हप्ताको लागि वजन घटाने आहार

यदि तपाईं एक हप्तामा वजन गुमाउने आशा गर्नुहुन्छ भने, तपाईलाई अवगत हुनुपर्दछ कि यस अवस्थामा शारीरिक रूपमा स्थायी परिणाम प्राप्त गर्न कुनै तरिका छैन। तपाईं आर्द्र को विनाश र विनाश को कारण ले वजन कम हुनेछ, र केवल थोडा थोपा - वसा मा कमी को कमी को कारण। तपाईँले बुझ्नु भएको बेला, यस पोषणको नतिजाको परिणाम सामान्य पोषण को केहि दिन पछि विचलित हुनेछ। तर त्यस्ता परिस्थितिहरू छन् जहाँ एक अस्थायी एक हप्ताको लागि वजन घटाने पनि एकदम आवश्यक छ: उदाहरणको लागि, छुट्टी अघि। हामी तपाइँलाई तीन लोकप्रिय आहार प्रदान गर्दछौं जुन तपाईंलाई चाँडो वजन कम गर्न अनुमति दिन्छ।

एक हप्तामा वजन कम गर्न छिटो बाटो

एक हप्ताको लागि वजन घटानेको लागि हाम्रो आहारको सूची खोल्नुहोस्, जसले आफैलाई राम्रो थकान र सख्त रवैया चाहिन्छ। कुनै पनि विफलताले तपाईंको नतिजा बर्बाद गर्न सक्छ। त्यस्ता आहारहरू केवल स्वस्थ व्यक्तिले मात्र प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक दिनमा तपाईं 1.5-2 लीटर पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यी उत्पादनहरू 4-5 अंशमा विभाजित हुनुपर्छ र तेस्रो समयमा 3-4 घण्टाको अन्तरालको साथ लिइन्छ।

1. एक दिन: 1 लीटर दूध।
2. दिन दुई: एक प्याला वसा-मुक्त कटेज पनीर, ताजा चिसो नारंगीको रस को 4 चश्मा।
3. दिन तीन: असीमित - ग्यास बिना पानी।
4. दिन चार: 4 नमक बिना नमक मध्यम आकारको उकालो आलु।
5. दिन पाँच: 5 सेब।
6. दिन छ: 250 ग्राम उबलाएको बीफ (एक टुक्रा 3 कार्डहरूको कार्डको आकार), 4 कप तातो तातो नारंगी रस निस्कन्छ।
7. दिन सात: 1 लीटर वसा-मुक्त दही।

आहार पढ्दा जब तपाईं डरलाग्दो हुनुहुन्छ, र बुझ्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं यसलाई खडा गर्न सक्नुहुन्न, यो अन्य विकल्पहरू सल्लाह गर्न राम्रो छ।

एक हप्ताको लागि द्रुत वजन घटाने: डाक्टरहरूको आहार

यो - उतारने वाला उपवास, जुन पहिलो अनुप्रयोगमा 10 किलोग्राम (एक महत्वपूर्ण मात्रामा अधिक वजनको साथ) को लागी दिन सक्छ। तपाईले शरीरको 7-10% भन्दा कम गुमाउन सक्नुहुन्न, तर शरीरको लागि यो हप्ता एक हप्ताको लागि धेरै गाह्रो छ, तपाईं प्रतिरक्षाको जोखिम र आन्तरिक अङ्गहरूको स्वास्थ्य चलाउनुहुन्छ।

1. 6 एक स्वागतको लागि 0.5 मा एक दिन लीटर पानी।
2. दोस्रो दिन - 4 चश्मेको स्किम दूध, बिस्तरमा जान भन्दा पहिले - एक सेब।
3. 6 स्वागतको लागि 0.5 देखि तीन लीटर पानी।
4. दिन चार लिटर सब्जी सलाद हो। यसमा ककुल, गोभी, पेकिंग गोभी, टमाटर, साग, नींबूको रस समावेश गर्नु पर्दछ (तपाइँ जारसँग लीटरको मापन गर्न सक्नुहुन्छ)। यसलाई धेरै रिसेप्शनमा विभाजन गर्नुहोस्।
5. पाँचौं दिन - 4 चश्मेको स्किम दूध।
6. छैटौं दिन - लगातार धेरै रिसेप्सन उबलिएको अण्डा, सब्जी श्वेत, मटर संग 100 ग्राम मासु खान, 3 सेब।
7. सातौं दिन - पोलचच्ची पनीर पनीर, 2 कप कोफिर 1%। बिस्तरमा जानुअघि एक गिलास चिया।

सम्झनुहोस्, एक हप्ताको लागि एक स्वस्थ शरीर आपातकालीन वजन घटानेले पनि हानि पुऱ्याउन सक्दछ, त्यसैले यदि तपाईसँग त्यस्ता आहारहरूको लागि मात्र मौका पाउँदैन भने - अन्य तरिकाहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्! यसपछिको अत्यधिक वजन अझै पनि फिर्ता आउँनेछ, किनकि तपाईं दस्तक र चयापचय घटाउनुहुनेछ। यस्तो योजनाको दोहोर्याइएको आहार खतरनाक हुन सक्छ र अगमवक्ताहरु र gastritis को नेतृत्व गर्दछ।

हप्ताको लागि प्रभावकारी वजन घटाने: बटवाट आहार

यस आहारको लागि, तपाईंलाई एक विशेष बाउवाट पुष्प पकाउनु पर्छ। साँझमा, थर्मोस लिनुहोस्, त्यहाँ बाकव्याटको गिलास भर्नुहोस् र यसलाई 3 मा भर्नुहोस् चिसो उबलने पानीको चश्मे। बिहानको भाँडा तयार हुनेछ। नमक र चिनियाँ राख्न सकिदैन, तपाइँ मसाले र जडीबुटीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। प्रत्येक दिनको लागि मेनु:

1. बखत, कुनै पनि फल, दूध वा केरिइर वा चिया।
2. बखत, कुनै पनि फल, चिनी बिना हरियो चिया।
3. बखत, हरियो चिया।

थर्मोसमा भएको रकम तपाईंले भर्खरैको लागि पर्याप्त हुनु आवश्यक छ। प्रभावकारी वजन घटानेको लागि, हल्का फलहरू छनौट गर्नुहोस् - कीवी, खट्टे, हरियो सेब।

यो एक अपेक्षाकृत हानिकारक आहार हो, यसको अलावा, बकुवाट फलाममा उत्पादनको 100 ग्राम प्रति प्रोटीन 10 जी हुन्छ। कुनै पनि अवस्थामा, यो भिटामिन परिसरहरू लिन राम्रो छ।