स्वास्थ्यलाई कसरी हानिकारक बनाउन सकिन्छ?

एक सुन्दर र पतला व्यक्ति कुनै पनि केटीको लागि आदर्श छ। धेरै भन्दा बढि वजन बढ्ने को लागी मूल्य को लागी बिना नै उचित अनुपात को प्राप्त गर्न को लागी तैयार हो। तर तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको साथ तिर्नुपर्छ।

मोनोडियट र बोकुमेन्ट भिटामिनोसिस को नेतृत्व गर्दछ, प्रतिरक्षा कमजोर, गैस्ट्रॉजिकल विकार। अत्यधिक शारीरिक व्यायाम संग संयोजन मा, यस्तो बिजुली प्रणाली को शरीर को कम गर्दछ, छाला, कपाल र नाखून को तीव्र गिरावट मा योगदान गर्दछ। अनि स्वास्थ्य कसरी हानिकारक वजन गुमाउनको प्रश्न एकदम प्रासंगिक छ। यसका लागी, तपाईं केवल केहि दिन को सिफारिशहरु को पालन गर्न को लागि केवल चयापचय को गति मा मदद गर्नेछ, जो शरीर को वजन मा कमी को कारण हुनेछ केवल को कोशिश दिन को लागि।

खाओ र वजन कम गर्नुहोस्

दैनिक आहार खाद्यहरू पाचन उत्तेजित गर्दै परिचयमा, तपाईं प्रति महिना एक किलोग्राम प्रति सजिलै सजिलै र सजिलै छोड्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, यी उत्पादनमा अमीनो एसिड, बी भिटामिन , खनिज र एंटीऑक्सिडेंटको जटिल हुन्छ - यो मुख्य रूपमा अदरक, अनानास, खट्टे फलहरू, विशेष गरी अंगूर, पालक, सेब र जेलापिन मिर्च हुन्छन्। भोजन भन्दा पहिले आधा अन्नको खानुहोस् वा अन्नको चिया पिउदिनुहोस्, वा खाना पकाउँदा केही जलापाइन मिर्च थप गर्नुहोस्। यसले मेटाबोलिज्म प्रक्रियालाई गतिमा पुर्याउँछ, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउनेछ र वसाको ब्रेकडाउन उत्तेजित गर्दछ।

सबैभन्दा पहिला, वजन कम गर्न नकारात्मक क्यालोरी सामग्री संग खानेकुरा खानुहोस्। यसमा पाचन उत्पादनका लागि सामेल छन्, जुन शरीरले यसको तुलनामा अधिक ऊर्जा खर्च गर्दछ। सबैभन्दा पहिला, यी गुणहरू सब्जियां: अजवाली, ब्रोकोली, कालीफ्लवर, बैग्लैंट, जक्रिनी, बीट, एस्पेरगास। केवल उबलिएको दुबला माटो, दुबला माछा, समुद्री खाना, तरबूज, आम, पपीया, स्ट्रबबेरी, क्रेनबेरी, रस्पबेरी, टेंटिनेन्स र सुन्तला।

शारीरिक लोड

आफ्नो वजन कम गर्न वजन कम गर्न सुरु गर्नुहोस्। यो लामो समयसम्म गहन व्यवसायको साथ आफैलाई निकास गर्न आवश्यक छैन, चयापचय को त्वरण को लागि यो पर्याप्त 10-15 मिनेट छ जिमनास्टिक बिहान। योगा, पायलटहरू र बिजुलीफ्लेक्स मद्दतलाई चित्र निकाल्न मद्दत गर्दछ।

एक साइकल सवारी गर्दै, तपाईं एकै समयमा आनन्द र वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ। जब साइकल चलाउन, रक्त परिसंचरण बढ्छ, कोशिकाहरू अक्सीजनसँग संतृप्त हुन्छन्, लिम्फ प्रवाहले गति बढाउँछ, जुन अक्सिजन र ऊतकको विकिरण र विषाक्ततालाई शरीरबाट विषैले हटाउँछ, जांघ र पेटको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँदछ, सेलुलाइट गायब हुन्छ।

माथि दिइएको सुझावको पालना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। खाना खाएर आधा घन्टा एक गिलास पानी पिउदिनुहोस्। पकाएको वा भरि भएको फूड फूडहरू बदल्नुहोस्। र चाँडै तपाईं पतली हुनुहुनेछ, आफ्नो प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउनेछ, औँलो र जीवाणु प्राप्त गर्नुहोस्!