हजारौं वोसो मान्छे वजन कम गर्न अविश्वसनीय प्रयास गर्दै छन् र प्राय: पतली कमरको लागि संघर्षमा, सबै उपाय राम्रो छन्। तर वजन घटाने को सबै तरिका हानिकारक छैनन्, ग्रह को सबै भन्दा राम्रो डाइटिस्टियन्स द्वारा अनुशंसित आहार संग पनि सावधानी संग व्यवहार गर्नु पर्छ। त्यहाँ हाम्रो असामान्य संसारमा एक उत्कृष्ट तरिका स्लिमकार बन्न र पक्षबाट चिसो हटाउन यो - दूधमा आहार हो।
डेयरी आहार को लाभ र चिकित्सीय प्रभाव
दूध आधारित आहार प्रभावकारी छ, र उपयोगी छ:
- दूधमा पतला, एक व्यक्ति क्याल्सियम, वसा, फास्फोरस, म्याग्नेशियम , प्रोटीन, धेरै भिटामिन हुन्छ।
- दूध एक पोषक पेय हो जसले प्रभावकारी रूपमा भोक मेटाउँछ;
- तपाईं एक हप्तामा चार देखि सात किलोग्राम वजन हटाउन सक्नुहुनेछ।
जोडा गाय र बकरी दूध सबैभन्दा मूल्यवान हो, र तिनीहरूको आधारमा आहारले अधिकतम लाभ ल्याउँछ। पिघारिएको दूधमा आहार "काम" त्यसै गरी, यस प्रकारमा दूधका प्रेमीहरूले यसलाई डेयरी आहारको लागि प्रयोग गर्न सक्छन्।
धेरै आहारहरू
- क्लासिक दूध आहार खानेकुराको सट्टामा दूध खाईरहेको छ, यसलाई आहारको पहिलो दिनमा हरेक दुई घण्टा गिलास पिउने गरिन्छ, आहारको दोस्रो दिनमा, तेस्रो दिनमा हरेक घण्टा। यो तीन दिनसम्म रहन्छ, र दूधलाई सानो स्लिपमा लिइन्छ।
- दूधको साथ कफीको लागि आहार एक हप्तासम्म रहन्छ, किनकी सात दिन नास्ताको सट्टा तपाईंले शर्कराको दूधको साथ एक कप कफी पिउन आवश्यक छ। लंचको लागि फलफूल वा सब्जियां (कच्चा वा स्टुड), उबलाएको चिकन वा माछाको अनुमति छ। खानेकुरा फेरि दूध र केले, वा सेब संग कफी छ।
- दूधको साथमा फ्लेक्समा आहार - यी बिहान बिहानै कम चर्को दूधको साथमा चम्मचका दुई चम्मचहरू, नाकका लागि अङ्ग्रेजी, दूधको तीनवटा चम्मच र दिनको मध्यमा दालचीनी संग चश्मेको तीनवटा चप्पलहरू छन्, साँझ साँझको तीनवटा चम्मचहरू।
वजन घटानेका यी विधिहरूले शरीरको लागि तनाव नपाउनेछ, किनभने उसले सबै आवश्यक पोषक तत्वहरू पाउनेछ।