साप्ताहिक वजन घटाने समय र प्रयास को बर्बाद गर्न सक्छ, यदि तपाईं वजन खोने सबै भन्दा सही दृष्टिकोण छनौट गर्नुहुन्न। आदेश मा 7 दिन मा वजन कम गर्न को लागि तपाईंलाई वास्तव मा तेजी देखि अभिनय र, alas, एक कठिन आहार को आवश्यकता छ। अन्यथा, कुनै दृश्य परिणाम प्राप्त गर्न सकिँदैन।
7-दिनको भोजनमा प्रमुख पदहरू बक्कवाट, "प्यारी", जापानी र केरिइरमा बस्छन्। हामी पछिल्लो विकल्पको विस्तृत अध्ययनमा संलग्न हुन सक्दछौं, सम्भवतः सबैभन्दा उपयोगी।
केफिर आहार
7-दिन केफिर आहार मेनु - केफिरमा मुख्य उत्पादनको साथ साप्ताहिक वजन घटाने सुझाव दिन्छ। उनको लागि हामी 1-2 अतिरिक्त उत्पादनहरू पनि थप्न सक्दछौं, भूमिका, जुन मूलतः, आहारमा कम से कम केहि किस्म सिर्जना गर्न हो। यी उत्पादनमा पनीर, फलफूल, सब्जियां, चिकन छाती, आदि समावेश छन्।
कुन कुञ्जी छान्नु पर्छ?
वजन घटाने को लागि 7-दिन को आहार को मुख्य उत्पादन देखि, हामी निर्णय लिया, हामी को ठेगाना लगाउन को आवश्यकता हो कि यो आदर्श किफिर कसरि हुनु पर्छ।
केफिरको लागि सामान्य मोटो सामग्री 2.5% सम्म छ, प्रोटीन सामग्री 2.8 जी सम्म छ। त्यसै समयमा, बैक्टीरिया आफैलाई ध्यान दिनुहोस्, किनकि केफेर यसको सराहना गरिन्छ। यो लेवनले खमीर, ल्याक्टिक लिपिकोकोकोसी, रड र एसिटिक एसिड ब्याक्टेरियाको एक symbiosis समावेश गर्दछ। प्याकेजमा, तिनीहरूको मात्रा संकेत गर्नु पर्छ - 10⁷।
मेनु
दिनहुँ त्यहाँ 6 खाना हुनुपर्छ बराबरको अन्तरालहरू। तपाईंले कम्तिमा 1.5 लीटर पानी पिउनु पर्छ। हरेक दिन तपाईं साढे लीफेर पिइरेर पाउनुहुन्छ (छैटौं दिन बाहेक), थप उत्पादनहरूबारे छलफल गर्नुहोस्:
- पक्कै आलुको दिन 1 - 400 जी;
- पनीर को दिन 2 - 400 ग्राम;
- फल को दिन 3 - 400 जी;
- उकालो चिकन फलालेटको दिन 4 - 400 जी;
- फल को दिन 5 - 400 जी;
- दिन 6-भुटानी, 1.5 लीटर पानी बिना ग्यासको अनुमति दिइएको छ;
- फल को 7 - 400 ग्राम।
र आलु को नुन बिना, कम वोसो सामाग्री को दही हुनु पर्छ, र फलहरु को लागी अंगूर, केले, चिन्ता को बाहेक कुनै पनि अनुमति छ।