2 हप्ताको लागि आहार म्याग्गी - एक प्रविधि, "आयरन लेडी" मार्गरेट थैचर पोषण विशेषज्ञहरूका लागि मिलाईयो। यो प्रोटीन आहार यो कोटीमा पहिलो थियो। प्रारम्भिक वजनमा निर्भर गर्दछ, तपाईं 5-8 किग्रामबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। यो आहार हेर्नुहोस् वर्षमा एक पटक भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
2 हप्ताको लागि Maggi को मूल आहार
यो वजन घटाने को यस विधि को धेरै आधारभूत नियमहरू छन्, जुन तपाईले परिणाम प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने खातामा लिनु पर्छ।
Maggi को 2 सप्ताहको आहारको आधारभूत सिद्धान्तहरू:
- वजन खोने यो विधि अवलोकन गर्दै, दिनमा तीन चोटि खानुहोस्। यो एकै समयमा हरेक दिन लिन प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाई एक बलियो भूख महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईं एक ककड़ी, गाजर र टुक्रा पातहरू खर्च गर्न सक्नुहुनेछ।
- भोज नींद हुनुभन्दा तीन घण्टा भन्दा अघि नीलो हुनुपर्दछ, त्यसैले शरीरले खाना खाएको छ।
- यो प्रोटीन आहारको अवलोकन, यो दिन एक दिन 2-3 लेटर सफा पानी पिउने पानीको सन्तुलनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। अझै पनि चिया र कफी पिउने अनुमति दिइएको छ, तर सम्झनुहोस् कि तपाईं चीनी र दूध राख्न सक्नुहुन्न।
- कुनैपनि अवस्थामा तपाइँ केहि ठाउँहरूमा दिन र खाना परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। पोषणवादी भन्छन् कि एक एकल उत्पादको प्रतिस्थापनले पनि आहारलाई असर पार्न सक्छ।
- एक सूखा फ्राइङ प्यानमा खाना पकाउनुहोस्, मल्टीवार्क वा ओवनमा। यो तेल र मसाले प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छ। यसलाई नमक, काली मिर्च, लसुन र प्याज जोड्न अनुमति दिइएको छ।
गर्भनिरोधक र स्तनपान महिलाहरु, 16 बर्ष भन्दा कम उमेरका बालबालिकाहरु को लागि Maggi आहार प्रयोग गर्न यो निषेध गरिएको छ। तपाईं उच्च कोलेस्ट्रल र अन्य रक्त समस्याको साथ वजन गुमाउन सक्नुहुन्न। पुरानो जठरांत्रिका रोगहरूका लागि यस्तो आहारमा अवरोध। यो स्पष्ट छ कि लिटर र अण्डाहरूलाई एलर्जीले आहार प्रयोग गर्न सक्दैन। वजन घटानेको परिणाम सुधार गर्न, यो नियमित रूपमा व्यायाम गर्न सिफारिस गरिन्छ।
2 हप्ताको लागि दायाँ Maggie मेनु खोज्नुहोस् कम हुन सक्छ।