एक सामान्य आहार शब्द को सामान्य अर्थ मा एक आहार होइन, तर उचित पोषण को एक प्रणाली जो लगातार आहार को लागि उपयुक्त छ, किनकि शरीर को कुनै पनि हानि को कारण छैन। बरु, यो धेरै उपयोगी छ र तपाईंको स्वास्थ्य सुधार गर्न र सबैभन्दा प्राकृतिक बाटोमा अतिरिक्त पाउण्ड हटाउन मद्दत गर्नेछ। यसको मुख्य फाईल - यस प्रविधिको साथ, किलहरू फर्किनेछैनन्!
केटीलाई कसरी वजन गुमाउने?
यदि तपाईं वजन कम गर्न मात्र खोज्ने हो भने, थाहा पाउनुहोस्: सबै आहारहरू "7 दिनको माइनस 10 किलोग्राम" जस्ता तथ्य यो हो कि तपाइँ चयापचय उल्लङ्घन गर्दै हुनुहुन्छ र तुरुन्तै भन्दा बढी सक्रियता भन्दा बढी सक्रियता प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ। यस्तो विचारबाट यो सही तुरुन्तै लायक छ।
अर्को, केटीहरूले चमत्कार गोलहरू खोज्न थाले: तर यहाँ समस्या हो। अधिकांश उपचारहरू जुन केही समय अघि लोकप्रिय थिए, अहिले अब प्रतिबन्धित छन्, किनभने उनीहरूले आन्तरिक अङ्गहरूको कार्यको अपरिवर्तनीय अवरोध र कहिलेकाँही मानसिक विकारहरूमाथि नेतृत्व गरे।
यसको अतिरिक्त, तपाईं गहिरो बिस्कुट बिस्कुट, चिप्स, मिठाई, सोडा, छिटो खाना बुझ्नुहुन्छ - यो सबै तपाईंको समस्याको कारण हो। यो गर्न इन्कार गरेर, तपाइँ एक पटक र सबैका लागि वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यसैले सबैभन्दा उचित आहार उचित पोषण को एक प्रणाली हो। वैसे, यो धेरै विविध र स्वादिष्ट हुन सक्छ।
वजन खोने को लागि उचित पोषण को आहार
यदि तपाईंलाई स्थायी आहारको साथ सही आहारमा चासो राख्नुहुन्छ भने, जान्दछ कि डाक्टरहरूले यो लामो समयसम्म विकास गरेका छन्। त्यो स्लागिंग शरीर र आन्तरिक अङ्गहरूलाई हानि गर्न इन्कार गर्न:
- फैटी फूड्स (साउरेज, सस, फ्याट मासु, डिब्बाबंद खाना, सबै चीज गहिरो-फ्राइड र फ्राइड पकाएको छ);
- मीठो खाना, चीनी सहित (फलफूल, सूखे फलबाहेक, कचौरा चकलेट, प्राकृतिक मिठासहरू - टाँसेलहरू, मार्शमल्ले, क्यान्डयुक्त फलहरू);
- फटाई खाना (pelmeni, पास्ता, सेतो रोटी, पेस्ट्री - कालो र अनाज रोटी को बाहेक सबै);
- कुनै पनि फास्ट फूड (फ्रिज, हैम्बर्गर्स, सोडा, पिज्जा, आदि)।
वास्तवमा, अरू सबै चीज खानुपर्छ।
एउटा उदाहरण मेनु विचार गर्नुहोस्:
- नाश्ता: कुनै दलिया \ ओमेलेट \ अन्डा + चिया।
- दोस्रो नाश्ता: अनुमति सूचीबाट मीठा केहि + चिया।
- लंच: सब्जी सलाद, कुनै पनि सूप, रोटीको टुक्रा।
- दोहोरो नाश्ता: दही पनीर / फल / एक गिलास दही / दही ।
- डिनर: सब्जियों संग सुक्खा / मशरूम स्टव / माछा संग मासु / चिकन संग पनीर / बखवाट।
यो वजन घटाने को लागि सबै भन्दा राम्रो आहार हो, र यो एकदम र एक पल्ट वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं सधैं पतली हुन चाहानुहुन्छ, ठीक छ?