिनेटमा उबलिएको उखेल्ने पानी र फोडा खान्थ्यो, त्यसपछि हामी आगोबाट हटाउँछौं। सूखे फलहरु र साना टुकडे मा कट, पागल को पीस। हनी न्यानो पानीको 40 मिलीलीटरमा बसाईन्छ र फलफूलको फलफुलमा लुगा लगाईन्छ। हामी बटवाट, मिश्रण, एक ढक्कन संग आवरण, र 15-20 मिनेट को लागि बाहिरी छोडेर पागल र सूखे फलहरु संग पागल जोड्छौं।
सूखे फलको साथ मिलेल
सामग्रीहरू:
- millet - 0,5 किलो;
- दूध - 500 मिलीलीटर;
- कद्दू - 1 किलो;
- किशमिश - 100 ग्राम;
- महान् - 2 चम्मच। चम्मच;
- prunes - 75 g;
- सूखे खूबानी - 100 जी;
- मक्खन - 1 चम्मच। चम्मच।
तयारी
सूखे फलहरु र उबलते पानी डालो। 15 मिनेटको लागि मिनेट छोड्नुहोस्, र त्यसपछि यसलाई फिर्ता गर्न कोलोन्डरमा फ्याउनुहोस्। कद्दी छील, बीउ बाट खुलिएको छ, र मासु क्यूबमा काटिएको छ। धेरै पटक हामी बागलुङलाई धोएर। पानमा सुत्ने फल, कद्दोमा सिङ्गो फैलाउनुहोस्। शहद थप्नुहोस्, 1 लीटर उबलने पानी डाल्नुहोस्, ढक्कनको साथ लिनुहोस् र 45 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। त्यसपछि आगोबाट साउसेप हटाउनुहोस्, तातो दूधमा राख्नुहोस्, मक्खन जोड्नुहोस्, मिक्स र मेजमा सेवा गर्नुहोस्।
मन्ना पोर्चले सुकेको फलको साथ
सामग्रीहरू:
- मंगा - 200 जी;
- सूखे फल (सूखे, खूबानी, किशमिश) - 100 ग्राम;
- मक्खन - 2 चम्मच। चम्मच;
- दूध - 400 मिलीलीटर;
- चीनी, भानिन - स्वाद।
तयारी
सूखे फल, क्यूबमा कटौती, गर्म पानी खसेको र सुँगुरको लागि छोड्नुहोस्। दूध एक फोडामा ल्याइन्छ, हामी फोम हटाउँदछौं। वाइनिन, चिनो थप्नुहोस्, माईन र पकाउनुहोस्, लगभग 3 मिनेटको लागि घिमिरे, त्यसपछि किशमिन्स, सूखे खुट्टाहरू जोड्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि तातो ओवनमा पारा र सूखे फलले प्यान राख्नुहोस्।
बहुविध मा सूखे फलहरु संग मकई अनाज
सामग्रीहरू:
- मकई ग्रोट्स - 1 बहुसंख्यक;
- पानी - 4 बहुसंख्यक;
- हल्का किशमिश - 30 जी;
- सूखे prunes - 50 g;
- मक्खन - 50 ग्राम।
तयारी
किशमिन्स, प्रिन्सहरू पहिलो खण्डमा, त्यसपछि हामी सुक्छौं र प्रिन्सहरू स्लाइसमा काट्छौं। सससेन मल्टीवार्क मक्खन डालो, मकईको ज्वरो लगाएर पानीमा हाल्नुहोस् र सूखे फलहरू थप्नुहोस्। "Buckwheat" मोड मा पाक कला। अन्त्यमा, रेशम र सूखे फल मिश्रित हुन्छन् र तुरुन्तै टेबलमा उभिन्छन्, मकई पोर्चले चाँडो मुक्त गर्छ।
सूखे फलहरु संग दलिया को लागि नुस्खा
सामग्रीहरू:
- खाटका झण्डा - 100 ग्राम;
- सूखे खूबानी - 100 जी;
- महान् - 2 चम्मच। चम्मच;
- किशमिश - 30 जी;
- prunes - 100 g;
- दूध - 400 मिलीलीटर।
तयारी
Prunes र सूखे खुट्टा खुवाइन्छ र सानो क्यूबमा काटिएको छ। दूध उडाउनुहोस्, यसलाई माटो राख्नुहोस् र हलचल, 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। त्यस पछि, अग्निबाट प्यान हटाउनुहोस्, ढक्कनबाट लुकाउनुहोस् र छोड्नुहोस्। फ्राइङ प्यानलाई न्यानो पार्नुहोस्, महसुस गर्नुहोला जबसम्म यो बुलबुला सुरु हुँदैन। त्यो सूखे फलहरू पछि, हलचल र आगो बन्द। अब आगोमा तालुको साथ प्यान राख्नुहोस्, दाँत र मिश्रणको साथ तयार सूखे फलहरू थप्नुहोस्। एक ढक्कन संग प्यान को कवर र सूखे फल संग अर्को मिनेट 2 को लागि गरम राख्नुहोस।