तथ्य यह है कि पागल मा एक धेरै उपयोगी उत्पाद हो जो उच्च पोषण मूल्य संग पहिले नै पहिले साबित भयो। यद्यपि, हजेलकोट भन्दा उपयोगी छ, र विशेष गरी यो पोषक तत्व प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, सबै थाहा छैन। तपाईंले प्रकृतिको यस्तो उपहारबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न मौका गुमाउनु हुँदैन।
हजेलनाट मा चीजहरू
Hazelnut असंतृप्त फैटी एसिडको सबैभन्दा मूल्यवान स्रोत हो: ओलिक, पाल्टिमिटिक र स्टिरिक। हाम्रो शरीरमा, यी पदार्थहरू कोलेस्ट्रॉलको स्तर सामान्य र atherosclerotic प्रक्रियाहरूको विकासलाई रोक्न। त्यसकारण, हाजेलनीहरू उच्च रक्त कोलेस्ट्रल स्तरको साथमा मध्यस्थतामा उपयोगी हुनेछ। यसबाहेक, हजेलनाटमा फैटी एसिडहरू आफ्नै सेलहरूको झिल्लीको उत्पादनका लागि आवश्यक हुन्छ, विशेष गरी मस्तिष्क निर्माण गर्न धेरै वसाको खर्च गरिन्छ। यसैले हजेलनात गर्भवती महिलाहरु, बच्चाहरु र बौद्धिक कामका कामदारको आहारमा समावेश गर्न सिफारिस गरिन्छ। महिलाहरु को लागि हज्जबल को उपयोगी गुणहरु लाई पनि यस तथ्य मा आधारित हुन्छ कि यसको नियमित उपयोग बाल को चिकनी र चमकदार बनािन्छ, र छाला लोचदार र मुलायम हुन्छ।
हजेलना - भिटामिन को एक स्रोत
अन्ततः निर्णय गर्न के लागी कि हजेल पोट तपाईंको स्वास्थ्यको लागी राम्रो छ, तपाईले भिटामिनको बारेमा सम्झना गर्नुपर्छ, जसमा यसले ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ।
- भिटामिनको सामाग्रीको कारण, जुन रातो रगत कक्षहरूको उत्पादनमा संलग्न छन्, हजेलटले प्रभावकारी रूपमा एनीमियालाई रोक्छ। यसैले, इशारा, शाकाहारीहरू, ज्वरोकोटिनल रोग को रोगहरु संग मान्छे को समयमा महिलाहरु को उपयोग को लागि हर्मलनट को सिफारिश गरिन्छ।
- यो प्रकारको पोट्री भिटामिन ई मा धेरै अमीर छ, जसमा एंटीओक्सिडेंट गुणहरू छन्। त्यसैले, दैनिक अखरोटका केही गुच्छाहरू खाना खाएर, तपाइँ शरीरमा उमेरको प्रक्रिया निलम्बित गर्नुहुनेछ र अझ राम्रो महसुस गर्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, विटामिन ई महिला प्रजनन प्रणाली को काम मा एक लाभकारी प्रभाव छ।
- भिटामिन सी , जसले पोतको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ, हजेलकोटमा पनि समावेश छ, त्यसैले अखरोटमा ब्यवसायिक रोगहरु को लागि मेनुमा समावेश गर्नु पर्छ।
- यसको अतिरिक्त, हजेलट को कर्नेल को संरचना विटामिन पीपी (नाइसिइन) पाइन्छ, जसमा "हानिकारक कोलेस्ट्रॉल" को स्तर कम गर्न को लागी, माइक्रोक्राइब्युसन सुधार गर्दछ र विषाक्त पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्दछ।
खनिज संरचनाको खनिज संरचना
यो साबित भएको छ कि हज्जाउन्टले धेरै फरक खनिजहरू समावेश गर्दछ, तथापि यो नट क्याल्सस र पोटेशियमको सामग्रीको लागि रेकर्ड धारकहरूमध्ये एक हो जसले पौडीको उत्पत्तिको उत्पादनको बीचमा राख्छ। क्यालिसियम र पोटेशियम सामान्य मांसपेशियों को सामान्य कार्य को लागी आवश्यक छ। यसैले, अब हिज्जे नट उपयोगी छ कि के रूप मा अब कुनै संदेह छैन। हजेलनाट विशेष रूप देखि हृदय रोगी को विभिन्न विकारहरु को लागि सिफारिश को छ।
हजेलटटको प्रोटीन संरचना पर्याप्त भिन्न हुन्छ जुन उनीहरूको लागि पशु उत्पत्तिको प्रोटीनको साथमा बदल्न को लागी मासु उपभोग गर्दछन। यो प्रकारको पोषक तत्व अचम्म लाग्ने अमीनो एसिडको स्रोत हो, त्यसैले मेनुमा यो पनि आफैले मासु भाँडा तिरस्कार गर्दैन भनेर अर्थ बुझाउँछ।
हजुरबुवाको प्रयोग र वजन कम गर्ने
मोटो जलने प्रक्रियाको लागि हजेलनाटको मध्यम प्रयोग मात्र मद्दत गर्दछ, त्यसैले गल्तीमा धेरै स्लिमिङले यसलाई आहारबाट बहिष्कार गर्दछ, उच्च क्यालोरी सामाग्रीले यो असफलता बुझाउँछ। यद्यपि, हजेलनाटमा क्यालोरीहरू "गुणात्मक" हुन्, किनभने तिनीहरू कम प्रोटोनहरू, फाइटी एसिड र अन्य पदार्थहरू कम हुन्छन् जसले कमरमा जमाएको छैन, तर तुरुन्तै जैविक रसायन प्रक्रियामा संलग्न हुन्छन्, चयापचय को उत्तेजित गर्दछ, जसले आफैलाई हटाउँछ मोटो पसल। हाजेलटटमा कार्बोहाइड्रेटको मात्रा सानो छ, तिनीहरूमध्ये अधिकांश फाइबर हो, जसले शरीरबाट विषहरू हटाउँछ र पाचन सुधार गर्दछ। निस्सन्देह, तपाईंले नटपराउनु, नजलनीटको दुरुपयोग गर्नुहुँदा वजन कम गर्दा सीमित मात्रामा उपयोगी हुन्छ - प्रति दिन 50 अटुट खाने को लागी।