आहार - पनीर पनीर र सेब

संसारमा त्यहाँ धेरै आहारहरू छन्। यिनी मध्ये एक - दही र सेब मा एक आहार, जुन यस लेख मा छलफल गरिनेछ।

स्याउको साथ पनीर काटीको प्रयोग

निस्सन्देह, यी उत्पादनहरूमा ठूला पोषक तत्वहरू र भिटामिन हुन्छन्। एप्पल पिटिन र फाइबर को एक भण्डार हो, जसले तपाईंलाई सजिलै र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरलाई सावित पार्न दिन्छ र आंतको सामान्यकरणमा पनि योगदान दिन्छ। कटेज पनीर, बारीमा, प्रोटीनको स्रोत हो, र उत्पादनको 100 ग्राममा यसको सामग्री एक चिकन सेतो संग कम हुन्छ। मिश्रण र फलफूल उत्पादनबाट, तपाईं एक महान मिठाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, जसले मीठे दाँतलाई खुशीको साथ वजन गुमाउन सक्छ, कम से कम आफ्नो बानीहरु परिवर्तन गर्दछ।

स्याउ र पनीर वजन घटाने को लागि

सबै भन्दा साधारण सिर्ड-सेब डेट्स नौ दिनको आहार हो। यदि तपाइँ तिनको तालिकामा छड्नुभयो भने, तपाईं 10 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर परिणामलाई सुरक्षित राख्नका लागि, यसलाई आहार विस्तार गर्न सिफारिस गरिन्छ 2 महिनासम्म, मिठो र पकाएको उत्पादनमा सीमित, साथसाथै 1500 किलोमिटर प्रति दिन भन्दा बढी खाना खान्छ। सेब र कुटीर पनीर मा वजन कम गर्न को लागि अनलोड दिन को बारे मा न भूलें।

त्यसोभए, हामी नौ-दिनको आहारसँग पोषण योजनामा ​​थप विवरणमा बस्न सक्छौं:

1. 1 देखि 3 दिन सम्म हामी मात्र सेब हुन्छौं। एक दिनमा अधिकतम 1.5 किलोग्राम ताजा सेबहरू वा लिटरको सेबको रस र 0.5 किलोग्राम सेतो काई खानका लागि। परिवर्तनको लागि, तिनीहरू पकाउन सकिन्छ, चिनीको बाहेक बिना मसला।
2. 4 देखि 6 दिन हामी मात्र कुखुरा पनीर खाछौं, र यसको मात्रा 400 जी भन्दा बढी हुनु हुँदैन, वोसो सामग्री 2% भन्दा बढी छैन।
3. 7-9 कोट पनीर को वैकल्पिक 400 ग्राम र एक किलोग्राम किलोग्राम एक सेब। र, डाइटिटिजहरूले उत्पादनको साथ हस्तक्षेप गर्न सल्लाह दिएन, एक सेबको साथ पनीर पनीर बनाउने, र बिभिन्न भागहरूमा फरक समयमा खाईन।

उल्टो, पनीर र सेब मा आहार

वहाँ आहार को अर्को संस्करण हो, तीन उत्पादनहरु - तामाङ, सेब र कटेज पनीर को आधार मा। यो विधिले तपाईंलाई 7-10 दिनको आहारको लागि 500 ​​ग्राम गुमाउन अनुमति दिन्छ। यहाँ पावर योजना निम्नानुसार छ:

1. नाश्ताको लागि: साढे सेब र पानीमा भरिको ओमेमा को एक भाग।
2. दोपहरको भोजनको लागि: कम-मोटो पनीर पनीर (100 ग्राम), तामाङ, पानीमा उचाई, मधुको चम्मच र 3 सेतो संग।
3. स्न्याकको लागि: साग र हरियो सब्जियां।
4. खानेकुरा: 100 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर र 3 सेब।

पेय पदार्थ, गैर कार्बोनेटेड पानी, सेबको रस , डिकोक्शन र अप्ठ्यारो चिया असीमित मात्रामा यहाँ प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो तथ्य हो कि आहार को समयमा शरीर को गहन सफाई हो, र toxins र toxins को सबै भन्दा राम्रो तरल पदार्थ को मदद संग समाप्त हुन्छ। कोइरायर, दही र कम-मोटो दूध प्रयोग गर्न पनि अनुमति छ।

दही मा आहार, पनीर र स्याउ

दही, पनीर र सेब मा आहार कम कम लोकप्रिय छैन। यदि अवलोकन गरिन्छ भने 3 दिनको लागि 1-2 किग्रामको वजन कम हुन्छ। यदि तपाईंले तीन हप्तासम्म आहार समय बढाउनुहुन्छ भने, त्यसपछि यो 5 किलोसम्म गुमाउन सम्भव छ। यहाँ खाना योजना धेरै सरल छ: दिनभरि यो वसा-मुक्त पनीर 400 जी खाँचो पर्छ, कम-मोटो केयर र 1 किग्रा सेबको 1 जी। र, अघिल्लो भिन्नता जस्तै, दैनिक दर बराबर 6-6 पटक विभाजनमा विभाजित हुनुपर्छ। यसले शरीरलाई आंशिक पोषणमा प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। तल दैनिक आहारको उदाहरण हो:

नाश्ताको लागि : 2 सेब (अधिमानतः हरियो), 50 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर। तपाईं भत्किने सानो मात्रामा भत्किने किशमिशहरू वा एक गिलास 1% kefir सँग भिन्न हुन सक्नुहुन्छ।

दोपहर को भोजन को लागि : 2-3 सेब (तपाईं दालचीनी संग ओवन मा सेंकना गर्न सक्छन्, तर चीनी को बाहेक को बिना)। 1% कीफिरी र कम-मोटो कुटीर पनीर को 70 - 9 0 जी।

दोपहरको स्न्याकमा : 2-3 सेब र एक पेयको स्वाद (अझै पानी, चिनो बिना चिनो, विकार आदि)

रात्रिको लागि : 50 ग्रामको पनीर, 1 सेप्टेम्बर (पनीर को रूप मा पनीर को रूप मा बिना जोड़ा चीनी या कटा ग्रीन्स मा थप जान सक्छ)।

बिस्तर जाने अघि : स्किम्मेड दही को एक गिलास।