वहाँ गोभी को एक धेरै किस्महरू छन्, र तिनीहरू साइड बर्तन र सलादहरूको लागि सबै उत्कृष्ट आहार विकल्प हुन्। कहिलेकाहिँ साँझ मर्कोलोनी, आलु वा चावललाई ब्रसेल्स मुर्दाहरूको पक्षमा राख्न पर्याप्त हुन्छ ताकि यसको उपयोगी गुणहरू मद्दत, वजन घटाउन, र तपाईंको स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउनुहोस्।
ब्रुसेल्स फुर्तिला - संरचना र फाइदाहरू
ब्रुसेल्स स्प्रिन्टहरू सेतो गोभीको जस्तो धेरै समान छन् तर कम आकारमा - कुनै रिक्षा अण्डा छैन। यो विविधता क्लासिकल गोभी ले बेल्जियम वैज्ञानिकहरु द्वारा उत्पादित गरियो, र उत्पाद को रचना धेरै उपयोगी पदार्थहरु।
ब्रसेल्स प्रकुलहरूमा भिटामिनबाट, ए, सी, पीपी र समूह बी को धेरै प्रतिनिधिहरू छन्, जसमा फोलिक एसिड हुन्छ - यहाँ हाम्रो सामान्य आहारको धेरै उत्पादनहरूमा परिमाण भन्दा बढी ठूलो छ।
यसको अतिरिक्त, ब्रसेल्स फुर्तिलाहरूले म्याग्नेसियम, क्यालसियम, फास्फोरस, पोटेशियम, फलाम र आयोडिनसँग समृद्धि गर्नेछ। यसले विभिन्न एंजाइमहरू, शगर र अमीनो एसिडहरू समावेश गर्दछ जुन यो धनी प्राकृतिक परिसर पूरा गर्दछ।
ब्रसेल्स मुर्दाका लागि के उपयोगी छ?
शरीरको लागि लाभकारी ब्रसेल्स स्फूर्तिको नियमित प्रयोगले विभिन्न प्रकारको ल्याउँछ, र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको समाधान गर्न मद्दत गर्दछ:
- रक्त संरचना मा सुधार, कोलेस्ट्रॉल को कम;
- गर्भावस्थाको समयमा जन्म दोषको जोखिम कम गर्दछ;
- आँखामा सुधार गर्छ, कम्प्युटरमा काम गर्दा यसलाई बचत गर्न मद्दत गर्दछ;
- यसको एंटीओक्सिडेंट गुणहरूको कारण शरीरको सुरक्षालाई बलियो बनाउँछ;
- अस्थमा र एम्मिस्मामा को विकास को जोखिम को कम गर्दछ;
- मस्तिष्क प्रकार्यलाई सुधार गर्दछ;
- स्तन कैंसरको विकासको जोखिम कम गर्छ;
- हृदयघातको जोखिमलाई कम गर्दछ;
- कब्जको उत्कृष्ट रोकथाम हो;
- ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ;
- हृदय प्रणाली को रोग को जोखिम को कम गर्दछ।
निस्सन्देह, यी प्रभावहरू प्राप्त गर्न तपाईंलाई खाने चाहिन्छ
ब्रसेल्स मुर्दाको लाभ र हानि
धेरै सकारात्मक गुणहरूको बावजूद, ब्रसेल्स फुर्तिलाहरू आफ्नै आफ्नै विपरीत संकेतहरू छन्, गैर-अवलोकनको सन्दर्भमा यो शरीरलाई हानि गर्न सम्भव छ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, यो थाइरोइड ग्रंथिसँग समस्या भएका व्यक्तिहरूले खाएको हुन सक्दैन। एक स्वस्थ निकायको लागि, त्यहाँ कुनै हानि हुनेछैन, तर यदि उल्लङ्घन भएमा, आयोडिन अवशोषण खराब हुन सक्छ।
केही अवस्थामा, ब्रुसेल्स फुर्तिलाहरूले झन्डा लगाउँछन् - यसले मुख्यतः खतरनाक व्यक्तिहरूलाई चिन्ता गर्छ जुन चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम वा क्रोनको सिंड्रोमबाट ग्रस्त हुन्छ।