एक आहार Maggi मनपर्छ, तपाईं लामो, तर हानिकारक वजन घटाने को पक्ष मा एक विकल्प बनाउनुहुन्छ। आखिर, यो 1-2 महिनामा वजन गुमाउनु भएको छ! वजन गुमाउने धेरै प्रणाली प्रोटीन डाईटहरूलाई बुझाउँछ, यसको मतलब यो हो कि तपाईं केवल वजन कम नगर्नु हुन्छ, तर पनि सब्जी मोनो डाईटहरूमा, भूख हडतालबाट पीडित हुनेछैन। सायद, म्याग्दीको आहारमा सबैभन्दा बढी राम्रो कुरा भनेको वजन घटानेको लागि ठीक देखि भोक हडतालको अभाव हो। साथै, प्रायः तपाइँले पनि कुनै पनि मात्रामा निर्धारित खाना खाने अनुमति दिइन्छ। वजन घटानेको यस्तो लामो अवधिको लागि, तपाईले आफ्नो गेस्रोनोमिक प्राथमिकताहरू पनि परिवर्तन गर्नुभयो।
त्यहाँ दुई विकल्पहरू छन् - माग्नीको अन्डा आहार र पनीर पनीरको साथ आहार। यदि केही हप्तामा तपाईंले बुझ्नुहुन्छ कि तपाइँ अब दही (वा अन्डाहरू) देख्न सक्नुहुन्न, दोस्रो विकल्पमा जानुहोस्।
हामी Maggi आहारको द्रव्य संस्करणको नग्नतालाई विचार गर्नेछौं।
आधारभूत नियमहरू
आहार जादूगरहरूले मात्र प्रभावकारी हुनेछ यदि तपाईं ती न्युनियन्सहरू देख्नुहुन्छ, जोकालाई, वजन कम गर्नु धेरै कम ध्यान दिइएको छ:
- प्रति दिन कम्तीमा 1.5 लिटर तरल पिउनुहोस्। नबिर्सनुहोस् कि हामी प्रोटीन स्लिमिंगसँग काम गरिरहेका छौं, जुन सधैँ गुर्देको लागि कमजोर हुन्छ। प्रोटीन ब्रेकडाउनका उत्पादनहरू ल्याउन आफैलाई मद्दत गर्नुहोस् - यसका लागि तपाईंले मात्र बढी पानी पिउन आवश्यक छ।
- भोक नगर्नुहोस्। मेनु यस तरिकामा डिजाइन गरिएको हो कि उपभोग्य उत्पादनहरूको सेटले वसा जलिरहेको छ। भोटे हडतालले वजन कम गर्ने प्रक्रियाको अन्त्य मात्र नगर्ने, तर चयापचयको पछाडिको लागि मात्र हुनेछ।
- व्यायाम - क्यालोरी आहारले तपाईंलाई दैनिक व्यायाम गर्न दिन्छ।
- एक Maggi आहार संग, कब्ज हुन सक्छ। यो आहारमा परिवर्तनको कारण हो, जुन शरीर प्रयोग गर्न खोज्दैछ। आंत गति गतिशीलता सुधार गर्न तपाईँको मेनूमा थप सब्जहरू थप्नुहोस्।
- मगजी को अनुमति दिईएको नाश्ता को समयमा। यो सलाद पातहरू, गाजरहरू, ककुलहरू हुन सक्छन्, तर निर्धारित भोजन पछि मात्र दुई घण्टा खाईन्छ।
मेनु
Maggi आहार को दर्ड संस्करण को मेनु एक कारक देखि एक अन्डा देखि भिन्न छ - अण्डा को बदलन को मुख्य मुख्य उत्पाद पनीर छ। यो एक पटक फेरि तपाईँलाई एक भिन्नतालाई अर्कोमा परिवर्तन गर्ने सादगीको सम्झना गर्नुपर्छ।
एक्लो दुई दुई हप्ताको लागि नास्ता - फल, 200 ग्राम पनीर पनीर।
लंच (1-2 हप्ता):
- 1 प्रकारको फल;
- छाला बिना चिकन चिकन;
- उकालो माछा
- मोटो-मुक्त कटेज पनीर, 1 टोस्ट, टमाटरहरू;
- 2 कडा एडेन, कुनै पनि सब्जिहरु;
- पनीर र सब्जियां;
- फ्राइड मासु, सलाद;
- उबले चिन्ता, सलाद;
- उकालो मासु, टमाटर, 1 अदर।
पापीहरू (हप्ता 1-2):
- फल सलाद;
- कटेज पनीर, फल;
- माछा, सलाद, 1 नारंगी;
- कुनै उबलिएको सब्जिहरु;
- उकालो माछा, सलाद, 1 टोस्ट, 1 अंगूर ।
मेनु (हप्ता 3), उत्पादनहरू दिन सूचीबद्ध छन्, किनभने हरेक दिन लगभग मोनो-आहारसँग बराबर छ:
- केवल फल;
- मात्र आलु उकालो (आलु बिना) र सलाद;
- केवल फल, उबले सब्जिहरु, सलाद;
- माछा र समुद्री खाना, सलाद, उबले सब्जिहरु;
- उबलाएको मासु, उबलिएको सब्जिहरु;
- केवल फल;
- केवल फल
मेनु (हप्ता 4), प्रत्येक चीजका उत्पादन प्रति दिन सूचीबद्ध गरिएको छ:
- 400 जी कुखुरा वा दुबला मासु, 3 टमाटरहरू, 2 ककुलहरू, 1 डिब्बाबंद ट्यूनाको 1, टोस्ट;
- 200 ग्राम उकालो मासु, 2 टमाटर, 2 ककुल, 1 टोस्ट;
- 400 जी पनीर, उबलिएको सब्जियां, 2 ताजा टमाटरहरू, 2 ककुलहरू, 1 टोस्ट;
- आधा चिकन गाजर, 3 टमाटर, 1 ककुल, 1 टोस्ट;
- 2 कडा उकालो अण्डा, सलाद, फल;
- चिकन फिलेट, 125 ग्राम पनीर, 2 ककुल, 2 टमाटर, केयर, 1 टोस्ट, फल;
- 400 जी पनीर पनीर, 1 कुन ट्युन, उबलेका सब्जिहरु, ताजा सब्जियों को सलाद, 1 टोस्ट।
4 हप्ता पछि, तपाईंले ब्रेक लिन आवश्यक छ। त्यसोभए, तपाईले शरीरलाई बुझ्नुहुन्छ कि तपाई उसलाई भोकाउन सक्नुहुन्न, र तपाईंको चयापचयले तीव्रता दिन्छ। ब्रेकले तपाईंको उत्पादनमा विशेष गरी छुट खाने खाँदैन - नमक नगर्नुहोस्, चिसो, मीठो, प्राकृतिक छैन। त्यसोभए तपाईंलाई 1 र 4 दोहोर्याउनु पर्छ
कुनै पनि प्रोटीन आहार जस्तै, माग्गीले विशिष्ट विसंगति बिना कुनै गर्दैन:
- जस्तै हामीले पहिले नै उल्लेख गरेका छौं, गुर्दे आहारको समयमा विशेष लोड प्राप्त गर्दछ - यो आहार सुरू गर्नु हुँदैन भने तपाईसँग यस शरीरसँग कहिल्यै समस्या भएको छ भने;
- जिगर र जस्ट्रोटिस्टिनल पथको सबै अंग पनि खतरामा छन् यदि तिनीहरू रोगहरू कमजोर हुन्छन् भनेर;
- हृदय - "कोर" कुनै चिकित्सक संग परामर्श बिना कुनै आहार मा बैठिन सक्दैन।