ककटेल र टमाटरहरूमा आहार

कर्कर र टमाटरहरू, कुनै अन्य सब्जानीहरू जस्तै, केवल विभिन्न माइक्रोलेट्स र विटामिनहरूको उत्कृष्ट स्रोत होइन, तर यो पनि वजन घटाने उल्लेखनीय रूपमा योगदान दिन्छ। तिनीहरू, मूलतया, कर्कर र टमाटरको तदनुसार क्यालोरिक सामग्री पानी (लगभग 9 0%) देखि मिलिन्छन् - धेरै कम छ। अर्थात्, 15 केजील प्रति 100 ग्राममा ककुल र 18 किलोग्राम टमाटरहरूमा।

ककटेल र टमाटरका लाभहरू

कम क्यालोरी को अतिरिक्त, तिनीहरूसँग धेरै उपयोगी गुणहरू छन् जुन निश्चित रूपमा वजन कम गर्न मद्दत गर्नेछ। उदाहरणको लागि, टमाटरमा एक विशेष वर्णक लियोकोपिने हुन्छ, जसले पाचन प्रक्रियालाई गति दिन्छ र लिपिड सफा गर्दछ। ककड़ी, बारी मा, आंतों लाई विषाक्त र विषाक्त पदार्थहरु लाई सफा गर्दछ, जस्टिनियन्टाइनल पथ को काम मा एक लाभकारी प्रभाव छ।

साथै ककडीर फाइटोस्टरोलमा हुन्छ जुन शरीरबाट कोलेस्ट्रॉल हटाउँछ। वैसे, लिकोपेन, जो टमाटर मा भेटिन्छ कोलेस्ट्रॉल स्तर को सामान्यकरण को लागि पनि योगदान गर्दछ। त्यसोभए, तपाईंको आहारमा सुरक्षित रूपमा यी सब्जहरू प्रविष्ट गर्नुहोस्, किनकि ककुल र टमाटरहरूको फाइदा निस्सन्देह ठूलो छ, र यो चिन्ताले मात्र वजन गुमाउँछ।

ककटेल र टमाटरहरूमा आहार: मेनु

चकित र टमाटरहरूमा अनुमानित आहार मेनुलाई विचार गरौं।

1. नाश्तेको लागि , तथापि, डिल वा अजमोदको पूरै कर्करहरूको सलाद तयार पार्नुहोस्, तथापि, तपाईं कुनै पनि जीन लिन सक्नुहुनेछ। सलाद भर्न यो दही संग राम्रो छ वा, अन्तिम रिसोर्टको रूपमा, कम फैट सामग्रीको साथ खट्टा क्रीम। काली रोटीको टुक्रा केवल समयमा हुनेछ।
2. लंचको लागि हामी कर्करहरूको एउटै सलाद बनाउँछौं, केवल यहाँ एक नयाँ संघटक-उकालो चिकन स्तन हुन्छ, लगभग 100-200 ग्राम लिनुहोस्। यस अवस्थामा, दही जैतूनको तेलमा बदलिनु पर्छ।
3. नाश्ता खट्टा क्रीम संग अनुभवी कर्कर र अण्डको सलाद हुनेछ।
4. राति खानाको लागि, हाम्रो आहार एक सलाद फेरि तयारी गरिरहेको छ, तर यो समय हामीले टमाटर, ककुल र बुल्गारिया काली मिर्च लिन्छौं, यो स्लिमिङ प्रणालीले तपाइँलाई कुनै पनि ताजा जडी बूटी संग सलाद पूरै गर्न दिन्छ। यो जैतून को तेल भर्न वा सजिलै नींबू संग छिटो गर्न सिफारिस गरिन्छ।

यो आहार 3-5 दिनको लागि ओभरडाउन हुनुपर्दछ। आहारको समयमा, नुनको सेवन, पेय पानी र हरियो चिनो बिना हरी चिसो छोड्नुहोस्। आहार र तपाईंको प्रारम्भिक प्यारामिटरको अवधिमा निर्भर गर्दछ, 5 किल सम्मको वजनको हानि।

त्यहाँ पनि छ कर्कर र टमाटरहरूमा वजन गुमाउने धेरै तरिकाहरू। तपाइँका प्राथमिकताहरूको अनुसार, तपाईं अधिक प्रिय मेनुको साथ थप उपयुक्त आहार चयन गर्न सक्नुहुन्छ। कर्कर र टमाटरबाट सबै लाभहरू प्राप्त गर्न, आहारलाई आवश्यक छैन। यदि तपाईं उचित पोषणको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, ककुल र टमाटरहरू कृपया पाउनुहुनेछ, ठूलो लाभ ल्याउनेछ र तपाईंको वजन कमजोरीमा खराब हुने छैन। तपाईं कर्कर वा टमाटरको लागि हप्ता अनलोड गर्ने दिनहरू व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ, यस्ता हानिकारकहरू नचाहिने हानिकारक हुँदैन तर केवल विपरीत, तिनीहरूले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरलाई पूर्ण रूपमा सफा गर्नेछ, चयापचय र एसिड-बेस ब्यालेन्सलाई सामान्य बनाउनेछ। यसको अतिरिक्त, तपाईले 1-2 किलोग्रामको पाउको प्रदान गर्नुभएको छ।