मोनो डेटहरू धेरै फरक छन्, यद्यपि ती सबैलाई देखाइएको छैन। पोषण विशेषज्ञहरू सक्रिय रूपमा सावधानीपूर्वक सावधान रहन्छन् जब एक उत्पादनको पक्षमा मौलिक आहार परिवर्तन गर्दा सतर्क रहन्छ। यो सम्भव छ कि शरीरले अपेक्षित अपेक्षा भन्दा फरक फरक प्रतिक्रिया गर्नेछ। तर यहाँ अपवादहरू छन्, उदाहरणको लागि, एक दलिया आहार , जसको मेनु सरल छ र यसको आधारमा सम्पूर्ण परिचित, सस्तो र धेरै उपयोगी दलिया, अन्य सामग्री संग पूरक रूपमा आधारित छ। यस्तो मोनो-आहार व्यावहारिक रूपले कुनै विनाशकारीता छैन, यो वृद्धको लागि पनि सिफारिश गरिएको छ। यसले बिस्तारै मद्दत गर्दछ र वजन कम गर्न, तनावलाई कम गर्न, तनाव सफा गर्न, यसलाई शुद्ध पार्नुहोस् र यसलाई बहुमूल्य विटामिनसँग संचित गराउनुहोस् र तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्, जुन दलमा धेरै छन्।
ओरिएटल आहार मेनु
मोनोडियट सात दिन भन्दा बढीको अन्तिम हुनुपर्दछ, यस समयको मिश्रणमा दस किलोग्राम गुमाउन सक्छ। निस्सन्देह, यदि तपाईं सबै नियमहरू र नियमहरू पछ्याउनुहुन्छ भने: बिस्तरमा जानुअघि खाना नगर्नुहोस्, दुई लिटर तरल पिउनुहोस। साथै, चिनी, नमक, तेल, महानी र अन्य मिठाईहरू प्रयोग गर्न सकिदैन। यो कारणले मेनुमा वजन घटानेको लागि यी पदार्थहरू बहिष्करणको प्रभावकारी हुन्छ जुन नचाहिने पानीमा ओमेमा र कुनै पनि सिजन बिना, ताजा र उबलेका सब्जिहरु र फल पनि हुन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई सिधै पोर्चुगलमा थप्न सक्नुहुन्छ, तपाईं बिना यो खाड्न सक्नुहुन्छ। तर कम से कम दुई वा तीन दिन तपाईं एक्लैमा मात्र "बैठ" गर्न आवश्यक छ।
ओमेमाल आहारको लागि हप्ताको लागि मेनु यो जस्तै हुन सक्छ:
- नाश्ते को लागि - भाप फ्लेक्स;
- लंच - किफिर वा सब्जी सलाद;
- दोपहर का भोजन - ओरिएटल दलिया (सब्जियों संग हुन सक्छ);
- नाक - सब्जी को रस या केफिर;
- केला र अंगूर को छोडेर रातो - एक पनि फल।
आफैलाई वजन गुमाउन यो विधि प्रयास गर्ने निर्णय गर्ने व्यक्तिहरूको स्वस्थ आहारहरूको मेनुको समीक्षा, सबैभन्दा सकारात्मक। यसले सीधा प्रभावकारीता र उच्च प्रभावकारीतालाई संकेत गर्दछ।