Kefir अनलोडिङ दिन धेरै व्यक्तिहरू जसले वजन गुमाउनु धेरै लोकप्रिय छन्। तिनीहरू निष्पादन र अत्यन्त प्रभावकारी छन्। एक यस्तो अनलोड दिनको लागि तपाईं 1.5 किलोग्राम हराउन सक्नुहुनेछ। र, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई नियमित रूपमा खर्च गर्नुहुन्छ - 7-10 दिनहरूमा 1-2 पटक, त्यसपछि तपाईंले सजिलै आहारका साथ शरीर उत्तेजित नगरी आफ्नो आदर्श वजन कोयम राख्न सक्नुहुन्छ।
केफिरको प्रयोग गरी अनलोडिङ गर्ने धेरै विकल्पहरू छन्: यो एक-दिन मोनो-आहार हो र विभिन्न खानाहरूसँग केफिरको संयोजन, आहार र नत्र दुवै। तिनीहरूका केही विचार गरौं।
Kefir दिन अनलोड गर्दै
विकल्पहरू:
- सबै भन्दा राम्रो तरीका 1.5 लीटर कोफिर लिनु हो, वोसो सामग्री 2.5% भन्दा बढी छ र यसलाई 5-6 रिसेप्शनमा दिनहुँ पिउन सकिन्छ, तपाईले bifidokefir र सामान्य बदल्न सक्नुहुन्छ;
- बेरेर संग केफिर - 1 लेटर काफिर (2.5% वोसो) लिनुहोस्, 2 चम्मचको तेल वा गेहूंको चोकमा, हरेक 3 घण्टाको ग्लास मिश्रण र पेय;
- मरिच संग मसाले - तपाईं 1.5 लीटर 1% kefir, दालचीनी को एक चम्मच, शहद को चम्मच, चक्कु को टिप मा ग्रंथि अदरक को आवश्यकता हो। सबै चीज मिलाउनुहोस् र एक गिलास एक दिनको लागि, हरेक दुई घन्टा।
पिउने, कुनै पनि 3 विकल्पहरूमा, तपाईंलाई 1.5-2 लिटरको शुद्ध गैर-कार्बनटेड पानी चाहिन्छ। तपाईं चिनो बिना हरी चिया पनि खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। केफिरलाई छोटो शेल्फ जीवनको साथ छान्नुभएको छ - एक हप्ता भन्दा बढी, किनभने यस अवस्थामा कम संरक्षकहरूको साथ एक उत्पादमा प्राप्त गर्न सम्भव छ। यसको अतिरिक्त, हामी तातो केफिर लिन्छ, रिलीजको मिति 3 दिन अघि भन्दा पछि।
एप्पल-केफिर उपवास दिन
स्याउको प्राकृतिक पकाउने मौसममा शरद ऋतुमा दिनहुँ रोजगारी दिन बिताउन राम्रो छ। उनको लागि, किलोग्राम सेब लिनुहोस् (अधिमानतः हरियो, तिनीहरू प्राय: अधिक फाइबर हुन्छन्, जसले लामो समयसम्म स्वस्थताको भावना बनाए राख्न) र एक लीटर काफिर लिन्छ। हामी किफेर पिउँछन् र सारा दिन स्याउ खान्छौं, रातमा हामी एक गिलास काफिर पिउँछौं। पानी र हरी अनचाहित चिया बिना चिनो।
केफिर-कटेज पनीर-रहित दिन
यो अघिल्लो व्यक्ति भन्दा उल्टाउनको नरम संस्करण हो। यसको आयोजनको लागि, हामीलाई कम-मोटो कुटीर पनीर र लीटरको केयरको 300-400 ग्राम चाहिन्छ। तपाईं आफ्नो मेनुमा केही बेरीज, हनी, जंगली गुलाब र हरियो चिया पनि जोड्न सक्नुहुन्छ।
यस्तो उपवास दिनको समयमा नाश्ता, लंच र रातो खाने को लागि, हामी दही संग 2-3 चम्मच पनीर को मिश्रण, ताजा जामुन र शहद को चम्मच जोडें। बीचमा
केफिर-बखत फास्टिङ दिन
केफिर-बखवाट अनलोडिङ दिन निम्नानुसार तैयार गरिएको छ: 2 कप पानीको उकालोमा बाल्टीवाट बाल्टिन र रातभर छोडेर। बिहानै, हामी यस तरिकामा 5 भागमा तयार पारिएको सिङ्गो विभाजित गर्छौं, हामी किफिर थप्दछौँ र यो दिनको प्रयोग गर्दछौं। नमक र चिन्ता जोडिन। सामान्यतया यो धेरै तरल पिउन आवश्यक छ (पानी, हरियो चिया)।
दुर्भाग्यवश, केफिर अपलोडिङ दिनको कुनै पनि प्रकार "महिला", "गर्भवती र स्तनपान महिला" र "ग्यासिसिस" मा उच्च अम्लता संग पीडित व्यक्तिहरुको समयमा स्लिमिंग महिलाहरुको लागि उपयुक्त छैन।